伏羲之爱｜哪些成分有助于降低血压……

导语

高血压是一种常见病，但其危害巨大，同时也有许多并发症，所以预防高血压迫在眉睫，那么你知道哪些食物有助于降低血压吗？

哪些成分有助于降低血压

这里有6种可以帮助你稳定血压的天然成分。

烤红薯和香蕉

这些食物的抗高血压作用主要归因于钾，因为钾和钠是影响血压的重要元素。如果血液中钾含量减少，钠的比例会增加，导致血压升高。

脱脂乳

脱脂牛奶是钙和维生素D非常理想的来源，这两种物质的有机结合可以帮助降低血压3%到10%，这似乎很小，但它也可以降低心血管疾病的发病率15%。因此，脱脂牛奶是一种非常理想的抗高血压食品。

菠菜，新鲜葵花籽，豆子

说到这些食物，每个人都不陌生，但它们可能与降低血压无关。事实上，菠菜、新鲜葵花籽和各种豆类，如黑豆、白豆、绿豆、利马豆、芸豆都含有镁，镁是降低和维持血压的重要物质。

此外，这些食物中含有大量钾，钾也是抗高血压的主要成分。

黑巧克力

医学协会已经证明了黑巧克力对我们的神奇效果。每天吃30卡路里黑巧克力(约14克)的高血压患者有助于降低血压，而不会产生任何其他不良后果。黑巧克力也将成为高血压患者的理想食物。

以上介绍了6种降压食品，可以帮助您消除高血压，避免高血压并发症。

(负责编辑:实习生刘素玲)

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