伏羲之爱｜脾胃虚弱，怕秋瓜果。你不妨煮了吃。……
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脾胃虚弱，怕秋瓜果。你不妨煮了吃。
秋季水果和蔬菜上市的时机已经成熟。虽然有很多选择，但肚子似乎跟着变了。忙碌。起床，尤其是对于脾胃虚弱的人，最常见的是肚子！这就是我们常说的秋瓜糟蹋肚子。这时，最好试着煮水果吃。它不仅有特殊的味道，而且有保健作用。
&ldquo。秋瓜糟蹋肚子。秋天吃瓜果时不要放纵自己。
西瓜和哈密瓜都不能多吃，否则会损害脾胃的杨琪。面对水果的好处和秋天不吃太多之间的矛盾，烹饪水果让你两全其美！
从小到大，我们基本上都是生吃水果，为了从水果中获取更多的营养，而且为了生吃，味道似乎更& ldquo原汁原味。。然而，肠胃不好的女性如果受不了诱惑，可以煮水果，然后再吃，或者自己做温果汁，这对肠胃有益。现在让我们尝试烹饪，不仅味道不同，而且有助于身体从水果中吸收营养。
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蒸掉维生素b和c蔬菜，轻松补充它们。
有些人认为水果对维生素最有益。加热会损害维生素，导致水果缺乏营养。在水中煮沸，失去的成分是维生素C和维生素B，而水果中的维生素A、蛋白质和碳水化合物则完全不受影响。与水果相比，维生素b主要存在于谷物中。然而，维生素C是一种很容易获得的营养素。如果加热的水果失去维生素C，可以通过吃蔬菜来弥补。
以在家储存了很长时间的苹果为例。现在很冷，而且不容易吃。它们可以烹饪和食用。苹果中维生素C的含量不是最高的，所以吃成熟的苹果并不可惜。加热后可保留钾、果胶、绿原酸、黄酮类等有益成分。
自制的热果汁温暖又有营养。
都说& ldquo秋瓜不吃。，因为害怕瓜果9的食物会给肠胃带来寒意。的确，秋天吃生冷的食物很容易刺激肠胃，敏感的人容易出现腹痛、呕吐、腹泻等症状。营养学家认为热水可以用来制作热果汁。消化功能差、内热严重的人特别适合喝一杯热果汁。
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人们每天吃1~2种水果，可以保证各种维生素、矿物质等成分的摄入，有助于提高身体抵抗力。胃肠功能弱的人可以根据自己的喜好和口味选择1-2种水果用榨汁机榨汁，然后在水中加热至常温或微热后饮用。这不仅保证了营养的摄入，还解决了水果生冷的问题，更适合肠道吸收。然而，温度不能太高。过高的温度会破坏果汁中的营养成分。
少量牛奶、维生素片、蛋白粉等。也可根据身体需要添加，与水果一起挤压形成果汁。这样，不仅果汁的味道不会受到很大影响，而且果汁所需的营养成分也可以及时补充。
水果在家烹饪和食用。
煮熟的梨滋润肺部。秋天是滋养肺的最佳时间。多吃梨可以润肺、清火、滋阴润燥。梨是冷的。将梨熬成汤会降低其冷性，并具有较好的润燥清火效果。有些人喜欢在煮梨的时候剥梨并挖出它们的核心。这是不可取的。梨皮润肺止咳效果最好。煮汤时，将梨洗净，切成小块，直接煮。
煮苹果以防腹泻。每年11月左右，秋季腹泻是一个高发季节，煮沸的苹果有助于缓解腹泻症状。苹果含有单宁酸和果胶。单宁酸是一种肠道收敛剂，可以降低粪便中的水分含量。果胶在烹饪后还有收敛和止泻的作用。苹果果皮富含单宁酸，果胶也分布在果皮附近的果肉中，所以苹果沸水不应该去皮，以避免有效成分的损失。
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将柚子煮沸以降低血脂。柚子具有理气化痰、润肺清肠、健脾降脂的功效。煮葡萄柚最常见的方法是蜂蜜葡萄柚茶。用刀把柚子皮刮薄，把柚子肉撕成小块。向切好的柚子皮中加入清水，用中火煮10分钟。加入果肉煮沸一小时，冷却，加入蜂蜜，搅拌均匀。
蒸橘子止咳。蒸橙子是秋季最常用的止咳配方，但此法适用于气滞血瘀或肺燥引起的热咳，不适用于外感风寒引起的感冒咳嗽。具体的方法是洗橙子，然后在盐水中浸泡20分钟。一把刀在顶部被平切形成一个杯子。用筷子将露出的果肉戳进几个洞，然后切开。封面。重建它；用碗蒸橙子15分钟。蒸完后，去掉橘皮，吃果肉。最好喝碗底部的果汁。
蒸山楂健脾开胃。山楂含有大量有机酸、果酸等。生吃会在一定程度上刺激胃，而且还会有& ldquo倒齿。形势。清蒸山楂还具有健脾开胃、消食导滞、活血化痰的功效。具体方法是将山楂核取出，放入碗中，加入冰糖，放入蒸笼蒸15分钟。蒸山楂色泽鲜艳，酸甜可口，能增进食欲，帮助消化。
如果脾胃虚弱，你还不如做饭吃水果。(图片来源:CFP)
1脾胃虚弱害怕秋瓜 水果不妨煮着吃回顶部
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秋季水果和蔬菜上市的时机已经成熟。虽然有很多选择，但肚子似乎跟着变了。忙碌。起床，尤其是对于脾胃虚弱的人，最常见的是肚子！这就是我们常说的秋瓜糟蹋肚子。这时，最好试着煮水果吃。它不仅有特殊的味道，而且有保健作用。
&ldquo。秋瓜糟蹋肚子。秋天吃瓜果时不要放纵自己。
西瓜和哈密瓜都不能多吃，否则会损害脾胃的杨琪。面对水果的好处和秋天不吃太多之间的矛盾，烹饪水果让你两全其美！
从小到大，我们基本上都是生吃水果，是为了摄入更多水果中的营养成分，也是为了生吃，味道似乎更& ldquo原汁原味。。然而，肠胃不好的女性如果受不了诱惑，可以煮水果，然后再吃，或者自己做温果汁，这对肠胃有益。现在让我们尝试烹饪，不仅味道不同，而且有助于身体从水果中吸收营养。
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蒸掉维生素b和c蔬菜，轻松补充它们。
有些人认为水果对维生素最有益。加热会损害维生素，导致水果缺乏营养。在水中煮沸，失去的成分是维生素C和维生素B，而水果中的维生素A、蛋白质和碳水化合物则完全不受影响。与水果相比，维生素b主要存在于谷物中。然而，维生素C是一种很容易获得的营养素。如果加热的水果失去维生素C，可以通过吃蔬菜来弥补。
以在家储存了很长时间的苹果为例。现在很冷，而且不容易吃。它们可以烹饪和食用。苹果中维生素C的含量不是最高的，所以吃成熟的苹果并不可惜。加热后可保留钾、果胶、绿原酸、黄酮类等有益成分。
自制的热果汁温暖又有营养。
都说& ldquo秋瓜不吃。，因为害怕瓜果9的食物会给肠胃带来寒意。的确，秋天吃生冷的食物很容易刺激肠胃，敏感的人容易出现腹痛、呕吐、腹泻等症状。营养学家认为热水可以用来制作热果汁。消化功能差、内热严重的人特别适合喝一杯热果汁。
脾胃虚弱，怕秋瓜果。你不妨把它煮了，然后吃回顶部。
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人们每天吃1~2种水果，可以保证各种维生素、矿物质等成分的摄入，有助于提高身体抵抗力。胃肠功能弱的人可以根据自己的喜好和口味选择1-2种水果用榨汁机榨汁，然后在水中加热至常温或微热后饮用。这不仅保证了营养的摄入，还解决了水果生冷的问题，更适合肠道吸收。然而，温度不能太高。过高的温度会破坏果汁中的营养成分。
少量牛奶、维生素片、蛋白粉等。也可根据身体需要添加，与水果一起挤压形成果汁。这样，不仅果汁的味道不会受到很大影响，而且果汁所需的营养成分也可以及时补充。
水果在家烹饪和食用。
煮熟的梨滋润肺部。秋天是滋养肺的最佳时间。多吃梨可以润肺、清火、滋阴润燥。梨是冷的。将梨熬成汤会降低其冷性，并具有较好的润燥清火效果。有些人喜欢在煮梨的时候剥梨并挖出它们的核心。这是不可取的。梨皮润肺止咳效果最好。煮汤时，将梨洗净，切成小块，直接煮。
煮苹果以防腹泻。每年11月左右，秋季腹泻是一个高发季节，煮沸的苹果有助于缓解腹泻症状。苹果含有单宁酸和果胶。单宁酸是一种肠道收敛剂，可以降低粪便中的水分含量。果胶在烹饪后还有收敛和止泻的作用。苹果果皮富含单宁酸，果胶也分布在果皮附近的果肉中，所以苹果沸水不应该去皮，以避免有效成分的损失。
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将柚子煮沸以降低血脂。柚子具有理气化痰、润肺清肠、健脾降脂的功效。煮葡萄柚最常见的方法是蜂蜜葡萄柚茶。用刀把柚子皮刮薄，把柚子肉撕成小块。向切好的柚子皮中加入清水，用中火煮10分钟。加入果肉煮沸一小时，冷却，加入蜂蜜，搅拌均匀。
蒸橘子止咳。蒸橙子是秋季最常用的止咳配方，但此法适用于气滞血瘀或肺燥引起的热咳，不适用于外感风寒引起的感冒咳嗽。具体的方法是洗橙子，然后在盐水中浸泡20分钟。一把刀在顶部被平切形成一个杯子。用筷子将露出的果肉戳进几个洞，然后切开。封面。重建它；用碗蒸橙子15分钟。蒸完后，去掉桔皮，吃果肉。最好喝碗底部的果汁。
蒸山楂健脾开胃。山楂含有大量有机酸、果酸等。生吃会在一定程度上刺激胃，还会有& ldquo倒齿。形势。清蒸山楂还具有健脾开胃、消食导滞、活血化痰的功效。具体方法是将山楂核取出，放入碗中，加入冰糖，放入蒸笼蒸15分钟。蒸山楂色泽鲜亮，酸甜可口，能增进食欲，帮助消化。
如果脾胃虚弱，你还不如做饭吃水果。(图片来源:CFP)
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未完待续abc……
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