伏羲之爱｜脖子僵硬后如何快速康复？……

脖子僵硬后如何快速康复？

脖子僵硬后如何快速康复？

(1)按摩:挺起僵硬的脖子后，用一根手指轻轻按压脖子，找出最疼的地方，然后用一根拇指从侧颈顶部依次按摩到肩部和背部。用力按摩最疼的地方，直到感觉到明显的疼痛，这意味着力量足够。重复按摩2-3次，然后用空心拳轻敲按摩部位2-3次。重复按摩和轻拍可以快速放松痉挛的颈部肌肉，缓解疼痛。

(2)热敷:热水袋、电炉、热毛巾和红外线灯泡照射都能起到止痛的作用。必须小心防止烧伤。

(3)使用正红花油、干存山风湿油、云精等。每天擦疮2-3次，有一定的效果。

(4)伤湿止痛膏和膨润止痛膏外敷颈部痛点，每日更换一次。止痛效果理想，但患者感觉到药膏后颈部活动受限，孕妇不应使用。

(5)耳针:耳针嵌入颈部和枕部，用指尖按压耳穴5-10分钟，或用食指末端按摩耳穴。

(6)针灸:对于不能来回投球的人，取大俞穴、经穴、昆仑穴；不能左右复习的，取建外树、后溪、风池穴。一般推荐玄中穴，位于足外侧3英寸的洞内，针刺4-5分钟，强灸3-7次，也可一次按摩15分钟。

(7)口服一片祛痛片具有暂时镇痛作用。

(8)改变睡眠姿势，调整枕头高度，扭动脖子。(照片来源:视觉中国)

1落枕了怎么快速好起来？回顶部

脖子僵硬后如何快速康复？

(1)按摩:挺起僵硬的脖子后，用一根手指轻轻按压脖子，找出最疼的地方，然后用一根拇指从侧颈顶部依次按摩到肩部和背部。用力按摩最疼的地方，直到感觉到明显的疼痛，这意味着力量足够。重复按摩2-3次，然后用空心拳轻敲按摩部位2-3次。重复按摩和轻拍可以快速放松痉挛的颈部肌肉，缓解疼痛。

(2)热敷:热水袋、电炉、热毛巾和红外线灯泡照射都能起到止痛的作用。必须小心防止烧伤。

(3)选用正红花油、干存山风湿油、云精等。，每天擦2-3次痛处，有一定的效果。

(4)伤湿止痛膏和膨润止痛膏外敷颈部痛点，每日更换一次。止痛效果理想，但患者感觉到药膏后颈部活动受限，孕妇不应使用。

两次到达顶端

(5)耳针:耳针嵌入颈部和枕部，用指尖按压耳穴5-10分钟，或用食指末端按摩耳穴。

(6)针灸:对于不能来回投球的人，取大俞穴、经穴、昆仑穴；不能左右复习的，取建外树、后溪、风池穴。一般推荐玄中穴，位于足外侧3英寸处，针刺4-5分钟，艾灸3-7次。它也可以一次按摩15分钟。

(7)口服一片祛痛片具有暂时镇痛作用。

(8)改变睡眠姿势，调整枕头高度，扭动脖子。(照片来源:视觉中国)

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未完待续abc……

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