伏羲之爱｜冬天吃水果和蔬菜比吃肉好。……

冬天吃水果和蔬菜比吃肉好。

1.红薯:补虚益气

营养分析:它是一种营养丰富的食物。红薯富含粘蛋白、糖、维生素A和维生素C，具有补虚益气、健脾和胃、强肾阴、和胃暖胃益肺的功效。定期食用红薯可以防止肝肾结缔组织萎缩，防止胶原蛋白疾病的发生。

2.卷心菜:增强抵抗力

营养分析:维生素C含量是番茄的3.5倍，钙含量是黄瓜的2倍。卷心菜还含有更多的微量元素钼和锰，它们是人体产生酶、激素和其他活性物质的必要原料。它能促进人体新陈代谢，对儿童的生长发育非常有益。

3.萝卜:消积化痰

营养分析:中药认为萝卜清凉辛甜，入肺胃经，能消积化痰、清热、降气透中、解毒，用于消化不良、胀满、小便不利等。可以看出萝卜对脾胃有很大的调节作用，所以它有& ldquo秋季萝卜大赛后人参。换句话说，对消化不良、风热感冒、扁桃体炎、咳喘痰多、咽喉痛等秋季常见疾病也有辅助治疗作用。

4.芋头:脾胃应该加强

营养分析:芋头富含淀粉和营养。它还含有半乳聚糖，质地柔软光滑，易于消化，具有健胃的作用。尤其适用于脾胃虚弱、肠道疾病、结核病和恢复期患者，是婴幼儿和老年人的良好食品。

冬天什么水果对皮肤最好？

冬天天气干燥，经常让人感到鼻子干燥，咽部不适，这时如果能吃些唾液止渴，润喉去干果，会让人感觉轻松舒适。

梨和甘蔗是冬季具有保健和医疗功能的水果。中药认为梨具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺燥湿的功效，最适合冬季发热内热患者食用。尤其适用于肺热咳嗽、小儿风热咳嗽、咽干咽痛、便秘。

现代医学研究认为梨还有降血压、清热安神的功效。高血压患者，如头晕、心悸和耳鸣，经常吃梨来缓解症状。梨富含糖和维生素，可以保护肝脏和帮助消化。因此，对于肝病和肝硬化患者来说，将其作为药用食物食用是非常有益的。有一个流行的& ldquo几个杏子和三个桃子能生火，但梨不多。谚语说多吃梨有益无害。但由于梨形感冒，对脾胃虚寒、消化不良、产后高热烦渴等疾病有一定疗效。因此，& ldquo天生复脉汤&现状；叫做。对于那些过度劳累、饥饿和头晕的人来说，只吃两根甘蔗会让他们精神振奋。

然而，由于甘蔗的寒冷性质，它不适合脾胃虚寒和胃痛的人。此外，适合冬天吃的水果包括苹果、桔子、香蕉、山楂等。苹果

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