伏羲之爱｜便秘你能喝纯牛奶吗？……

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便秘你能喝纯牛奶吗？

便秘是一种常见的异常生理症状，所以便秘发生时我们需要做的不是及时就医，而是依靠药物治疗，因为便秘的根本原因是内分泌失调，所以便秘的解决应该从患者自身的生理状况出发，从而从根本上解决便秘问题。那么病人到底应该做些什么来从根本上解决便秘呢？

事实上，这并不难。只要你养成健康的生活和饮食习惯，便秘的问题自然会得到解决。事实上，在日常生活中多喝牛奶不仅可以增强体质，而且对预防便秘也有显著的效果。让我们来看看这个秘密。

牛奶的功能和作用

镇静安神

意大利研究人员的研究发现，牛奶具有镇静安神的作用，因为它含有抑制神经兴奋的成分。阿瓦隆建议，当你心烦意乱的时候，你不妨喝一大杯牛奶来平静下来。睡觉前喝一杯牛奶可以促进睡眠。

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抑制肿瘤

牛奶和奶酪含有共轭亚油酸物质，能有效破坏人体内具有致癌风险的自由基，并能迅速与细胞膜结合，使细胞处于防止致癌物质入侵的状态，从而起到预防癌症的作用。此外，牛奶中所含的钙能有效破坏人体肠道中的致癌物质，使其分解为非致癌物质并排出体外。牛奶中含有的维生素A、维生素B2和维生素D对胃癌和结肠癌有一定的预防作用。

促进儿童大脑的发展

牛奶是哺乳动物出生后生存和发展的唯一食物。它包含了它们幼仔发育所需的所有营养。

皮肤保养

牛奶中的乳清可以消除面部皱纹，保持皮肤光滑湿润。

因为牛奶富含钙，它能有效破坏肠道中的致癌物质，并能促进胃肠蠕动，加速致癌物质排出体外，所以牛奶也间接缓解便秘，所以便秘患者可以与牛奶混合。此外，牛奶有镇静作用，所以睡前喝一杯牛奶可以显著提高睡眠质量。(图片来源:CFP)

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未完待续abc……

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