伏羲之爱｜冬季关节痛患者实用保健方法……

导语

冬天，许多关节炎患者容易出现患部疼痛的症状，这对患者来说无疑是一个很大的麻烦，那么有什么更好的方法可以帮助改善它呢？

冬季关节痛患者实用保健方法

冬季关节痛患者实用保健方法

锻炼缓解关节痛

关节病患者不仅要保暖，还要加强锻炼，每天早上锻炼几十分钟可以缓解关节疼痛。太极运动中精神与形式的结合有助于膝关节的自我修复。坚持太极运动的病人会明显减轻关节痛，改善身体功能。

笑声缓解关节痛

笑的时候，大脑中快乐的荷尔蒙会被释放出来。这种激素是最有效的止痛物质，可以缓解身体的各种疼痛。因此，关节炎患者可以在频繁的笑声中缓解病情。

施盐缓解关节痛。

将毛巾对折后，将三面缝在一起，留下一个洞。最好缝得更紧一点，以防粗盐颗粒漏出。买两斤原盐，放入锅中翻炒至热。将炒好的原盐从预留的孔中放入毛巾中，然后缝合孔。将准备好的原盐热敷袋放在疼痛和耐寒的关节上。如果热敷袋的温度相对较高，请在受影响的部位垫一些毛巾，以免烫伤。每次热敷持续15-20分钟，直到原盐逐渐冷却。热包装在微波炉加热后可以重复使用。

什么是常见的关节痛

醒来时骨头会僵硬。

经过一夜的睡眠，身体需要半小时或更长时间才能恢复。高主任说，普通健康人只需伸个懒腰就能下床活动，但类风湿性关节炎患者醒来后需要30分钟到1小时来放松关节，有时他们不能像整天裹着东西一样自由活动，这比疼痛更令人不安。

爬楼梯时膝盖疼痛

上下楼梯时，我的膝盖刺痛，感觉好像被锁住了。如果我的体重超过标准，那将会增加恶性循环。

大脚趾突然剧痛

如果疼痛分为10级，许多患者会将这种突然的疼痛列为10级，相当于肾结石的疼痛。此外，受影响的部分会变得红肿，并且不能被热膨胀接触。虽然偶尔会发生在其他地方，但大脚趾更常见，通常一次只发生在一个关节上。

奇怪的指关节凸出。

手指关节轻微增大或骨质膨胀；有时它生长在拇指或脚趾的底部。肿胀的关节很难感觉到。有些人会感到疼痛，而有些人不会，但是所有的关节都是僵硬的。

什么对关节痛患者有好处

主食和豆类的选择

大麦、荞麦、糯米、精米、小米、薏米、玉米、黑豆、扁豆、红豆、大豆及其制品。

蔬菜的选择

芦根、韭菜、油菜、卷心菜、生姜、大蒜、土豆、山药、口蘑、蘑菇等。

肉、蛋和牛奶的选择

瘦猪肉、排骨、牛骨汤、牛肉、狗肉、猪蹄、鸡肉、蝎子、鹌鹑肉、鲤鱼、鲫鱼、鲻鱼、甲鱼、羊骨汤、鳗鱼等。

水果选择

樱桃、荔枝、桔子、梨、桔子、木瓜、椰子、葡萄、龙眼、红枣等。

(责任编辑:林森)

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