伏羲之爱｜宝宝便秘吃杏仁米粥杏仁米粥……

导语

便秘是常见疾病之一。不仅成年人，婴儿也会便秘。那么什么粥对婴儿便秘有好处呢？推荐杏仁米粥可以帮助宝宝通便。

宝宝便秘吃杏仁米粥杏仁米粥

根据中国传统医学，杏仁分为甜杏仁(也称为南杏仁，经常食用)和苦杏仁(也称为北杏仁，经常用于医药)。甜杏仁易于滋润，苦杏仁能止咳平喘，润肠通便。

当孩子便秘时，他们不妨吃杏仁米粥。

杏仁米粥的做法

做法:精米50克，苦杏仁10克，白糖适量。将杏仁洗净，去皮，用纱布包裹，将抛光的糙米洗净，放入锅中，加水煮沸。当粥汁变稠时，取出杏仁并用白糖调味。米糠层中的粗纤维分子有助于儿童胃肠蠕动，杏仁的作用不仅有利于治疗胃病、便秘等，还能提高儿童自身免疫功能。

然而，脾虚便溏、阴虚阳亢不应使用，也不应过量使用。过量使用会引起中毒(30 ~ 60g杏皮或根可煎成溶液)。

宝宝在吃便秘的时候应该注意什么？

1.少准备食物

儿童的胃空很小，他们吃得太多，食物颗粒很大，或者食物表面太粗糙，这很容易引起胃肠阻塞和消化不良。因此，儿童每餐的量应控制在成人的1/3或1/4左右，这样儿童就不容易吃剩菜，这也是儿童的成就感，儿童也会养成不吃剩菜的好习惯。

2.少吃多吃

孩子们精力充沛，运动量大，耗能多，所以他们需要每三四个小时补充一次能量。考虑到孩子的胃容量小，父母也可以把孩子的日常食物分成三餐和两餐。蛋白质和脂肪含量高的食物，如杏仁和蜂蜜，可以用作配餐。这些食物不仅能提供能量，还能润肠通便。父母可以在磨碎的杏仁中加入一点燕麦和其他干果，然后用水喂养它们。蜂蜜(适合1岁以上的儿童)可以和水果或面包一起食用。

3.纤维的补充

黑木耳、海藻、干果和其他食物含有大量纤维。如果孩子不喜欢吃水果和蔬菜，这些可以用来补充纤维和促进排便。

4.多吃瓜果

中医认为人体内的燥热会导致便秘，甜瓜(如哈密瓜和西瓜)常被用来清热。如果孩子们不喜欢，他们可以将炼乳、酸奶或冰淇淋与瓜果混合，浓郁的牛奶香气会减少他们的厌恶。此外，绿豆大麦粥也有退热作用。

(责任编辑:苏交荣)

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