伏羲之爱｜吃玉米能预防便秘吗……

导语

便秘是当今许多朋友的共同问题，便秘的人能吃玉米吗？一些人说吃玉米不能预防便秘，而另一些人说玉米可以预防便秘。今天，边肖将向你展示便秘是否适合吃玉米。

吃玉米能预防便秘吗

便秘能吃玉米吗

许多朋友想知道。便秘能吃玉米吗？事实上，一些网民已经分享了他们吃玉米缓解便秘的经验。让我们看看。

我便秘已经五六年了。当我认真的时候，我有两三天不排便，但是我必须用凯瑟鲁。便秘会让我很痛苦。

当我无助的时候，我在报纸上看到一篇文章说吃新鲜玉米可以治疗便秘。这种食疗方法既便宜又容易实施，所以我坚持用这种方法吃玉米进行治疗，收到了意想不到的疗效。现在我每天排便1-2次，正式告别便秘。

我用了新鲜玉米和干玉米的混合物。每年新鲜玉米上市时，我都会去市场购买又大又肥又无虫害的新鲜玉米。我洗玉米，然后在锅里煮10分钟。我一天吃三四颗新鲜玉米。我每年都会冷冻一些新鲜玉米，在没有新鲜玉米的时候吃，所以春节过后我仍然可以吃新鲜玉米。

近年来，市场上有加工过的新鲜玉米，我也购买和食用。冬天，我还选购优质的玉米渣煮玉米粥吃，这样也能达到更好的疗效。这样，我一年到头都能吃到美味的玉米。

吃新鲜玉米或干玉米治疗便秘和其他疾病，但也要注意一些细节。病情严重的老年人不应进食；平时，消化功能差的人最好不要吃或少吃。牙齿严重受损的老年人也应该少吃，因为他们不能咀嚼玉米粒，即使他们吃玉米粥，也应该在吃之前彻底煮熟。另一件事是注意食品卫生。在市场上买到的煮熟的新鲜玉米回家时必须再煮一次。

从以上网民分享的经验，我们可以知道吃玉米可以缓解便秘。专家还表示，玉米是粗粮，能促进胃肠蠕动，从而促进排便，不会引起便秘，但能预防便秘。因此，我们可以在生活中吃更多的玉米来缓解和预防便秘。

玉米检验的作用和功能

预防便秘和动脉硬化

玉米富含纤维素，不仅能刺激胃肠蠕动，防止便秘，还能促进胆固醇代谢和肠道内毒素排泄。从玉米胚芽中提取的玉米油含有大量不饱和脂肪酸，其中亚油酸占60%，能够消除血液中有害的胆固醇，预防动脉硬化。

抗老化

玉米因其各种成分而闻名。例如，玉米含有维生素A、维生素E和谷氨酸。动物实验证明这些成分具有抗衰老的作用。

防癌

玉米不仅富含维生素，而且胡萝卜素含量是大豆的5倍以上，这也有利于抑制致癌物。

皮肤护理

玉米还含有赖氨酸和微量元素硒。其抗氧化作用有利于肿瘤的预防。同时，玉米还含有丰富的维生素B1、B2和B6，对保护神经传导和胃肠功能、预防脚气、心肌炎和保持皮肤健康有效。

降低血糖

玉米须具有一定的利胆、利尿、降血糖的作用，主要被人们用于利尿、清热解毒。例如，对于慢性肾炎或肾病综合征患者，50-60g干玉米须可加入10倍的水，文火煎制，一天口服三次，这对糖尿病患者降血糖非常有益，但作用缓慢，建议经常饮用。

读完这篇文章，我相信大家都知道玉米可以缓解便秘，经常吃玉米也可以预防便秘。如果你有便秘的困扰，那么最好按照本文的方法治疗便秘。

(编辑:吴子迪)

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