伏羲之爱｜如何防治痔疮……

导语

俗话说，“十男九痔”、“十女十痔”，痔疮是肛门常见疾病，特别是在久坐不动、长期缺乏锻炼的现代人身上。痔疮的发病率正在增加。事实上，痔疮的预防和治疗非常简单。看看下面的方法。

如何防治痔疮

俗话说，& ldquo十个男人和九个痔疮。、ldquo。十个女人和十个痔疮。痔疮是肛门常见的疾病，尤其是在久坐不动且长期缺乏锻炼的现代人身上。痔疮的发病率越来越高。事实上，痔疮的预防和治疗非常简单。看看下面的方法。

痔疮的预防和治疗是一个简单易记的小窍门和公式:一旦你举起两个枕头，坐起来三次，举起四次，爬上五次，吃六个水果。

提一下:迟早，每次都要有意识地抬起和放下肛门30次。

第二个谎言:仰卧，脚跟放在臀部，手放在头下，脚和肩膀作为支点，同时抬起骨盆和闭上肛门。骨盆放低时放松，每天做1 ~ 3次，每次20次。

三种坐姿:双腿交叉坐着，全身放松，以交叉姿势站起来，同时关闭臀部和双腿，抬起肛门，然后坐着不动，全身放松，一天20次。

四次提举:双腿并拢站立，双臂举到头顶上方，抬起脚跟，深呼吸，让双臂在身体前自然下垂，让脚跟下垂，深呼吸，连续做6-8次。

五条爬行动物:模仿爬行动物，如猫，每天早晚爬行50米。

6.吃水果:每天吃4个无花果干。

这些小把戏持续下去，痔疮将不再困扰你。

避免在日常生活中久坐，及时治疗便秘。结合以上方法，痔疮一定离我们很远。

(责任编辑:林小萍)

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