伏羲之爱｜秋天是季节的结束，冬天是弥补它的最佳时间。……

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秋天是季节的结束，冬天是弥补它的最佳时间。

人们有。一旦冬季得到补充，老虎就可以在春天被打败。然而，你知道。冬天构成秋天的底部。是吗？本期《生活时报》记者采访了北京老年医院中医科主任刘德权，教你如何秋季调理身体，为冬季补品铺平道路。

&ldquo。在秋天的底部。可以制造。冬季补充品。更有效。刘德权说，冬季补品前调理身体有助于健脾祛湿，防止虚损不补。否则，身体不仅会发现很难吸收营养补充剂，还会违背自己的意愿受到伤害，导致湿热加剧等问题，弊大于利。刘德权特别指出，以下四类人需要特别注意补剂前的调理。

非常虚弱的人。虚弱的人不能指望在冬天通过集中精力补充营养来恢复健康。秋季应适当服用温和的补品，调整脏腑功能，为冬季补品打下良好的基础。秋天，建议补充食物，温和的补品如芡实、山药、大枣、龙眼、百合和莲子都是不错的选择。其中，芡实易于消化，能健脾和胃。山药可以经常食用，具有益气补血、健脾补肾的功效。

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胃肠功能障碍的人。这类人往往身体湿热，舌苔厚而油腻。直接服用补充剂会增加胃肠负担，这是适得其反的。冬季补品前吃一些。&rdquo。，祛湿热，调节胃肠功能。脾胃虚弱、食欲不振的人，可以用生薏仁30克、山药15克、陈皮10克、茯苓10克开水代替茶饮料。经过半个月的调理，可以增进食欲，调和脾胃。经常腹胀、消化不良的人可以用开水喝10克莱菔子、10克山楂、10克陈皮和5克木香，半个月后消化功能会增强。

容易被激怒的人。爱上火的人一般都是阴虚，表现为手脚发热、双颊潮红、眼睛干涩、口干咽燥、口唇酸痛、大便干燥、经常失眠等。如果这些人在补品前不滋阴，他们将不可避免地遇到& ldquo火上浇油。困境。常见的滋阴食品包括水产品、鸭肉、百合、乌梅、山药、菱角、莲子、木耳、银耳、蜂蜜等。现在许多年轻人吃东西。没有热情，就没有快乐。喜欢熬夜，你需要适当养阴。

刚刚生病的人。自从秋天以来，天气变得越来越冷，许多人感冒了，他们感到虚弱，想马上补上。值得提醒的是，这种疾病只有完全治愈后才能得到补充，否则很容易复发。

最后，刘德权提醒补充剂不应该是盲目的。应该注意三个方面:第一，普通人不需要刻意补品。药物补充不如食物补充好。一顿美餐和更多的锻炼可以增强体质。第二，如果你真的很虚弱，需要补充，你应该去正规医院看医生，辨证施治，循序渐进。第三，补品应该得到很好的控制。如果出现鼻出血、口腔和舌头疼痛、便秘等问题。出现这种情况时，可能是补品不正确或已经制成，应立即停止补品。(图片来源:CFP)

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未完待续abc……

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