伏羲之爱｜锻炼不能松懈结束不锻炼的13个原因……
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锻炼不能松懈结束不锻炼的13个原因
你记得去年这个时候吗？你已经买了一张健身会员卡，买了全套健身器材，并发誓要在新的一年里创造一个新的形象。但是现在，&hellip。& hellip每年年初加入健身中心的人比平时多。16%的人决心在新的一年里花更多的时间在健身上，但是49%的人没有坚持自己的决定。我们听到了所有的借口& mdash& mdash当然，我们自己也用过一些。
关于借口，我们做了一张桌子& mdash& mdash不好也可以理解。过度训练和训练不足也会影响你的目标。虚弱意味着你应该检查你的身体并进行治疗。当然，如果你已经受伤了，你应该停下来接受治疗。然而，如果你举出一个理由作为理由，那么我将谈论你:
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天气太糟糕了，看起来外面要下大雨了！
你家的健身房。& mdash那些哑铃和横杠都在那里，你可以选择呆在家里。你可以通过跳绳或上下楼梯来锻炼你的心脏。或者在门口把阻力带的两端绑在一起，用毛巾裹住你的胸部，然后用阻力带裹住你的胸部，适度地背对着门跑。
我没时间了。
不管你做什么。& mdash工作，呼吸& hellip& hellip结合运动。当你散步或慢跑时，你可以请你的商业伙伴出来和你约会的女孩打网球。去舞蹈教室找一个你喜欢的女孩。或者带你的家人去远足等等。
我一打开运动包，就开始失去信心。
换上你的运动服，告诉自己今天你只会做你平时做的事情。这将使训练看起来不那么难以逾越，你将完成所有的接触。
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我不想每个月在健身中心花500元。
没那么多。一月是协商会员费、免费体验或团体折扣的耗时月份。另外，你认为你没有现金吗？每天早上，当你漫步在星巴克门前时，只要想想用绿茶代替摩卡来促进新陈代谢，你一年就可以留下数千美元。
我厌倦了我的锻炼。
如果你总是把手放在肩膀和后背上做下拉练习，你应该不时把手放在肩膀上换成下拉练习。同样，你也可以做一些你以前没有尝试过的练习，练习中的读数也可以从大到小，就像火箭发射的倒数一样:5，4，3，2，1。
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我永远不会看到结果。
也许你没有看对地方。腰围、心率和体重应该每隔一两周测量和记录一次。即使是最小的进步也值得庆祝，因为在燃烧脂肪的同时，肌肉也慢慢出现了。
7.已经4周了。我的腰围、心率和体重一点都没变！
不管你能否看到效果，你的关键组织和结缔组织都在增强，这意味着你已经为未来的肌肉生长打下了良好的基础。除了健身运动，你的饮食、精神压力、睡眠习惯和其他因素可能会影响你的快速效果。& mdash所以不要放弃。
我缺乏能量。
吃吧。你的身体需要燃料。精力充沛的人每天比疲惫的人多消耗1000卡路里。
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9.我的肘部/胫骨/指尖疼
疼痛是一个明确的信号。你的选择和联系方式一定有问题。今年不要过分鼓励你身体的所有部位-& mdash；& mdash你的肌肉群应该作为一个整体一起发挥作用。如果你的肩膀在横向提升接触后疼痛，应该停止。用不同的动作练习。
10.我不想再用那些老式仪器了。这有点愚蠢。
热情尝试新设备是增加你健身范围的好方法。阅读产品描述，然后向教练寻求帮助并试一试。没人会看到你做得有多好。他们来不及审视自己，也永远不会想起任何人。
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我真的很想和我的搭档在一起，帮助照顾孩子。
或者你可以包容一切。已经有健身中心提供儿童护理服务，这样你和你的妻子就可以离开，一起度过时光，尤其是那些刚刚成为父母的人。
12.每个人总是出去喝一两杯
每周和每个人喝一次酒就够了，但是记住不要感冒，但是如果你超过这个数字，你的健康就会受到影响。如果你真的想吃，那么在这腐败之后，不要再吃一天的下一顿饭，嘿嘿。
我最好的朋友今晚不能来了。
责备他人自然是一项容易的任务，但是如果你真的想认真对待锻炼，你可以把它想象成一份工作。如果你的健身伙伴是一个总是迟到并且表现不佳的员工，你会怎么做？当然，解雇他！(图片来源:CFP)
1健身不能偷懒 终结13个不运动的借口回顶部
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你记得去年这个时候吗？你已经买了一张健身会员卡，买了全套健身器材，并发誓要在新的一年里创造一个新的形象。但是现在，&hellip。& hellip每年年初加入健身中心的人比平时多。16%的人决心在新的一年里花更多的时间在健身上，但是49%的人没有坚持自己的决定。我们听到了所有的借口& mdash& mdash当然，我们自己也用过一些。
关于借口，我们做了一张桌子& mdash& mdash不好也可以理解。过度训练和训练不足也会影响你的目标。虚弱意味着你应该检查你的身体并进行治疗。当然，如果你已经受伤了，你应该停下来接受治疗。然而，如果你举出一个理由作为理由，那么我将谈论你:
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天气太糟糕了，看起来外面要下大雨了！
你家的健身房。& mdash那些哑铃和横杠都在那里，你可以选择呆在家里。你可以通过跳绳或上下楼梯来锻炼你的心脏。或者在门口把阻力带的两端绑在一起，用毛巾裹住你的胸部，然后用阻力带裹住你的胸部，适度地背对着门跑。
我没时间了。
不管你做什么。& mdash工作，呼吸& hellip& hellip结合运动。当你散步或慢跑时，你可以请你的商业伙伴出来和你约会的女孩打网球。去舞蹈教室找一个你喜欢的女孩。或者带你的家人去远足等等。
我一打开运动包，就开始失去信心。
换上你的运动服，告诉自己今天你只会做你平时做的事情。这将使训练看起来不那么难以逾越，你将完成所有的接触。
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我不想每个月在健身中心花500元。
没那么多。一月是协商会员费、免费体验或团体折扣的耗时月份。另外，你认为你没有现金吗？每天早上，当你漫步在星巴克门前时，只要想想用绿茶代替摩卡来促进新陈代谢，你一年就可以留下数千美元。
我厌倦了我的锻炼。
如果你总是把手放在肩膀和后背上做下拉练习，你应该不时把手放在肩膀上换成下拉练习。同样，你也可以做一些你以前没有尝试过的练习，练习中的读数也可以从大到小，就像火箭发射的倒数一样:5，4，3，2，1。
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我永远不会看到结果。
也许你没有看对地方。腰围、心率和体重应该每隔一两周测量和记录一次。即使是最小的进步也值得庆祝，因为在燃烧脂肪的同时，肌肉也慢慢出现了。
7.已经4周了。我的腰围、心率和体重一点都没变！
不管你能否看到效果，你的关键组织和结缔组织都在增强，这意味着你已经为未来的肌肉生长打下了良好的基础。除了健身运动，你的饮食、精神压力、睡眠习惯和其他因素可能会影响你的快速效果。& mdash所以不要放弃。
我缺乏能量。
吃吧。你的身体需要燃料。精力充沛的人每天比疲惫的人多消耗1000卡路里。
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9.我的肘部/胫骨/指尖疼
疼痛是一个明确的信号。你的选择和联系方式一定有问题。今年不要过分鼓励你身体的所有部位-& mdash；& mdash你的肌肉群应该作为一个整体一起发挥作用。如果你的肩膀在横向提升接触后疼痛，应该停止。用不同的动作练习。
10.我不想再用那些老式仪器了。这有点愚蠢。
热情尝试新设备是增加你健身范围的好方法。阅读产品描述，然后向教练寻求帮助并试一试。没人会看到你做得有多好。他们来不及审视自己，也永远不会想起任何人。
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我真的很想和我的搭档在一起，帮助照顾孩子。
或者你可以包容一切。已经有健身中心提供儿童护理服务，这样你和你的妻子就可以离开，一起度过时光，尤其是那些刚刚成为父母的人。
12.每个人总是出去喝一两杯
每周和每个人喝一次酒就够了，但是记住不要感冒，但是如果你超过这个数字，你的健康就会受到影响。如果你真的想吃，那么在这腐败之后，不要再吃一天的下一顿饭，嘿嘿。
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未完待续abc……
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