伏羲之爱｜如何吃芹菜减肥……
如何吃芹菜减肥
如何吃芹菜减肥
你能吃什么食物来减肥？芹菜饮食可用于煸制和冷拌，芹菜汁也可具有良好的减肥效果。
1.我们通常吃的方法是把芹菜和其他肉一起炒，这样可以很好地把肉的油腻和芹菜的香味混合在一起。对于不喜欢芹菜味道的人来说，这也是一种更好的中和方法，因为混合肉在油炸后会大大稀释芹菜的味道。
2.我们也可以直接用开水烫芹菜，然后用冷水冲洗，或者放入冰中保持室温。然后加入你最喜欢的调料，尤其是在夏天，加入一些醋和辣椒酱，加入一些干豆子和花生来做一份有吸引力的沙拉。
3.芹菜也可以直接油炸，然后与一些生面粉和酱油混合使其变稠。它也很美味。在一些地方，芹菜也被切碎用来包饺子，饺子也很好吃。
4、用来做芹菜汁。但这是许多人无法接受的。毕竟，芹菜汁也不是好饮料。然而，芹菜汁有许多优点。我们可以在芹菜里放些水果来调和味道。
豆腐干芹菜
配料:豆腐干150克，芹菜75克，胡萝卜10克，盐6克，味精5克，胡椒油10克，十三种香料5克
练习:
1.将芹菜刮成细条状，将胡萝卜切成条状。
2.一旦配料准备好了，你可以加热锅，然后加入一些清水煮沸，加入芹菜杆和胡萝卜杆煮沸并冷却。
3.用刀将豆腐干切成条状，将芹菜和胡萝卜条放入盆中。
4.加入精盐、味精、胡椒油和十三种香料，混合均匀即可食用。
芹菜炒百合
材料:芹菜200克，鲜百合140克(干百合也可以)，枸杞10片，盐适量，鸡精少量，油2汤匙(约30毫升)
练习:
1.新鲜百合去老皮、去蒂，分离清洗，芹菜去老筋，清洗，斜切，枸杞浸泡在水中，沥干备用。
2.将芹菜放入沸水中焯一下，取出后迅速放入冰水中，沥干待用。
3.将炒锅加热，加入油，加热至50%，加入芹菜，快速搅拌。
4.加入百合，快速翻炒至百合微透明；加入枸杞炒熟，加入盐和鸡精调味。
芹菜银耳粉丝
材料:大蒜3颗、银耳2颗、芹菜200克、油适量、盐适量、醋适量、糖适量、生烟适量、芝麻油适量、鸡粉适量、辣椒油适量。
练习:
1.银耳用水浸泡，剥去花梗，撕成小块。大蒜被切成碎片。
2.从芹菜中取出肌腱，折叠成可口的部分，放入沸水锅中煮开。
3.将芹菜取出，银耳焯一下，取出沥干水分。
4.加入粉丝，热烫，沥干水分，将粉丝切刀。
5.将芹菜、银耳、粉丝和大蒜粉放入容器中，加入醋、酱油、芝麻油、盐、鸡粉和辣椒油，混合均匀。
芹菜炒蘑菇
材料:8只蘑菇，一把芹菜，一些黑木耳，半根胡萝卜，适量葵花油和适量食盐。
练习:
1.切蘑菇，但是我喜欢摸蘑菇，然后把它们切成小块。
2.从芹菜上取下叶子，清洗干净，把根茎切成段。
3.木耳应提前浇水。
4.胡萝卜切片。
5.加热锅，加入一些油，先炒胡萝卜片。一方面，胡萝卜必须先上油，人体才能完全吸收胡萝卜素。另一方面，胡萝卜烹饪时容易腐烂。
6.接下来，你可以一起炒三个样品。
7.当所有的菜都煎好后，多加点盐，不要放糖，因为胡萝卜已经有甜味了。
8.没有必要加水。如果感觉太干，你可以加入适量的清水，煮沸后放在盘子里。
芹菜炒虾
材料:芹菜茎100克，虾50克，花生油15毫升，生姜2克，洋葱5克，大蒜5克，盐适量
练习:
1.洗芹菜，用菜刀把它打平。
2.将虾取出，将芹菜切成段，将葱切成小块，将姜切成丝，将大蒜打成扁块备用。
3.将油放入热锅，加入葱、姜、蒜和虾，翻炒至香味四溢。
4.炒至虾变色。
5.加入芹菜，翻炒至碎。加入一点盐，翻炒，直到它从锅里出来。
芹菜炒牛肉
配料:牛肉、芹菜、胡椒、大蒜、生姜、酱油、淀粉、小苏打、料酒、干辣椒、食用油、芝麻油
练习:
1.把牛肉切片，把牛肉打松。
2.首先将小苏打粉和小苏打粉混合，然后加入料酒和发酵粉。
3.如果你有时间，混合肉时加入一些油，腌制1-2小时，这样油就会渗入肉中。
4.芹菜不容易品尝，所以要提前加盐，这样可以减少油炸时间。
5.把食用油放在锅里。70%热时加入牛肉。
6.看到所有牛肉变色后，立即刮掉锅。
7.在锅里放些油，炒一下配料。
8.加入青椒和红辣椒，翻炒两次(不要太久)。
9.加入芹菜。
10.加热中间的油，降低牛肉片(主要成分)直到它们变色，然后立即从锅里取出。将青椒炒至9%熟。加入牛肉片，翻炒品尝。花几秒钟把它们从锅里拿出来，放在盘子里。取出芝麻油之前，先将芝麻油倒入锅中。(照片来源:视觉中国)
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如何吃芹菜减肥
你能吃什么食物来减肥？芹菜饮食可用于煸制和冷拌，芹菜汁也可具有良好的减肥效果。
1.我们通常吃的方法是把芹菜和其他肉一起炒，这样可以很好地把肉的油腻和芹菜的香味混合在一起。对于不喜欢芹菜味道的人来说，这也是一种更好的中和方法，因为混合肉在油炸后会大大稀释芹菜的味道。
2.我们也可以直接用开水烫芹菜，然后用冷水冲洗，或者放入冰中保持室温。然后加入你最喜欢的调料，尤其是在夏天，加入一些醋和辣椒酱，加入一些干豆子和花生来做一份有吸引力的沙拉。
3.芹菜也可以直接油炸，然后与一些生面粉和酱油混合使其变稠。它也很美味。在一些地方，芹菜也被切碎用来包饺子，饺子也很好吃。
4、用来做芹菜汁。但这是许多人无法接受的。毕竟，芹菜汁也不是好饮料。然而，芹菜汁有许多优点。我们可以在芹菜里放些水果来调和味道。
豆腐干芹菜
配料:豆腐干150克，芹菜75克，胡萝卜10克，盐6克，味精5克，胡椒油10克，十三种香料5克
练习:
1.将芹菜刮成细条状，将胡萝卜切成条状。
2.一旦配料准备好了，你可以加热锅，然后加入一些清水煮沸，加入芹菜杆和胡萝卜杆煮沸并冷却。
3.用刀将豆腐干切成条状，将芹菜和胡萝卜条放入盆中。
4.加入精盐、味精、胡椒油和十三种香料，混合均匀即可食用。
芹菜炒百合
材料:芹菜200克，鲜百合140克(干百合也可以)，枸杞10片，盐适量，鸡精少量，油2汤匙(约30毫升)
练习:
1.新鲜百合去老皮、去蒂，分离清洗，芹菜去老筋，清洗，斜切，枸杞浸泡在水中，沥干备用。
2.将芹菜放入沸水中焯一下，取出后迅速放入冰水中，沥干待用。
3.将炒锅加热，加入油，加热至50%，加入芹菜，快速搅拌。
4.加入百合，快速翻炒至百合微透明；加入枸杞炒熟，加入盐和鸡精调味。
两次到达顶端
芹菜银耳粉丝
材料:大蒜3颗、银耳2颗、芹菜200克、油适量、盐适量、醋适量、糖适量、生烟适量、芝麻油适量、鸡粉适量、辣椒油适量。
练习:
1.银耳用水浸泡，剥去花梗，撕成小块。大蒜被切成碎片。
2.从芹菜中取出肌腱，折叠成可口的部分，放入沸水锅中煮开。
3.将芹菜取出，银耳焯一下，取出沥干水分。
4.加入粉丝，热烫，沥干水分，将粉丝切刀。
5.将芹菜、银耳、粉丝和大蒜粉放入容器中，加入醋、酱油、芝麻油、盐、鸡粉和辣椒油，混合均匀。
芹菜炒蘑菇
材料:8只蘑菇，一把芹菜，一些黑木耳，半根胡萝卜，适量葵花油和适量食盐。
练习:
1.切蘑菇，但是我喜欢摸蘑菇，然后把它们切成小块。
2.从芹菜上取下叶子，清洗干净，把根茎切成段。
3.木耳应提前浇水。
4.胡萝卜切片。
5.加热锅，加入一些油，先炒胡萝卜片。一方面，胡萝卜必须先上油，人体才能完全吸收胡萝卜素。另一方面，胡萝卜烹饪时容易腐烂。
6.接下来，你可以一起炒三个样品。
7.当所有的菜都煎好后，多加点盐，不要放糖，因为胡萝卜已经有甜味了。
8.没有必要加水。如果感觉太干，你可以加入适量的清水，煮沸后放在盘子里。
芹菜炒虾
材料:芹菜茎100克，虾50克，花生油15毫升，生姜2克，洋葱5克，大蒜5克，盐适量
练习:
1.洗芹菜，用菜刀把它打平。
2.将虾取出，将芹菜切成段，将葱切成小块，将姜切成丝，将大蒜打成扁块备用。
3.将油放入热锅，加入葱、姜、蒜和虾，翻炒至香味四溢。
4.炒至虾变色。
5.加入芹菜，翻炒至碎。加入一点盐，翻炒，直到它从锅里出来。
芹菜炒牛肉
配料:牛肉、芹菜、胡椒、大蒜、生姜、酱油、淀粉、小苏打、料酒、干辣椒、食用油、芝麻油
练习:
1.把牛肉切片，把牛肉打松。
2.首先将小苏打粉和小苏打粉混合，然后加入料酒和发酵粉。
3.如果你有时间，混合肉时加入一些油，腌制1-2小时，这样油就会渗入肉中。
4.芹菜不容易品尝，所以要提前加盐，这样可以减少油炸时间。
5.把食用油放在锅里。70%热时加入牛肉。
6.看到所有牛肉变色后，立即刮掉锅。
7.在锅里放些油，炒一下配料。
8.加入青椒和红辣椒，翻炒两次(不要太久)。
9.加入芹菜。
10.加热中间的油，降低牛肉片(主要成分)直到它们变色，然后立即从锅里取出。将青椒炒至9%熟。加入牛肉片，翻炒品尝。花几秒钟把它们从锅里拿出来，放在盘子里。取出芝麻油之前，先将芝麻油倒入锅中。(照片来源:视觉中国)
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未完待续abc……
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