伏羲之爱｜日常养生应包括4种以上的草药。……

导语

在我们的生活中有许多中药具有养生保健的功效，那么哪些中药适合人们直接使用呢？今天，让边肖带你去了解一下。

日常养生应包括4种以上的草药。

推荐日常养生的四种中药

1.枸杞

它性质平和，具有滋补肝肾、明目的功效。适用于一般人群，尤其是糖尿病和慢性支气管疾病患者。枸杞最好在白天吃，最好在上午10点到下午4点之间。注意不要太大，大约15-20克就足够了，吃得太多容易引起腹泻或食物停滞等消化不良引起的不适症状。

2.黄芪

它性质温和，能补气、提神、增强免疫力。它主要用于气虚。它对保护肝脏有非常积极的作用。如果是气虚，最常见的配伍是黄芪、党参、太子参和人参。如果是血虚，加入当归是最合适的。如果阴虚偏盛，加入枸杞也是一个很好的搭配。

3.西洋参

西洋参能补气、滋阴、益气。当一个人处于亚健康状态，需要提神时，西洋参将成为常用药物。同时，在阴虚证的治疗中，对肺虚、慢性支气管炎、肺气肿等疾病有一定的治疗作用。然而，与北芪不同的是，西洋参性质凉爽，在中国医生的指导下使用效果更好。

4.三七

三七是常用的活血药物，具有活血化瘀、疏通血管、通脉止血的双向调节作用。如今，许多老年人患有心血管疾病，如动脉硬化、冠心病和由血管阻塞或斑块形成引起的心绞痛。高血压是最常见的一种。同时三七还具有活血化瘀、止血的双向调节作用，可保护动脉粥样硬化、高血压、冠心病等心脑血管疾病。

为了保持健康，一个人应该吃这些既是药物又是食物的食物。

莲藕

冬天天气干燥，吃莲藕能滋阴清热，润燥止渴，清心安神。同时，莲藕温暖，具有收缩血管的作用。多吃可以补肺养血。莲藕无疑已经成为当前的潮流。主菜。。新鲜莲藕不仅含有大量碳水化合物，还含有丰富的蛋白质、多种维生素和矿物质，还含有丰富的膳食纤维，对治疗便秘和促进有害物质的排出非常有益。

荸荠

荸荠，又名荸荠、地栗和尾梨，原产于印度。又肥又嫩又脆是最好的。它可以生吃、熟吃或熟吃。它具有清热化痰、生津开胃、明目、消除噪音、促进消化、解酒等功效。荸荠的地上茎被命名为& ldquo田童草地公司；，具有清热利湿的功效。

白木耳

银耳含有多种氨基酸，可以缓解皮肤干燥和瘙痒。银耳无毒，具有健脾开胃、益气清肠、滋阴润肺的功效。此外，银耳还能增强人体免疫力，增强肿瘤患者对放化疗的耐受性。

白萝卜

根据中医的说法，白萝卜是金黄色的，与五脏中的肺相对应。本品性味甘、滑、辛，属肺脾经络。具有降气消积、祛病润肺、解毒生津、利尿通便的功效，主要用于治疗肺痿、肺热、便秘、呕血、胀气、食积、消化不良、痰多、排便不畅。

罗汉果

罗汉果被誉为。童话水果。它具有清热解毒、化痰止咳、养声润肺、除口臭的功效，尤其对烟酒过量引起的声音嘶哑、咽喉干燥、口渴等症状更为有效。血糖水平可以调节以改善糖尿病。它能保护咽喉，还能治疗声音嘶哑、咳嗽、咽喉肿痛等风热袭肺引起的疾病。可用于治疗肺火燥咳嗽、咽痛、失音、肠燥便秘等。

柿子

中医认为柿子寒、甜、微涩，属肺、脾、胃、大肠经络。具有润肺化痰、清热生津、敛肠止痢、健脾和胃、生津润肠、凉血止血等多种功效。对于秋燥咳嗽痰多的人，食用柿子能有效润肺化痰。

(编辑:吴子迪)

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