伏羲之爱｜如何调节肾虚？四个中药秘方可以补肾……

导语

如何调节肾虚？这似乎是男性朋友最关注的话题之一。事实上，除了男性朋友应该注意补肾，女性朋友也需要补肾。接下来，让我们来看看中医补肾的妙方。

如何调节肾虚？四个中药秘方可以补肾

首先，古老的补肾中药秘方

秘方1:补肾壮骨方

适用:用于肾阳虚引起的腰膝酸软、下肢无力、头晕目眩、手脚不温不火。

做法:猪骨或羊骨500克，文火炖，去灰冬虫夏草20克，清水冲洗，加入桂圆50克，文火炖，加入调味料。

秘方2:健脑补肾方

适用:肾虚引起的骨髓功能不全、失眠健忘、头晕耳鸣等症状。

做法:核桃仁300克，枸杞200克，女贞子200克，炒莲子200克，炒红枣50克，装瓶或罐，加入低度白酒，白酒应超过中药约3厘米，每天搅拌一次，半个月后加入蜂蜜，每天适量饮用。

秘方3:补肾壮腰方

适用于肾虚、肾寒或先天不足引起的腰膝酸软、下肢无力、遗精、早泄、头晕、健忘等症状。

做法:将500克羊肉放入汤中煮至肉烂，加入500克山药切片，100克枸杞文火炖半小时，加入调味料。

秘方4:补肾强身

适用:适用于腰膝酸软、脾肾虚弱引起的头晕耳鸣、食欲不振、头晕目眩、放化疗引起的疲劳倦怠。并非所有的腰痛都是由于肾虚造成的。

方法:解剖一对猪或羊肾脏，去除筋膜，用冷水浸泡半天。100克黑木耳，用冷水浸泡，200克花椰菜，打碎小块，用沸水洗净和热烫。将猪肉或羊肾切成丁，用黑木耳炒，加入生姜、大蒜粉和盐，炒至8%熟，加入花椰菜，炒至熟。

第二，如何预防肾虚

1、生活规律，性生活有节日

我们要保证肾脏的健康，我们需要注意生活规律，也需要控制性交，明代著名医生张景岳在经典名著-& middot；《保健》中指出:如果一个人不想垂直，他将耗尽他的本质；如果一个人耗尽了自己的精华，他就会真正地消散。盖经可以生气，气可以神圣。因此，那些擅长保持健康的人会珍惜他们的精华。精过度导致气过度，气过度导致总能量，总能量导致体质，体质导致疾病减少。&rdquo。因此，我们应该使生活有规律，工作和休息适当，性生活不应该过度。

2、科学饮食，无药物滥用

科学饮食，多吃能补肾的食物，少吃伤肾的药物。科学饮食包括不暴食、少吃脂肪、甜、稠、辣的油炸食品、不吸烟、不饮酒等。食物补充比药物补充更好。在均衡饮食的基础上，你可以吃更多具有补肾作用的食物，如黑和肾。因此，黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳和黑鸡等黑色食物都是补肾的好选择。

3、注意运动后护理

平时，我们也需要注意体育修养。积极运动可以增强我们的体质，对滋肾有很大的作用。我们可以根据自己的特点选择合适的运动，如太极拳、八段锦、五禽戏、瑜伽等相对温和的运动。坚持练习可以取得良好的健康效果。

4、害怕肾损伤，调整情绪

平时，最好是积极放松自己，不要让自己的精神压力太大，保持一种平和的心态。人有七种情绪，在正常的精神活动范围内不会导致疾病，但是过度的情绪对健康有害。“苏文”表示肾；野心是恐惧。，& ldquo害怕肾损伤&现状；。如果你长期恐惧，你会引起肾气损伤、固精乏力、遗精、阳痿等症状。

(责任编辑:陈瑛子)

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未完待续abc……

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