伏羲之爱｜三伏天你吃什么？……

又是一年中的三伏天，所以每个人都开始重新考虑吃什么。 北方有话要说。第一种是饺子，第二种是面条，第三种是煎饼，第三种是鸡蛋。 有人可能会问，为什么你要吃这些三伏的食物，而不是冬至和春节吃饺子，你想怎么吃进三伏？事实上，在夏天吃饺子、煎饼和面条的意思是提醒人们即使天气很热也不要太懒，不要生火做饭，除此之外，还要表达在夏天小麦收获后有足够食物的喜悦。 但是酷热难耐。有些人吃得不太认真。有时他们只是凑合着吃些水果。有些人经常吃凉粉或黄瓜凉粉。 你怎么能这样吃营养呢？为了不吃太多健康的食物，多吃富含蛋白质和维生素B的食物。 符头饺子:& ldquo美味的饺子。原因是经过一点夏季高温后，无论是烧烤模式还是汗蒸模式，气温都不可避免地会上升。 人们出汗很多，失去了大量额外的蛋白质和氨基酸，以及一些水溶性维生素和矿物质，如钾和钠。 西瓜和冰淇淋本身不能补充这些营养。 研究人员发现桑叶中蛋白质的氨基酸组成与植物优质大豆蛋白相似，其组成模式与人体相似，有利于人体的吸收和利用。 桑叶是氨基酸的宝库，尤其是霜冻后，桑叶的氨基酸含量极其丰富，嫩桑叶中各种成分的含量非常高，但含量会随着叶龄的增加而逐渐降低，变化幅度最大的1-3片叶片的含量最高。 凉爽的夏天过后，健康的饮食是非常重要的营养来源 与几乎不含蛋白质的凉粉和凉粉相比，直接食用面食更有利于补充营养，因为面粉中蛋白质含量约为10% 如果你能在面粉中加入肉、蛋和桑叶来包饺子，你就能增加蛋白质含量并生产出饺子。蛋白质营养互补&现状；，综合营养价值可以得到更大的提高。 因此，在过去，北方人最喜欢的食物是饺子，即所谓的饺子。美味的饺子。 即使是现在，这种说法似乎也是合理的 桑叶富含多种矿物质元素，对人体补充钙、镁等物质有特殊作用。 桑叶中的钙含量高于红虾。 双面面粉:白面比白米更有营养。虽然是精加工食品，但白面中的蛋白质含量比精制白米高50%左右，维生素B和多种矿物质的含量是大米的两倍左右。 以桑叶为原料，营养价值更丰富，因此，从主食的角度来看，吃面食显然比喝米粥更有利于提供充足的营养 桑叶是一种药食两用的食品，富含18种氨基酸、矿物质和黄酮类化合物 新鲜桑叶经处理后加入面粉中制成营养丰富的绿色桑叶面条。 凉爽的夏天，健康的饮食进入夏天后~ 3伏煎饼卷鸡蛋:煎饼的营养损失最小。3伏煎饼卷鸡蛋，桑叶蛋糕和鸡蛋都很好，但毕竟他们缺乏膳食纤维，钾和维生素c，他们需要配合一些冷桑叶蔬菜，以实现均衡的营养。 薄饼非常薄。现实与现状。油煎鸡蛋更容易吃得过多。 这对繁重的体力劳动者来说并不坏，但对办公室工作人员来说控制体重却不好。 因此，我们必须注意炒鸡蛋应该稍微上点油，蛋糕应该做得更薄。 挑选一些新鲜的桑叶，把它们切成小块，做成桑叶蛋糕来滚鸡蛋。它营养丰富，味道鲜美。 维生素桑叶富含维生素B和维生素C，特别是维生素C含量高达65毫克/100克新鲜桑叶，桑叶的维生素含量不受收获时间的影响。 丰富的维生素物质能更好地维持正常的免疫系统、抗氧化系统、脂肪和碳水化合物周转代谢系统和各种应激活动 我相信你吃了以上三碗面条后，整个夏天都会感觉很凉爽。我希望你们都有一个愉快的暑假！

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