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眼球疼痛是什么？

眼球疼痛

我每天在电脑前工作8到9个小时。我回家后会打开电脑。坐在电脑前的直接后果是眼睛干涩、疼痛和流泪。我很不舒服，希望能找到缓解的方法。

在计算机普及的时代，许多网民会有这样的问题。长时间看电脑时眼睛疼痛是正常的，因为电脑的辐射和亮度会对眼睛造成伤害。然而，在当前的工作环境中，计算机是一个必不可少的工具。长时间看电脑的最好方法是休息。当使用电脑一两个小时时，你需要休息，看看距离。这对眼睛有好处，也有助于观察电脑眼睛疼痛。

帮助你减轻眼睛疼痛的六个技巧

1.注意眼睛保健，积极参加户外活动。一次用你的眼睛半个小时。最好站起来休息5分钟。轻轻地闭上眼睛，做眼保健操。看着远处，视觉疲劳会立即减轻。

2.当你不在振动和振动条件下阅读时，不要在晚上阅读。阅读时间不应该太暗或太强；电视屏幕亮度和颜色选择应适中，当图像不清晰时应及时调整；在黑暗环境中(如投影、幻灯片放映等)。)时间不应该太长。

3.戴上合适的矫正眼镜。眼睛和书籍以及计算机屏幕之间的距离优选为大约一英尺(即33厘米)。阅读姿势应该正确，注意调整桌椅的高度。

4、眼病等全身性疾病应及时诊治；应该注意眼睛的调节和保护。在干燥、长期开放/K0/]的办公环境中，可以滴入缓解眼部充血的滴眼液，以激活疲劳的睫状肌并改善眼部微循环。

5、通常要保证充足的睡眠，劳逸结合，均衡饮食，多吃谷类、豆类、水果、蔬菜和动物肝脏等食物，生活应该有规律。

6、不妨喝菊花茶。菊花有明显的视力。当你感到眼睛疲劳时，你可以泡一杯热茶，用菊花茶在杯子里蒸你的眼睛。大约2到3分钟可以消除眼睛疲劳。

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