伏羲之爱｜黑豆对女性的益处……

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黑豆对女性的益处

女性朋友为了自身健康应该多吃黑豆。你对黑豆对女性的益处了解多少？保持卵巢、丰胸、防止便秘、保护视力等。，今天我们将了解黑豆对女性的益处。

黑豆可以保持卵巢。

黑豆是万豆之王。与其他含有植物雌激素的豆类相比，黑豆无疑含量最高。长期坚持饮用黑豆和豆浆是一种非常安全的补充植物雌激素的方法，对子宫和卵巢的维持有很好的疗效。

黑豆可以补血。

许多女性朋友贫血，补血的食物一般都是温热的，所以很多人不敢吃。黑豆中锌、铜、镁、钼、硒、氟等微量元素含量很高，这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘度等非常重要。

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黑豆可以预防便秘。

黑豆中粗纤维含量高达4%。经常食用黑豆可以提供食物中的粗纤维，促进消化，防止便秘。

黑豆有丰胸作用。

黑豆的蛋白质含量高达36-40%，相当于肉类含量的两倍、鸡蛋含量的三倍和牛奶含量的十二倍。此外，黑豆富含维生素，尤其是维生素E和维生素B，维生素E的含量比肉类高5-7倍。因此，黑豆有很好的丰胸效果。(图片来源:CFP)

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