伏羲之爱｜如何安排4种食疗食谱来帮你清理旧大便……

导语

生活中有许多人容易被排便问题困扰。事实上，如果他们吃适当的食物疗法来改善排便，他们可以有效地帮助改善排便。那么他们能吃什么来缓解排便呢？

如何安排4种食疗食谱来帮你清理旧大便

四种治疗方法帮助你通便。

蜂蜜芝麻油汤

原料:蜂蜜30克，芝麻油5克，开水100毫升。

练习:将蜂蜜和芝麻油倒入碗中，搅拌均匀，加入温水。

用法:每天早上服用。

功效:益气润肠法用于气阴两虚型便秘。

苏门答腊粥

原料:紫苏籽15克，大麻籽15克，糯米适量。

练习:以上三种原料一起煮粥。

用法:每天早晚各拿一个小碗。

功效:理气通便可用于气滞便秘。

松仁糖果

原料:白砂糖500克，松仁200克。

练习:将白砂糖放入锅中，加入少量水，文火煎制至粘稠状，然后加入松仁，搅拌均匀。然后继续受苦，直到用铲子把糖搓成线，不粘手，停火，把糖倒入涂有食用油的盘子里，冷却一点，把糖切成小块，上桌。

用法:每次适量，每日两次。

功效:润肠通便，用于肠燥便秘。

土豆蜂蜜奶油

原料:1000克土豆和适量蜂蜜。

练习:首先用榨汁机将马铃薯榨汁，然后将马铃薯汁放入锅中熬成粘稠状，然后将两倍于马铃薯汁的蜂蜜放入锅中，然后将马铃薯汁熬成粘稠状，停火，等待冷却，装瓶备用。

用法:每次10毫升，一天两次。

功效:健脾益气可用于气虚型便秘。

当你不得不整理自己的房间时，吃什么好？

香蕉

一定是富含膳食纤维和糖的成熟香蕉。一天只有一两个香蕉有良好的通便功能。然而，如果你喜欢吃硬而不成熟的香蕉，它可能不会清洁你的厕所，生香蕉可能会有相反的效果。

纤维食品

如果你想排泄粪便，你必须少吃精米和面粉，多吃糙米和胚芽精米以及其他谷物，如玉米、小米、大麦、麦麸和小麦粉(黑面包的原料)。只有这些粗陋的食物才能驱动肠道蠕动，排出体内的排泄物。此外，块根蔬菜和海藻富含膳食纤维，如牛蒡、胡萝卜、绿豆、红豆、豌豆、土豆和裙带菜。如果你想通便，这些食物必须是现成的。

红薯

也被称为甘薯，它也是许多年来寿命最长的食物。红薯含有更多的纤维素，纤维素可以吸收肠道中的水分，增加粪便体积，导致便秘。此外，红薯味道香甜，性质温和，能润肠通便，健胃益气。只要没有高血糖问题，你可以每天吃一到两个红薯，直到排便顺畅，粪便颜色变成香蕉。

(责任编辑:林森)

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未完待续abc……

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