伏羲之爱｜秋天喝什么样的保健粥……

秋天喝什么样的保健粥

炎热的夏天在2015年逐渐从舞台上消失，伴随着秋雨和寒冷。秋天的脚步已经很慢了，那么今年秋天如何保持健康呢？接下来，让我们总结一些最适合秋季饮用的营养粥。

NO1:黑芝麻粥

材料:精米50克，黑芝麻6克，蜂蜜适量。

练习:先将黑芝麻磨成粉末，然后与精米一起煮成粥。

功效:黑芝麻具有润肠通便、益筋骨等功能。秋季的常规食物有益健康。

NO2:莲藕粥

材质:莲藕100克，精米250克。

练习:先将抛光的糙米在水中浸泡2个小时，然后将新鲜莲藕切成薄片，记住越薄越好，然后一起煮。粥准备好后，加入食用盐并用葱花调味。

秋天天气干燥。正确食用莲藕有助于生火，尤其是缓解胃热和预防口臭。它还具有清热解毒、增进食欲的功效。秋天适合各种年龄的人吃。

玉米面粥

材料:玉米粉50克。

练习:将玉米粉熬成糊状，经常饮用。

玉米粉的制作方法很简单，但是它有很强的保健作用，特别是上个月的开胃、利尿和通淋作用。

梨粥

材料:两个鸭梨，100克精米和适量冰糖。

练习:先将大米煮成粥，将梨切成小块并加入，然后加入冰糖并搅拌均匀。

该粥具有清热润肺的功效，特别适合秋季经常食用。

龙眼小米粥

材料:玉米100克，龙眼15克。

练习:加入适量的水，用武火煮两种材料，然后用文火慢慢煮成粥吃。

这种粥有养血安神的功效。秋天经常饮用，有助于减少精神疾病和避免饮酒。多事的秋天。。

核桃粥

材料:精米100克，核桃仁20克。

做法:先将核桃仁碾碎，然后与粳米一起煮成粥。

核桃粥具有温肺止咳、补肾固精的功效。

莲子百合蛋粥

材料:百合10g、莲子10g、鸡蛋1、粳米100g红糖适量。

方法:先将莲子和红枣从核中取出，然后用百合做汤。然后用煮汤和粳米煮成粥，然后加入鸡蛋，搅拌均匀，用食用盐调味。

该粥具有安神、除烦、改善睡眠的作用，特别适合工作压力大、睡眠质量高的人群。

栗子粥

材料:板栗100克，粳米100克。

练习:先剥栗子皮，然后用糙米煮粥，直到糙米变软可以食用。

板栗具有益气补肾、活血止血的功效，特别适用于腰腿痛等疾病的人群。

红枣糯米山妖粥

材料:红枣10克，薏苡仁50克，粳米100克，荸荠20克。

练习:将所有材料一起倒入锅中，煮成粥，然后加入一些白糖，搅拌均匀。

红枣糯米山药粥具有调节慢性肠炎、增进食欲等功能，特别适合手术后身体不好的人食用。

菊花粥

材料:粳米100克，菊花30克。

练习:先把菊花炒成汤，然后把菊花汁煮成粥。

菊花粥具有清肝明目、补气的功效。

以上是最适合秋季食用的十种营养粥。(www.99.com.cn)关于特别文章，如果重印，请注明出处。)

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