伏羲之爱｜女性补肾有什么好处？推荐四种补肾食谱……

肾脏不好的人容易疲劳。肾虚会导致腰膝酸软、头晕耳鸣、精神不振，对日常生活和工作有很大影响。因此，人们应该注意补肾。女性因肾虚吃什么？接下来，我推荐四个补肾食谱供你参考。

女性补肾有什么好处？推荐四种补肾食谱

补肾方1、山药薏米粥

原料:山药400克、薏苡仁50克、芡实50克。

烹饪方法:

1.将约伯的眼泪和芡实洗净，在清水中浸泡2个多小时。

2.将山药去皮，切成薄片，用淡盐水浸泡。

3.将浸泡过的乔布斯的眼泪和芡实放入锅中，加入一些水，煮大约30分钟。

4.倒入切片山药，继续煮20分钟。

补肾方二:芡实薏仁炖鸭

原料:芡实10克、薏苡仁10克、山药10克、老鸭肉200克、瘦肉100克、生姜2片、黄酒2茶匙。

烹饪方法:

1.清洗前三种成分，然后从鸭肉上取下羽毛并清洗。把它切成中块。将瘦肉切成中块。

2.将上述材料倒入焖杯中，加入一碗半开水，盖上杯盖，加水焖。水煮沸后，用中火炖2.5-3小时。

3.取出炖杯，加入少许烹调油、盐和味精，使其咸淡。精彩推荐:什么对肾虚的女性有好处？推荐三种营养补肾的食谱。

补肾配方三、莲子芡实汤

原料:猪筋400克、排骨250克、莲子适量、芡实、姜片和水。

烹饪方法:

1、莲子芡实用泡沫洗净，姜片。

2.将猪筋切成块，洗净排骨备用。

3、取一个汤锅，加入适量的水和所有材料。

4.首先，大火燃烧了1个小时。

5、将小火煮沸1.5小时左右，煮沸至汤稠，加盐调味饮用。

补肾方4。芡实猪肚汤

配料:芡实、莲子、猪肚、枸杞和排骨均适量。

烹饪方法:

1.将莲子、芡实和枸杞浸泡备用。

2.将猪肚和排骨洗净，分别放入锅里，加水煮沸，舀起来。

3.将猪肚和排骨倒入锅中半小时，然后将剩余的配料倒入锅中一个半小时。吃饭前加点盐调味。精彩推荐:什么对肾虚的女性有好处？推荐三种补肾食谱

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