伏羲之爱｜女性夏季保健推荐保健汤……

夏天来了，是热爱美丽的女性朋友开始准备夏季健康维护的时候了。那么什么是女性保健汤呢？什么是夏季保健食品？

女性夏季保健推荐保健汤

女性保健汤

核桃松仁小米汤

配料:冰糖、小米、核桃仁、松仁。

做法:取适量汤料，加入冰糖和小米，文火煨，撒上核桃仁和松仁，即可食用。

功效:核桃和松仁是女性的经典营养食品。它们富含维生素E和锌，有助于滋润皮肤和延缓皮肤衰老。此外，它们富含蛋白质、矿物质和维生素B，是美容美发的绝佳产品。核桃和松仁是亚麻酸的良好来源，亚麻酸是最近流行的乳房健康成分，具有刺激雌激素合成的作用。玉米本身富含维生素E，也是专家极力推荐的美容食品。

冬虫夏草老甲鱼汤

材料:一只老鳖和适量冬虫夏草。

练习:将老鳖和冬虫夏草洗净备用；将5碗冷开水放入焖杯中，将备用材料放在一起焖3小时。炖好后调味(事实上，只要加点盐)。

功效:冬虫夏草与老鳖一起饮用，具有健脾安神、美白肌肤的功效。它是一年四季适合白领女性的滋补品。

天马鸽汤

配料:鸽子、天麻、枸杞、金华火腿、红肉。

调味品:精盐、姜片、胡椒粒和粉末。

练习:杀死幼鸽。加入红肉、天麻、枸杞子、金华火腿和调味料，加水煨3-4小时。

功效:天麻对头痛、头晕、四肢麻木有特别好的疗效。鸽子营养丰富，口感爽滑嫩，因此受到过度使用大脑的女性朋友的青睐。

红枣黑鸡汤

材料:枸杞、红枣、生姜、乌骨鸡。

方法:1 .将乌骨鸡洗净，在沸水中滚5分钟，舀起来，用水洗净，沥干水分。2.将枸杞、红枣和生姜用水洗净。红枣去核，去皮，切2片；3.向锅中加入清水，用武火煮沸，然后加入上述材料，再次打开，用中火煮2-3小时。

功效:红枣自古以来就是补血的佳品，而乌骨鸡可以益气养阴，特别适合女性朋友。对月经失调有一定疗效。经常消费也可以美化皮肤。

荷花百合汤

材料:瘦肉半公斤，莲子一两片，百合五蜜饯，红枣四蜜饯，生姜半片。

练习:莲子和百合大多是干燥的产品。将上述食物和药物洗净，放入锅中。将瘦肉和水加入六个碗中，煮3到4小时。莲子会变松，百合会有味道。

功效:莲子是著名的滋补药食，滋补身心，降血压。百合能补中益气，温肺止咳。新鲜产品具有镇咳、抗慢性支气管炎和咯血的作用。干燥产品可用作烹饪的粉末，具有营养和滋补的作用。以上两种药物与瘦肉混合制成汤，不仅能养中气、强肺养颜、养心安神，而且味道鲜美。

苦瓜瘦肉汤

配料:苦瓜150克，瘦肉，生姜。

练习:首先，去掉苦瓜的蒂和果肉，切片备用。将猪肉切片，与生肉混合。将姜片打匀，松开锅，加入油，翻炒姜片至香味，加入苦瓜片翻炒。倒入清水煮一会儿，然后加入肉片煮，加入生烟、鸡粉和盐调味，混合均匀。

功效:夏天保持健康的方法是清热。苦瓜具有清热、明目、解毒的功效。瘦肉具有补肾、滋阴润燥、补虚益气的作用。两者结合具有清热解暑、滋阴润燥、清心明目、养生的功效。

枇杷雪梨银耳百合汤

配料:枇杷、雪梨、银耳、百合干、冰糖、蜂蜜。

练习:将银耳和百合干浸泡在清水中至少一个小时。浸泡过的银耳将切下黄色的根梗，撕成小块，放入装有干百合的锅中，加入足够的水煮沸。用小火煮1-1.5小时，直到银耳变稠变软。将枇杷去皮，切成两半，取出枇杷核备用。同时，将雪梨洗净，切成小块，放入煮沸的银耳汤中，打开中火，煮至沸腾。最后，加入冰糖，保持微沸，直到冰糖融化，然后用火盛汤。最后，倒入一勺枇杷蜂蜜润肺止咳，搅拌均匀。

功效:枇杷雪梨银耳百合甜汤可用于美白肌肤、润肺止咳平喘、润肤祛痘、排毒通便等。它可以经常食用，可以用来美容，滋润身心。

消暑补血抗衰老六种夏季养生食品

1.茄子

女性在夏天吃什么来保持健康？夏天给人体带来巨大损失。茄子含有维生素E，具有预防出血和抗衰老的作用。经常吃茄子可以延缓人类衰老。茄子是为数不多的紫色蔬菜之一。它紫色的皮肤富含维生素E和维生素P，这是其他蔬菜无法替代的。

2.章鱼

章鱼具有补血益气、治疗痈肿的功效。它富含蛋白质、矿物质等营养元素，还富含天然牛磺酸，牛磺酸是抗疲劳、抗衰老、延年益寿等重要保健因子。普通人食用，特别是体质虚弱、气血不足、营养不良的人。

3.蚕豆

蚕豆是夏天常见的蔬菜之一。蚕豆含有膳食纤维、钙、钾、胡萝卜素和其他有益健康的营养物质。此外，蚕豆还含有磷脂(大脑和神经组织的重要成分)和丰富的胆碱，具有增强记忆和强化大脑的作用。蚕豆还具有益气健脾、利尿消肿的功效，特别适合夏季炎热潮湿的夏季。不是每个人都能吃蚕豆。3岁以下的儿童和有蚕豆家族史的人不能使用新鲜蚕豆。如果这两类人误吃蚕豆，他们可能会有急性血液容性疾病的症状，如黄疸和血红蛋白尿。在这种情况下，他们应该被立即送往医院进行急救。

4.菊花脑

菊花脑是夏季解暑的最佳蔬菜，伴有香味，清爽可口，非常美味，夏天一定要吃。一般来说，4厘米菊花的嫩尖被挑选出来食用，可以油炸、拌冷或煮汤。它有菊花的清香，清凉爽口，有助于缓解便秘、高血压和头痛。如果你不喜欢菊花的味道或者觉得它太重，你可以在烹饪前用水清洗以去除味道。

5.鸭蛋

据说漫长的夏天吃鸡蛋，这叫做& ldquo补充夏季。，使人在夏天不会减肥，也不会减肥，精力充沛，工作坚强。咸鸭蛋富含钙、铁和其他无机盐。咸鸭蛋的钙和铁含量高于鸡蛋和新鲜鸭蛋。它是夏季补充钙和铁的首选。

6.白芦笋

白芦笋原产欧亚大陆，每年3月初至5月生产。白芦笋味道鲜美，芳香扑鼻。膳食纤维柔软可口。它能刺激食欲，帮助消化。它富含蛋白质、碳水化合物、维生素和氨基酸。它被称为&ldquo。蔬菜之王。。白芦笋必须先去皮。它可以生吃也可以煮吃。它可以和橄榄油混合，有不同的味道。它也可以用奶油煎至微棕色，与海鲜或蘑菇一起品尝。两种味道都很好。(参考网站:天气网络)

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