伏羲之爱｜良好的月经卫生可以预防月经疾病。……

导语

月经病是许多女性朋友都经历过的一种疾病，那么年轻女孩应该如何预防月经病呢？专家认为，如果女性在月经卫生方面做得好，她们可以很好地预防月经疾病。

良好的月经卫生可以预防月经疾病。

良好的月经卫生可以预防月经疾病。

1、卫生用品的选择和使用

对于月经卫生，选择正确的卫生巾是最基本的健康选择。正式合格的卫生巾在防止细菌入侵方面发挥着重要作用。其次，卫生巾需要经常更换。一些旋转部件表明卫生巾最多需要每四小时更换一次，以避免长期使用导致细菌滋生。当然，也应该注意经常更换内衣。

2.私人零件的适当清洁

月经私处可能会被残留的月经血污染，但是如何正确清洗呢？专家表示，月经期间需要清洁隐私部位，但不需要特殊清洁产品或过度清洁。阴部自身会进行自我环境调节以避免细菌入侵，过度清洁会破坏阴部菌群的平衡，导致细菌的有机利用。因此，一般专家建议最好用淋浴来清洗，避免浴盆细菌直接进入阴道。然而，对于严重痛经的患者，热水浴可以适当地用于缓解骨盆充血。

3.经期注意穿衣

月经期间穿衣也应该非常小心，首先，你不应该穿紧身裤。紧身裤可以压迫局部毛细血管，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，容易造成会阴充血和水肿，甚至导致泌尿和生殖系统感染等疾病。其次，月经期间要保暖，避免感冒，否则会导致血瘀和痛经。

4、食品卫生注意事项

月经期间，饮食应注意两点。一是要有足够的营养，二是避免刺激食物。女性在月经期间会失血，所以她们需要补充某些营养，如蛋白质、维生素、铁、钙等。因此，她们应该在经期多吃鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品、新鲜蔬菜和水果。此外，要避免冷和辛辣的食物，以免刺激子宫。

5.月经期间的心理健康

情绪状态也会对女性的生理产生一定的影响，尤其是在月经期间。如果情绪激动易怒，就会导致气滞，从而导致月经后期、痛经，严重时还会导致闭经。

四个坏习惯可能会让你患上月经失调。

1.不正常的生活

不规则的生活可能会影响身体的抵抗力和免疫力，以及虚弱和敏感的部位。阴道的自我净化能力恶化，炎症随之而来。

2、月经卫生不到位

月经是你最有可能脱掉私处的一天。它最适合，因为月经血营养丰富，容易滋生细菌，容易引起异味。穿着贴身的裤子，长时间坐着，不换卫生巾经常会引起异味。

3、经常穿化纤内衣

化纤内衣看起来不错，但事实上，它的吸汗性不好，会引起气味和瘙痒的问题。棉花是内衣最合适的材料。

4、经常使用护垫

月经前后有许多阴道分泌物。为了方便和卫生，许多女性经常使用护垫。但事实上，这种做法并不科学。垫表面胶体渗透性差，会使私密部位形成闷热潮湿的环境，进而成为细菌滋生的温床。

(编辑:吴子迪)

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