伏羲之爱｜长时间穿高跟鞋会导致脚痛，降低性欲。……
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长时间穿高跟鞋会导致脚痛，降低性欲。
喜欢穿高跟鞋吗？穿得太多会导致脚痛和腰酸吗？
在现代社会，高跟鞋是女性性感的必备武器，但从来没有人知道它们和高跟鞋是一样的。一起跳舞。，必须支付& ldquo悲伤。的价格。东南大学附属大中型医院康复医学系的治疗师胡雍正教你如何健康、科学地选择高跟鞋。
穿高跟鞋有什么危险？
A.脚痛
当一个人走路时，随着脚跟的增加，重心向前移动，大部分体重集中在手掌上。前足疲劳导致跖骨骨关节炎或关节囊肥大。经过很长一段时间后，当鞋子脱下时，变形仍然存在，甚至出现老茧，即& ldquo公鸡。，也是疼痛的原因。
B.小腿肌肉缩短
高跟鞋会缩短小腿肌肉，加厚肌腱，这会导致腿部疼痛。肌肉变形的原因是高跟鞋减少了膝盖和脚踝之间的空。据统计，高跟鞋一周穿4-5天，鞋子的高度超过5.5厘米，小腿肌肉会在1-2年内变短。一旦小腿肌肉变短，脚踝的运动就会受到限制。临床上，许多女性在40岁时患有退行性关节炎，主要与长时间穿高跟鞋有关。
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C.腰痛
穿着高跟鞋，身体会微微前倾。为了保持平衡，腰部会向后弯曲，这将压缩腰部的肌肉、关节和骨骼。随着时间的推移，它会导致腰骨疼痛和腰肌劳损。在严重的情况下，会发生脊柱移位，甚至坐骨神经痛。因此，患有腰椎疾病和腰椎间盘突出症的患者不适合穿高跟鞋。由于体重增加和重心前移，孕妇容易出现腿部水肿和静脉曲张。
D.影响性欲
经过多年的调查发现，长期穿高跟鞋的女性腿部、会阴和下腹的肌肉总是处于紧张状态，这直接影响盆腔的血液循环，并对盆腔性器官的正常生理功能产生不利影响，从而降低性欲。分娩后，新母亲的骨盆被打开，子宫尚未恢复。如果她故意穿高跟鞋，会影响产后身材的恢复，导致骨盆变形、子宫下垂等。
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如何穿高跟鞋来保持健康？
喜欢穿高跟鞋吗？穿得太多会导致脚痛和腰酸吗？专家教你穿高跟鞋，让你健康又高！
一、脚趾宽度，脚跟不超过6厘米
选择鞋底与你的脚弧度相匹配的鞋子。脚趾前端和鞋尖之间应该有2-3厘米空的间隙，鞋跟不应该太小，脚趾应该是宽松的。鞋跟高度最好不超过6厘米。
穿高跟鞋直走。
穿着高跟鞋走路时，姿势应该正确，脚趾应该向前伸直，臀部应该夹紧，上身应该伸直。可避免压力分布不均，促进血液循环，远离腿部酸痛。
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不要穿高跟鞋爬山
平时不要在不平的道路上挤汽车或穿高跟鞋，也不要跑得太快，更别说爬山了。平时，不要总是穿同样高度的高跟鞋，以免挤压你脚的同一部位。
脚趾甲不应该太短。
穿高跟鞋走路时应该注意休息。你可以倾斜脚趾，移动小腿。脚趾甲不能太短，以免甲沟炎。
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如何穿高跟鞋来保护你的脚？
有时候穿高跟鞋也是必要的，那么我们如何保护我们的脚呢？
A.及时放松你的脚
平时直立坐着时，你应该先弯曲你的脚，然后轻轻地伸展你的腿来保持这个姿势30分钟。不要抬起你的腿来放松你的脚。
养成泡脚的习惯。
平时，多注意足部保养，养成用热水浸泡足部的习惯，并适当按摩。
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有时间做伸展运动
如果你有时间，你可以站在离墙一米远的地方，把上身靠在墙上，同时向外伸展下身，保持脚跟平放在地上。重复几次，每次拉伸20秒。经常做上述练习有助于防止足部不适。
做足练习
进入房间换平底鞋或拖鞋。坐在椅子上，双腿稍微分开，双脚平放在地上。抬起你的脚后跟最多5秒钟，然后恢复它们，然后慢慢向上倾斜你的脚趾5秒钟，然后恢复它们。整个运动过程应该是缓慢的，跟腱应该感觉到一步一步地被拉伸。这个小把戏至少重复了10次。如果你有机会走出办公室，抓住机会做一些脚踝运动。将身体重心放在一条腿上，稍微弯曲另一条腿，用脚趾接触地面以完全放松踝关节，以脚趾为圆心打圈，分别顺时针和逆时针做10次，然后用另一只脚做同样的动作。(图片来源:CFP)
1长期穿高跟鞋 不仅会脚疼还会降低性欲回顶部
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喜欢穿高跟鞋吗？穿得太多会导致脚痛和腰酸吗？
在现代社会，高跟鞋是女性性感的必备武器，但从来没有人知道它们和高跟鞋是一样的。一起跳舞。，必须支付& ldquo悲伤。的价格。东南大学附属大中型医院康复医学系的治疗师胡雍正教你如何健康、科学地选择高跟鞋。
穿高跟鞋有什么危险？
A.脚痛
当一个人走路时，随着脚跟的增加，重心向前移动，大部分体重集中在手掌上。前足疲劳导致跖骨骨关节炎或关节囊肥大。经过很长一段时间后，当鞋子脱下时，变形仍然存在，甚至出现老茧，即& ldquo公鸡。，也是疼痛的原因。
B.小腿肌肉缩短
高跟鞋会缩短小腿肌肉，加厚肌腱，这会导致腿部疼痛。肌肉变形的原因是高跟鞋减少了膝盖和脚踝之间的空。据统计，高跟鞋一周穿4-5天，鞋子的高度超过5.5厘米，小腿肌肉会在1-2年内变短。一旦小腿肌肉变短，脚踝的运动就会受到限制。临床上，许多女性在40岁时患有退行性关节炎，主要与长时间穿高跟鞋有关。
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C.腰痛
穿着高跟鞋，身体会微微前倾。为了保持平衡，腰部会向后弯曲，这将压缩腰部的肌肉、关节和骨骼。随着时间的推移，它会导致腰骨疼痛和腰肌劳损。在严重的情况下，会发生脊柱移位，甚至坐骨神经痛。因此，患有腰椎疾病和腰椎间盘突出症的患者不适合穿高跟鞋。由于体重增加和重心前移，孕妇容易出现腿部水肿和静脉曲张。
D.影响性欲
经过多年的调查发现，长期穿高跟鞋的女性腿部、会阴和下腹的肌肉总是处于紧张状态，这直接影响盆腔的血液循环，并对盆腔性器官的正常生理功能产生不利影响，从而降低性欲。分娩后，新母亲的骨盆被打开，子宫尚未恢复。如果她故意穿高跟鞋，会影响产后身材的恢复，导致骨盆变形、子宫下垂等。
长时间穿高跟鞋不仅会导致脚痛，还会降低性欲。
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如何穿高跟鞋来保持健康？
喜欢穿高跟鞋吗？穿得太多会导致脚痛和腰酸吗？专家教你穿高跟鞋，让你健康又高！
一、脚趾宽度，脚跟不超过6厘米
选择鞋底与你的脚弧度相匹配的鞋子。脚趾前端和鞋尖之间应该有2-3厘米空的间隙，鞋跟不应该太小，脚趾应该是宽松的。鞋跟高度最好不超过6厘米。
穿高跟鞋直走。
穿着高跟鞋走路时，姿势应该正确，脚趾应该向前伸直，臀部应该夹紧，上身应该伸直。可避免压力分布不均，促进血液循环，远离腿部酸痛。
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不要穿高跟鞋爬山
平时不要在不平的道路上挤汽车或穿高跟鞋，也不要跑得太快，更别说爬山了。平时，不要总是穿同样高度的高跟鞋，以免挤压你脚的同一部位。
脚趾甲不应该太短。
穿高跟鞋走路时应该注意休息。你可以倾斜脚趾，移动小腿。脚趾甲不能太短，以免甲沟炎。
长时间穿高跟鞋不仅会导致脚痛，还会降低性欲。
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如何穿高跟鞋来保护你的脚？
有时候穿高跟鞋也是必要的，那么我们如何保护我们的脚呢？
A.及时放松你的脚
平时直立坐着时，你应该先弯曲你的脚，然后轻轻地伸展你的腿来保持这个姿势30分钟。不要抬起你的腿来放松你的脚。
养成泡脚的习惯。
平时，多注意足部保养，养成用热水浸泡足部的习惯，并适当按摩。
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有时间做伸展运动
如果你有时间，你可以站在离墙一米远的地方，把上身靠在墙上，同时向外伸展下身，保持脚跟平放在地上。重复几次，每次拉伸20秒。经常做上述练习有助于防止足部不适。
做足练习
进入房间换平底鞋或拖鞋。坐在椅子上，双腿稍微分开，双脚平放在地上。抬起你的脚后跟最多5秒钟，然后恢复它们，然后慢慢向上倾斜你的脚趾5秒钟，然后恢复它们。整个运动过程应该是缓慢的，跟腱应该感觉到一步一步地被拉伸。这个小把戏至少重复了10次。如果你有机会走出办公室，抓住机会做一些脚踝运动。将身体重心放在一条腿上，稍微弯曲另一条腿，用脚趾接触地面以完全放松踝关节，以脚趾为圆心打圈，分别顺时针和逆时针做10次，然后用另一只脚做同样的动作。(图片来源:CFP)
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未完待续abc……
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