伏羲之爱｜四种养生粥的冬季养生及巧饮……

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四种养生粥的冬季养生及巧饮

百合银耳米粥

银耳5-10g，先浸泡溶胀；将100克精米和60克鲜百合与适量冰糖一起煮沸，具有清心润肺的作用。粳米具有较好的健脾和胃、补中益气的作用。银耳可以养胃、生津。百合滋润干燥，缓解烦恼。更适合发烧后的余热、慢性咳嗽、胃阴不足等症状。

银杏豆腐竹粥

银杏12克，腐乳50克，粳米100克。将银杏去壳去心，与豆腐干、粳米一起煮成稠粥，健脾益肺，清热。银杏叶具有敛肺平喘、燥湿止带、补肾固精、止咳解毒等功效。腐竹是一种营养丰富的豆制品。这种粥更适合冠心病、高血压、妇女白带过多等疾病。

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鲫鱼糯米粥

1-2鲫鱼、30-45g糯米、适量姜片、粥。煮粥时，最好把纱布缝在袋子里，放入鲫鱼，用糯米煮，以防鱼骨掉进粥里。糯米也能补中益气，减慢胃的速度。鲫鱼具有调和胃肠、通阴利尿的功能。该粥可作为病后身体虚弱的饮食调理方法，特别适用于脾虚、厌食、消瘦、乏力等。

脆蜂蜜粥

将50克精米加水煮沸，煮好后加入20克酥油和5克蜂蜜。晚餐和早餐。黄油是一种极好的滋补品，白羊座的酥脆是最好的。本草纲目记录:& ldquo益虚劳，润泽肌肤，润泽脏腑血管。&rdquo。内脏功能障碍引起的消瘦和皮肤憔悴是体液损伤引起的血虚症状。阴虚会导致疲劳和发热，发热会消耗更多的体液。如果体液被清除，头发会断裂，皮肤会枯萎。蜂蜜黄油能滋润皮肤，丰富肌肉，也适用于糖尿病、阴虚和发热。(图片来源:CFP)

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未完待续abc……

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