伏羲之爱｜五种迹象表明应该做些什么来祛湿……

导语

身体里的水分很重，对身体非常有害。今天，边肖将向你介绍五种自我测试水分的方法。如果你表现出以下五个迹象，那么你应该考虑如何消除水分。

五种迹象表明应该做些什么来祛湿

体内水分过多的五个迹象

看看你起床时的感觉。

如果你每天早上起床时感觉特别累，头发稀疏，不能感到精神焕发，或者如果你不像穿着湿衣服那样清新懒，那么你可以确定你的内心是湿的。

小牛又酸又重。

早上，我感觉我的小腿是否又酸又重。当小牛又酸又重时，这也是体内水分的典型特征。

去厕所的时候看看大便。

早上方便后，你可以观察大便。如果它卡在马桶上，一箱水仍然不能冲洗。如果观察厕所不方便，也可以观察到一两张卫生纸。通常，一两张卫生纸就足够了。如果重复擦拭后有三到五张卫生纸擦不干净，这也表明身体是湿的。

此外，粪便的颜色和形状也有助于确定体内是否有水分。正常大便呈金黄色香蕉状，但现在很少有人是健康大便。在身体潮湿的情况下，粪便的颜色是蓝色、柔软和不成形的，并且总是有一种不干净的排泄物的感觉。经过很长一段时间后，粪便产生的毒素在体内积累，导致许多疾病。

洗的时候看舌苔。

&ldquo。舌头是心脏的幼苗，是脾外的标志。舌头能灵敏地反映我们的身体状况。刷牙前，我们不妨花几秒钟时间，看看镜子里的舌头。

健康的舌头微红湿润，舌面有一层涂层，薄、白、静，适度干湿，不滑不干。如果舌头达不到这些指标，那么身体功能就已经有问题了。如果舌苔白而厚，看起来光滑而湿润，表明身体寒冷。如果舌苔粗糙或厚，黄色和油腻，表明身体湿热。如果舌头是赤红的，没有覆盖层，这意味着身体被加热到一定程度，伤到了阴。

刷牙恶心吗

有些人一刷牙就呕吐和恶心。他们的喉咙总是有一种黏糊糊和不干净的感觉。即使他们吐痰，他们仍然觉得喉咙不干净。这是他们体内水分的表现。

去除体内水分的两种方法

饮食疗法

我们经常吃的许多食物都能起到除湿的作用，比如薏米粥、山药汤等。薏仁具有消肿、健脾祛湿、舒筋通痹、清热排脓的功效。红豆具有健脾止泻、利尿消肿的功效。薏苡仁和红豆可以水煮，食用后利尿除湿。此外，红豆、茯苓、山药、党参等。也可选择放入汤料中，煮成粥或加水煮沸饮用，可利尿除湿，对水肿患者特别有效。

活动

锻炼不仅能减轻压力，还能加速水分排出体外。跑步、散步、游泳和其他运动有助于激活气血循环，增强体内的水分代谢。大多数身体水分过多的人是那些吃油腻食物和缺乏锻炼的人。这些人经常不愿意移动，因为他们感到四肢沉重无力。然而，他们越不喜欢运动，体内积累的水分就越多。随着时间的推移，水分将不可避免地侵入脾脏，导致湿热疾病。

(编辑:吴子迪)

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