伏羲之爱｜如何治疗气血不足？食疗选择很精致。……

如何治疗气血不足？食疗选择很精致。

如何治疗气血不足？

血虚:面色苍白、蜡黄、皮肤干燥、头发干枯、指甲开裂、视力模糊、手脚麻木、失眠、多梦、健忘、心悸、恍惚。以下是一些推荐的食物处理选择:

1

猪腰炖杜仲:杜仲25克，猪腰1块(去掉筋膜)，适量水。

2

莲子百合锅瘦肉:莲子(去核)20g，百合20g，猪瘦肉100g。

方法

猪腰炖杜仲:在水中炖1小时。每天吃一次或每隔一天吃一次。适用于熬夜后背痛、四肢无力的患者。

加入适量的水，一起煮肉。烹饪后用盐给肉调味。一天一次。适用于干咳、失眠、心烦、心悸等患者。熬夜之后。

有关注意事项

肉、蛋和奶的选择:丰富的食物如鸡肉和驴肉如硫胺素、核黄素和烟酸有助于补气；猪肉、鳗鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白质和生物碱的食物有利于补血。

蔬菜的选择:山药、小扁豆等富含维生素B的食物可以选择补气；黑木耳、黑木耳、莲藕、发菜等富含粘多糖、叶酸和生物碱的食品富含补血成分。

栗子、椰子等富含微量元素的食物。

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未完待续abc……

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