伏羲之爱｜如何制作莲子百合银耳粥……

如何制作莲子百合银耳粥

如何制作莲子百合银耳粥

[指南]清心泻火，润肺，喝一碗温莲子、百合和银耳粥，保证你睡得很香。莲子、百合和银耳是家庭中最常见的配料，但如果将这些不起眼的廉价配料一起熬制，它们就能成为美味的滋补莲子、百合和银耳粥，老少皆宜。

百合银耳粥的制作方法:银耳、大米、莲子、百合、冰糖或盐、枸杞、

练习:1。将银耳浸泡在水中，待银耳变软后清洗干净，去掉根蒂，将银耳撕成小块。2.剥下新鲜的百合并清洗干净。3.将莲子浸泡几分钟，然后去除表面杂质。4.大米洗净后浸泡半小时。5.将银耳、莲子和大米倒入锅中，加入适量水，用武火煮沸，然后用文火煮沸半小时。6.加入枸杞、冰糖或盐，继续煮4-5分钟，最后将枸杞洒在碗里即可。

莲子、百合和银耳是我们最常用的配料。它们营养丰富，价格实惠，易于制作。吃一碗莲子、百合、银耳粥，清心安神，润泽肌肤，老少皆宜。

莲子百合银耳粥具有很好的排毒养颜效果。吃一碗莲子百合银耳粥可以促进体内毒素排出体外，清心安神，帮助睡眠。此外，银耳富含天然胶体，具有滋阴润肺的功效。肺部湿润后，全身血气运行更加顺畅，手脚不再冰冷，面色红润，皮肤光滑。

莲子、百合和银耳粥的烹饪过程很简单，事实上，这是我们通常的烹饪过程。但是要做好这种粥，关键是选择原料并浸泡它们。

建议你去超市买高质量的莲子、百合和银耳。当你买这些莲子、百合和银耳的时候，你应该注意它们的味道。如果有硫磺的味道，你不应该购买它们，因为硫磺是为了使这些成分的销售看起来更好，但是硫磺对人体有害。此外，最好选择新鲜的百合，味道更脆，营养更丰富，但价格稍高，不买新鲜的百合也可以买干百合。

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