伏羲之爱｜食物和花茶可以保护办公室工作人员的眼睛。……

导语

办公室工作人员通常每天面对电脑。长期接触电脑会对我们的眼睛造成很大伤害，经常导致干燥和失明。饮食可以减轻电脑用户的视觉疲劳。让我们来看看一些有益于上班族眼睛的食物和花茶。

食物和花茶可以保护办公室工作人员的眼睛。

我吃八种食物来保护办公室工作人员和电脑用户的眼睛

维生素a和β；胡萝卜素:有助于补肝、明目和缓解眼睛疲劳。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油和蛋黄中。素食只能提供维生素aβ；胡萝卜素主要存在于绿色和黄色水果和蔬菜中，如胡萝卜、西红柿、菠菜、韭菜、杏子、红薯等。

维生素C:它对眼睛也很有好处。人眼中的维生素C含量比血液中的高几倍。随着年龄的增长，维生素C含量明显降低，随着时间的推移，晶状体营养不良会导致晶状体退化。所以多吃富含维生素c的蔬菜和水果。

1.菠菜

含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等。它不仅是一种营养价值极高的蔬菜，也是一种很好的护眼产品。

2.番茄

它富含维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸和少量蛋白质。因为它是酸性的，所以它具有保护维生素C的功能，并且在烹饪过程中不易损坏。

3.青椒

它富含维生素、碳水化合物、纤维、钙、磷、铁等营养成分，是蔬菜中维生素C含量最高的。

4.枣

营养非常丰富，含有14种对人体有益的氨基酸，维生素含量比苹果和香蕉高几十倍，具有营养价值；活维生素丸。这是个好名字。

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未完待续abc……

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