伏羲之爱｜摆脱干燥疲劳，给你的眼睛做水疗！……
摆脱干燥疲劳，给你的眼睛做水疗！
从长远来看，它还会引起血管和神经调节障碍，导致角膜干燥、结膜充血和越来越明显的不适感。今天，让我们来看看边肖。我们如何恢复疲惫眼睛的活力？
首先，我们必须首先打破这些眼睛的“神话”，你在各种错误的使用眼睛的方式上成功过吗？
1.低头:在多屏时代，眼压比近视更重要。
现在，各种蓝光屏幕随处可见。每天在电脑上工作的白领经常感到他们的眼睛非常疲劳和沉重。这不仅是看起来太长的问题，而且当屏幕闪烁时也很难感觉到。长期降低头部会导致高眼压，这是青光眼(不可逆且不可治愈的眼病)的主要原因。地铁里低着头的人应该很快记住它！然而，抬头看太久会使眼睛、肩膀和脖子的肌肉紧张酸痛。
因此，阅读角度最好应该稍微下垂一点。就像一个有着远视眼睛的老人，让书或电脑电视的屏幕远离你，放大字体。
2.隐形眼镜控制:谣传隐形眼镜免洗。
不要相信& ldquo你每月更换的隐形眼镜。不清洗。，因为它眼睛里沾有大量蛋白质，而现在漂浮在空上形成雾状的那些小颗粒，特别容易粘在眼膜上，只要不清洗它就会像在培养皿里培养细菌一样成为主要污染源，使眼睛发炎，所以必须每天小心而反复地搓洗。
3.从深度近视开始:一副眼镜不能保证一生平安。
许多高度近视的人除了生活中的种种不便外，还有许多隐患。近视一旦加深，很容易引起过早白内障、青光眼等。还有深度近视特有的黄斑病变。大多数最危险的视网膜脱离也发生在高度近视的人身上。如果你高度近视，你最好定期检查，并随时留意。
以上三组都是。视觉疲劳。症状发生率高的人。视疲劳是眼科临床常见的症状。如果您有以下症状，请小心:
1.眼睛困倦，怕光，眼皮沉重，睁不开眼睛，眼睛和眼眶周围酸胀；
2.眼睛疼痛、流泪、异物感、干眼和眼睑心悸；
3.严重时，会出现不同程度的全身症状，如头痛、头晕、乏力、恶心呕吐等。
上述症状表明你有视觉疲劳。如果我们不注意它，眼睛往往会处于干燥状态，这将导致角膜上皮细胞脱落，发生器质性病变，严重的视力损害，甚至失明。
坐在电脑前这么久，眼睛干涩怎么办？边肖是来给你建议的！
一、穴位按摩:用工作间隙摩擦这些穴位可以缓解眼睛疲劳
唐寅穴:位于两条眉毛连线的中点。按摩该穴位具有镇静、镇惊、醒脑开窍、宁心益智、祛风止痛、通经活络的功效。按摩时，将中指放在唐寅穴位上，用力按压10次，然后顺时针和逆时针揉捏20~30圈。
寺庙:寺庙前后最压抑的地方是寺庙。按摩太阳穴不仅能缓解疲劳，振奋精神，缓解疼痛，恢复意识，还能有效帮助集中注意力。按摩太阳穴时，最好用手掌，热擦手掌，贴在太阳穴上，施加一点力，顺时针和逆时针转动10~20次。
桐子腰穴:位于眼外一厘米处。手指按压该穴位不仅能促进眼部血液循环，消除眼部疲劳，还能有效延缓眼睑皮肤下垂，消除眼角皱纹。
四白穴:又称美容穴，位于眼眶下方的凹陷处。按压揉捏该穴位时，手指不应移动，揉捏面不应过大。揉捏应该顺时针和逆时针进行8次，重复4-8次。该穴位具有通经活络、养眼明目的功效。按摩这个穴位可以缓解眼睛疲劳、视力模糊、黑眼圈等症状。
荆明穴:位于内眦角上方的凹陷处。&ldquo。明与德。它有光的意思，所以按压和摩擦这个穴位有降温、除浊、清热、明目、开窍和养神的作用。
第二，有三样提高视力的宝物:给自己泡一杯花茶，闻闻，好好喝。
中草药中菊花、枸杞和决明子是最容易获得和使用最广泛的中草药，可以说是明目的三宝。
菊花:辛辣、甜、苦、微寒。回到肺经和肝经。其功效是祛风热、平肝阳、清肝明目、清热解毒。经常服用菊花茶，不仅能让人头脑清醒，眼睛明亮，尤其还能引起肝火，过度使用眼睛干涩的眼睛有更好的疗效。菊花本质上是冷的。气虚胃寒、缺粮腹泻、身体虚弱的老年人不宜饮用。孕妇和月经期间的妇女不应服用。
枸杞:味道甜美，性质温和。归肝、肾、肺经。中医认为枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳的功效。现代研究表明，枸杞富含维生素、胡萝卜素、钙和铁，这些都是健康明亮眼睛的必需营养素，所以枸杞也被称为& ldquo清澈的眼睛。。此外，中医还用它来治疗肝肾阴虚、头晕眼花、多泪、失眠健忘等疾病。但是，外感邪热、脾虚湿泻者不宜服用。
决明子:味苦，甜而冷。归肝大肠经。决明子也被称为。返校生。具有清热明目、润肠通便的功效，可用于防治眼睛肿痛、红肿、流泪过多、头痛眩晕、眼睛模糊、便秘等症状。决明子富含维生素A和锌，可以预防夜盲症，纠正和预防儿童缺锌。决明子的使用非常简单和丰富。茶、粥、蔬菜和枕头都可以做。
眼部保护提示:
小时候，我经常做眼保健操。我认为这是保持眼睛健康的最好方法，但就像眼睛在工作中改变主意的习惯会更容易记住一样。那么这个好习惯就是。20，20，& rdquo即看20分钟书或电视电脑，放松20秒，看至少20米的距离20秒，以放松眼睛和眼睛的皮肤，而不是一直处于疲劳状态。如果你遇到眼睛疲劳或有点发红，但还没有严重到去看医生，你可以用热毛巾热敷，这将很快缓解症状。(照片来源:东方集成电路)
1眼睛干涩高发人群回顶部
从长远来看，它还会引起血管和神经调节障碍，导致角膜干燥、结膜充血和越来越明显的不适感。今天，让我们来看看边肖。我们如何恢复疲惫眼睛的活力？
首先，我们必须首先打破这些眼睛的“神话”，你在各种错误的使用眼睛的方式上成功过吗？
1.低头:在多屏时代，眼压比近视更重要。
现在，各种蓝光屏幕随处可见。每天在电脑上工作的白领经常感到他们的眼睛非常疲劳和沉重。这不仅是看起来太长的问题，而且当屏幕闪烁时也很难感觉到。长期降低头部会导致高眼压，这是青光眼(不可逆且不可治愈的眼病)的主要原因。地铁里低着头的人应该很快记住它！然而，抬头看太久会使眼睛、肩膀和脖子的肌肉紧张酸痛。
因此，阅读角度最好应该稍微下垂一点。就像一个有着远视眼睛的老人，让书或电脑电视的屏幕远离你，放大字体。
2.隐形眼镜控制:谣传隐形眼镜免洗。
不要相信& ldquo你每月更换的隐形眼镜。不清洗。，因为它眼睛里沾有大量蛋白质，而现在漂浮在空上形成雾状的那些小颗粒，特别容易粘在眼膜上，只要不清洗它就会像在培养皿里培养细菌一样成为主要污染源，使眼睛发炎，所以必须每天小心而反复地搓洗。
3.从深度近视开始:一副眼镜不能保证一生平安。
许多高度近视的人除了生活中的种种不便外，还有许多隐患。近视一旦加深，很容易引起过早白内障、青光眼等。还有深度近视特有的黄斑病变。大多数最危险的视网膜脱离也发生在高度近视的人身上。如果你高度近视，你最好定期检查，并随时留意。
干眼症发病率高的人会回到顶部
以上三组都是。视觉疲劳。症状发生率高的人。视疲劳是眼科临床常见的症状。如果您有以下症状，请小心:
1.眼睛困倦，怕光，眼皮沉重，睁不开眼睛，眼睛和眼眶周围酸胀；
2.眼睛疼痛、流泪、异物感、干眼和眼睑心悸；
3.严重时，会出现不同程度的全身症状，如头痛、头晕、乏力、恶心呕吐等。
上述症状表明你有视觉疲劳。如果我们不注意它，眼睛往往会处于干燥状态，这将导致角膜上皮细胞脱落，发生器质性病变，严重的视力损害，甚至失明。
坐在电脑前这么久，眼睛干涩怎么办？边肖是来给你建议的！
一、穴位按摩:用工作间隙摩擦这些穴位可以缓解眼睛疲劳
唐寅穴:位于两条眉毛连线的中点。按摩该穴位具有镇静、镇惊、醒脑开窍、宁心益智、祛风止痛、通经活络的功效。按摩时，将中指放在唐寅穴位上，用力按压10次，然后顺时针和逆时针揉捏20~30圈。
寺庙:寺庙前后最压抑的地方是寺庙。按摩太阳穴不仅能缓解疲劳，振奋精神，缓解疼痛，恢复意识，还能有效帮助集中注意力。按摩太阳穴时，最好用手掌，热擦手掌，贴在太阳穴上，施加一点力，顺时针和逆时针转动10~20次。
3.干涩的眼睛回到顶部
桐子腰穴:位于眼外一厘米处。手指按压该穴位不仅能促进眼部血液循环，消除眼部疲劳，还能有效延缓眼睑皮肤下垂，消除眼角皱纹。
四白穴:又称美容穴，位于眼眶下方的凹陷处。按压揉捏该穴位时，手指不应移动，揉捏面不应过大。揉捏应该顺时针和逆时针进行8次，重复4-8次。该穴位具有通经活络、养眼明目的功效。按摩这个穴位可以缓解眼睛疲劳、视力模糊、黑眼圈等症状。
荆明穴:位于内眦角上方的凹陷处。&ldquo。明与德。它有光的意思，所以按压和摩擦这个穴位有降温、除浊、清热、明目、开窍和养神的作用。
第二，有三样提高视力的宝物:给自己泡一杯花茶，闻闻，好好喝。
中草药中菊花、枸杞和决明子是最容易获得和使用最广泛的中草药，可以说是明目的三宝。
菊花:辛辣、甜、苦、微寒。回到肺经和肝经。其功效是祛风热、平肝阳、清肝明目、清热解毒。经常服用菊花茶，不仅能让人头脑清醒，眼睛明亮，尤其还能引起肝火，过度使用眼睛干涩的眼睛有更好的疗效。菊花本质上是冷的。气虚胃寒、缺粮腹泻、身体虚弱的老年人不宜饮用。孕妇和月经期间的妇女不应服用。
枸杞:味道甜美，性质温和。归肝、肾、肺经。中医认为枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳的功效。现代研究表明，枸杞富含维生素、胡萝卜素、钙和铁，这些都是健康明亮眼睛的必需营养素，所以枸杞也被称为& ldquo清澈的眼睛。。此外，中医还用它来治疗肝肾阴虚、头晕眼花、多泪、失眠健忘等疾病。但是，外感邪热、脾虚湿泻者不宜服用。
决明子:味苦，甜而冷。归肝大肠经。决明子也被称为。返校生。具有清热明目、润肠通便的功效，可用于防治眼睛肿痛、红肿流泪、头痛眩晕、视力模糊、便秘等症状。决明子富含维生素A和锌，可以预防夜盲症，纠正和预防儿童缺锌。决明子的使用非常简单和丰富。茶、粥、蔬菜和枕头都可以做。
眼部保护提示:
小时候，我经常做眼保健操。我认为这是保持眼睛健康的最好方法，但就像眼睛在工作中改变主意的习惯会更容易记住一样。那么这个好习惯就是。20，20，& rdquo即看20分钟书或电视电脑，放松20秒，看至少20米的距离20秒，以放松眼睛和眼睛的皮肤，而不是一直处于疲劳状态。如果你遇到眼睛疲劳或有点发红，但还没有严重到去看医生，你可以用热毛巾热敷，这将很快缓解症状。(照片来源:东方集成电路)
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未完待续abc……
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