伏羲之爱｜芹菜练习大全……
芹菜练习大全
芹菜练习大全
今天，让我们看看芹菜如何是最健康的食物。
如何做好芹菜？芹菜练习大全
芹菜豆腐脯
使用的材料:
150克芹菜、30克豆腐棒、1/2银耳、2茶匙色拉油、1/2茶匙盐、1/2茶匙芝麻油和少许白糖。
练习:
1.将豆腐干在温水中浸泡4小时以上，直至变软，切成1 cm长的块。银耳用水浸泡，清洗，带蒂，撕成小块。
2.选择芹菜清洗干净，切成1厘米长的段(芹菜和豆腐棒可以切成3厘米长左右)。
3.锅里烧开足够的水，加入腐乳和银耳，热烫两分钟，然后加入芹菜，热烫半分钟，取出全部冷却，沥干备用。
4.将沥干的芹菜、豆腐干和银耳倒入碗中，加入盐、少许糖和芝麻油，混合均匀。
提示:
1.银耳必须提前浸泡，否则烹饪时味道不好。
2、不喜欢芹菜的味道的朋友，可以考虑用黄瓜代替，味道也很好！
芹菜腐乳功效:腐乳中谷氨酸含量很高，是其他豆类或动物性食品的2-5倍。谷氨酸在大脑活动中起着重要作用，有助于改善记忆。
鸡丝芹菜沙拉
使用的材料:
芹菜200克，鸡胸肉适量，沙拉酱适量，盐适量。
练习:
1.准备芹菜和熟鸡胸肉。
2.在锅里烧开水，直到水沸腾，从芹菜上去掉叶子，切成小块，清洗，在锅里热烫一分钟，加入适量的盐。从锅里取出烫过的芹菜，用冷开水泡一泡。
3.将煮熟的鸡肉撕成碎片。
4.将烫过的芹菜和鸡丝放在盘子里，加入适量的沙拉汁。
提示:
1.芹菜含有酸性抗高血压成分，临床上对原发性、妊娠和更年期高血压有效。
芹菜含有利尿活性成分，消除体内水分和钠潴留，利尿消肿。
鸡丝芹菜沙拉功效:芹菜含铁量高，适量食用可避免皮肤苍白、干燥、无光泽，并能使眼睛明亮、黑发。
芹菜汁
使用的材料:
150克芹菜和适量的水。
练习:
1.将芹菜洗净，切成小块。
2.在砂锅里加入适量的水，煮沸，然后加入芹菜煮。将芹菜和水放入海尔搅拌机中制成泥。
3.过滤掉蔬菜泥。
提示:
1.如果可以的话，请用芹菜叶搅拌果汁一起喝，这样更有营养。
2.当婴儿吃芹菜汁时，先将芹菜焯一下。
芹菜汁的功效:芹菜含铁量高，可以为婴儿补充铁元素。适量食用芹菜能使皮肤更嫩、更白、更滋润，还能使眼睛明亮，头发乌黑亮丽。
芹菜炒肉
使用的材料:
2棵芹菜、200克猪肉、半洋葱、2汤匙甜面酱、13种香料、半汤匙盐、油和生姜。
练习:
1、芹菜斜切片、洋葱切丝、猪肉切片。待命。
2、火锅，倒油，油热后，关火，倒肉片，翻炒。
3.当肉变白时，加入2汤匙甜面糊，翻炒。
4.甜面酱均匀着色后，加入少量开水，加入葱姜，闻起来十三味。
5.汤均匀后，加入芹菜，用大火翻炒。根据你的口味加盐。
6.芹菜炒到稍微透明和完全时，关火。(照片来源:视觉中国)
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芹菜练习大全
今天，让我们看看芹菜如何是最健康的食物。
如何做好芹菜？芹菜练习大全
芹菜豆腐脯
使用的材料:
150克芹菜、30克豆腐棒、1/2银耳、2茶匙色拉油、1/2茶匙盐、1/2茶匙芝麻油和少许白糖。
练习:
1.将豆腐干在温水中浸泡4小时以上，直至变软，切成1 cm长的块。银耳用水浸泡，清洗，带蒂，撕成小块。
2.选择芹菜清洗干净，切成1厘米长的段(芹菜和豆腐棒可以切成3厘米长左右)。
3.锅里烧开足够的水，加入腐乳和银耳，热烫两分钟，然后加入芹菜，热烫半分钟，取出全部冷却，沥干备用。
4.将沥干的芹菜、豆腐干和银耳倒入碗中，加入盐、少许糖和芝麻油，混合均匀。
提示:
1.银耳必须提前浸泡，否则烹饪时味道不好。
2、不喜欢芹菜的味道的朋友，可以考虑用黄瓜代替，味道也很好！
芹菜腐乳功效:腐乳中谷氨酸含量很高，是其他豆类或动物性食品的2-5倍。谷氨酸在大脑活动中起着重要作用，有助于改善记忆。
鸡丝芹菜沙拉
使用的材料:
芹菜200克，鸡胸肉适量，沙拉酱适量，盐适量。
练习:
1.准备芹菜和熟鸡胸肉。
2.在锅里烧开水，直到水沸腾，从芹菜上去掉叶子，切成小块，清洗，在锅里热烫一分钟，加入适量的盐。从锅里取出烫过的芹菜，用冷开水泡一泡。
3.将煮熟的鸡肉撕成碎片。
4.将烫过的芹菜和鸡丝放在盘子里，加入适量的沙拉汁。
提示:
1.芹菜含有酸性抗高血压成分，临床上对原发性、妊娠和更年期高血压有效。
芹菜含有利尿活性成分，消除体内水分和钠潴留，利尿消肿。
鸡丝芹菜沙拉功效:芹菜含铁量高，适量食用可避免皮肤苍白、干燥、无光泽，并能使眼睛明亮、黑发。
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芹菜汁
使用的材料:
150克芹菜和适量的水。
练习:
1.将芹菜洗净，切成小块。
2.在砂锅里加入适量的水，煮沸，然后加入芹菜煮。将芹菜和水放入海尔搅拌机中制成泥。
3.过滤掉蔬菜泥。
提示:
1.如果可以的话，请用芹菜叶搅拌果汁一起喝，这样更有营养。
2.当婴儿吃芹菜汁时，先将芹菜焯一下。
芹菜汁的功效:芹菜含铁量高，可以为婴儿补充铁元素。适量食用芹菜能使皮肤更嫩、更白、更滋润，还能使眼睛明亮，头发乌黑亮丽。
芹菜炒肉
使用的材料:
2棵芹菜、200克猪肉、半洋葱、2汤匙甜面酱、13种香料、半汤匙盐、油和生姜。
练习:
1、芹菜斜切片、洋葱切丝、猪肉切片。待命。
2、火锅，倒油，油热后，关火，倒肉片，翻炒。
3.当肉变白时，加入2汤匙甜面糊，翻炒。
4.甜面酱均匀着色后，加入少量开水，加入葱姜，闻起来十三味。
5.汤均匀后，加入芹菜，用大火翻炒。根据你的口味加盐。
6.芹菜炒到稍微透明和完全时，关火。(照片来源:视觉中国)
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未完待续abc……
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