伏羲之爱｜一些缓解疲劳的按摩方法，小白也会这样做。……
一些缓解疲劳的按摩方法，小白也会这样做。
如何按摩经络？在下肢外侧从头到脚行走。然而，它们相互联系，与内脏器官密切相关，反映了全身的血管和神经功能。因此，手和脚有全身所有部位的反射区，脚底有人体。第二颗心。叫做。因此，定期按摩四肢可以疏通十二经脉，移动四肢关节，促进血液循环，活血化瘀，防治全身性关节炎和各种疾病。
什么是穴位？
穴位是中医文化中的一个特殊术语。两千多年前，人们发现人类皮肤表面有许多特殊的感觉点。《黄帝内经》包含:& ldquo气穴有不同的名称。记录。这本书还记录了100多个穴位的名称。中药可以通过针灸和按摩刺激相应的经络，从而达到治疗疾病的目的。穴位不仅是人体表面经络气的表现，也是疾病发生的部位。长期以来，中医通过这些不起眼的穴位治疗各种疾病。
1.眼睛疲劳
穴位选择:针对眼部疲劳，可采用指压按摩眶上四柱空、梅中余姚、梅赞柱穴位。
按摩方法:轻轻闭眼，用食指、中指和无名指同时按压揉上述穴位30次，然后合上三个手指，用手指腹部按压揉眼眶30次。完成后，用左手和右手的中指从左右外眼角向太阳穴按压，然后通过太阳穴向耳朵按压，重复3-4次。完成后，你会感到眼睛疲劳，并立即消除它。
2.大脑疲劳
精选:太阳、唐寅、头尾、百会、风池、足三里
按摩方法:首先，轻轻按摩太阳穴、唐寅穴、头围穴、百会穴等1-2分钟，局部有轻微酸胀。然后，用食指和腹部点击枕头后面的风池穴，直到出现局部酸胀，程度可容忍。之后，用一只手的手掌支撑前额，用另一只手的拇指和其他四个手指按住颈部两侧的肌肉大约1-2分钟，充分放松身体，最好是局部轻微发热。最后，在足三里点按拇指尖1-2分钟。
3.按摩以停止睡意
选点:中冲点还是眉毛
按摩方法:如果你在工作和学习中因疲劳而打瞌睡，可以反复按压和揉捏中指指尖中间的中冲穴，并交替按压和揉捏左手和右手。当双手穴位按压揉捏后感到疼痛时，可以逐渐摆脱困倦的纠缠。此外，你还可以在困倦时敲敲眉毛中间的中指，持续敲敲2-3分钟，这样也可以消除疲劳。
4.缓解全身疲劳
选点:九味、剑经、涌泉
按摩方法:如果出现过度体力消耗，全身疲劳，可以先用手指按压心窝下的九味穴30次，恢复暂时体力消耗造成的疲劳。然后，用手指按压位于大椎穴和肩峰端之间的中点的剑经点。按摩时，缓慢用力按压10秒钟，重复3次，可消除疲劳引起的肩痛。最后，弯曲食指，用食指指间关节分别点击脚底涌泉穴10次，可以让你感觉神清气爽，缓解疲劳。(照片来源:东方集成电路)
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如何按摩经络？在下肢外侧从头到脚行走。然而，它们相互联系，与内脏器官密切相关，反映了全身的血管和神经功能。因此，手和脚有全身所有部位的反射区，脚底有人体。第二颗心。叫做。因此，定期按摩四肢可以疏通十二经脉，移动四肢关节，促进血液循环，活血化瘀，防治全身性关节炎和各种疾病。
什么是穴位？
穴位是中医文化中的一个特殊术语。两千多年前，人们发现人类皮肤表面有许多特殊的感觉点。《黄帝内经》包含:& ldquo气穴有不同的名称。记录。这本书还记录了100多个穴位的名称。中药可以通过针灸和按摩刺激相应的经络，从而达到治疗疾病的目的。穴位不仅是人体表面经络气的表现，也是疾病发生的部位。长期以来，中医通过这些不起眼的穴位治疗各种疾病。
1.眼睛疲劳
穴位选择:针对眼部疲劳，可采用指压按摩眶上四柱空、梅中余姚、梅赞柱穴位。
按摩方法:轻轻闭眼，用食指、中指和无名指同时按压揉上述穴位30次，然后合上三个手指，用手指腹部按压揉眼眶30次。完成后，用左手和右手的中指从左右外眼角向太阳穴按压，然后通过太阳穴向耳朵按压，重复3-4次。完成后，你会感到眼睛疲劳，并立即消除它。
2.大脑疲劳
精选:太阳、唐寅、头尾、百会、风池、足三里
按摩方法:首先，轻轻按摩太阳穴、唐寅穴、头围穴、百会穴等1-2分钟，局部有轻微酸胀。然后，用食指和腹部点击枕头后面的风池穴，直到出现局部酸胀，程度可容忍。之后，用一只手的手掌支撑前额，用另一只手的拇指和其他四个手指按住颈部两侧的肌肉大约1-2分钟，充分放松身体，最好是局部轻微发热。最后，在足三里点按拇指尖1-2分钟。
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3.按摩以停止睡意
选点:中冲点还是眉毛
按摩方法:如果你在工作和学习中因疲劳而打瞌睡，可以反复按压和揉捏中指指尖中间的中冲穴，并交替按压和揉捏左手和右手。当双手穴位按压揉捏后感到疼痛时，可以逐渐摆脱困倦的纠缠。此外，你还可以在困倦时敲敲眉毛中间的中指，持续敲敲2-3分钟，这样也可以消除疲劳。
4.缓解全身疲劳
选点:九味、剑经、涌泉
按摩方法:如果出现过度体力消耗，全身疲劳，可以先用手指按压心窝下的九味穴30次，恢复暂时体力消耗造成的疲劳。然后，用手指按压位于大椎穴和肩峰端之间的中点的剑经点。按摩时，缓慢用力按压10秒钟，重复3次，可消除疲劳引起的肩痛。最后，弯曲食指，用食指指间关节分别点击脚底涌泉穴10次，可以让你感觉神清气爽，缓解疲劳。(照片来源:东方集成电路)
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未完待续abc……
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