伏羲之爱｜分娩时我应该吃什么来补充体力？试试这八种食物。……
自然分娩是一种体力活动。生孩子的时候，是为体力而战的时候了。因此，生孩子的时候，你必须吃一些可以补充体力的食物。让我们在接下来的小系列中讨论它。
分娩时我应该吃什么来补充体力？试试这八种食物。
在生产过程中，你吃什么来补充体力？
自然分娩是一个体力和耐力并重的过程。如果孕妇已经虚弱，建议在分娩前吃点东西来补充体力。当进入产房时，她还可以带一些小吃。然后，她应该在分娩时正确地发挥自己的力量，以节省体力，减少叫喊声。只有这样，她才能顺利分娩。那么，在生产过程中，你吃什么来补充体力，主要是高热量糖果和高热量饮料。推荐下列食物:
01.红牛
许多经历过自然分娩的珍贵母亲说，分娩时喝红牛能迅速补充体力，缩短产程，减轻疼痛。效果通常在半小时后开始，所以红牛应该提前喝。
02.蜂蜜水
分娩前喝一杯蜂蜜水有助于补充孕妇的体力。蜂蜜含有大量的糖，可以迅速给孕妇能量，更快恢复体力。
03.红糖水
预计分娩日期越近，一些孕妇的胃口越小，这导致孕妇人数下降，不利于分娩。喝红糖水可以补充孕妇的能量。红糖是从甘蔗中提取的。蔗糖可以被人体迅速吸收，以补充体力。
04.巧克力
巧克力体积小但热量大，可被人体吸收和消化一段时间，为孕妇提供体力。这对正常分娩时精疲力尽的孕妇来说是必要的。
05.藕粉
莲藕淀粉含有大量淀粉，进入人体后会转化为葡萄糖，然后转化为热量来补充孕妇的体力。
06.山楂
山楂能促进子宫收缩，有助于分娩前的分娩。此外，山楂中含有大量山楂酸和柠檬酸，可以止渴、散瘀、活血，还可以帮助产妇排出子宫内的瘀血。
07.坚果小吃
准妈妈可以带一些她们通常喜欢吃的坚果零食到产房。阵痛期间吃点有助于母亲及时补充能量和保持体力。
08.人参汤
人参汤可以为产妇提供高能量，但是喝人参汤不应该太早。如果你早点喝人参汤，会影响子宫口的开口。当子宫口完全打开时，你应该喝它。
特别提醒:这里应该提醒孕妇在分娩前少吃两种食物。一种是粗纤维水果和蔬菜。粗纤维可能会产生更多的粪便，这需要孕妇努力，并可能拉出粪便。另一个是鸡蛋。尽管鸡蛋有营养，蛋黄很难消化，也不会给产妇提供热量。相反，它会给怀孕的母亲带来分娩的压力。
自发劳动的整个过程
从正常子宫收缩到分娩胎儿胎盘的整个过程称为全产程。第一阶段的劳动耗时最长。此时收缩是为了准备打开子宫颈。分娩的第二阶段是经阴道分娩胎儿，第三阶段是分娩胎盘。
劳动的第一、第二和第三阶段是整个劳动过程的三个临床阶段，即劳动的三个阶段。
1.劳动的第一阶段:漫长的前奏
时间跨度:进入产房(初产妇)前约8 ~ 12小时
分娩的第一阶段是指扩张子宫口，直到子宫口完全打开(约10厘米)。这是整个分娩过程中最长的劳动阶段。此时，子宫的收缩间隔将越来越短，从开始时每5-6分钟30秒以上到每2-3分钟50秒。
在分娩的第一阶段，孕妇在收缩时会感到下腹疼痛。收缩越紧，间隔越短，宫颈开口越快。在这一阶段，孕妇必须保持安静，不要大喊大叫浪费精力，以免精疲力竭，以后无法合作。
2.第二阶段劳动:需要努力
时间跨度:约1 ~ 2小时
一旦你的子宫颈完全打开，你就进入了胎儿分娩阶段，这是你的孩子离开你身体的时候。第二产程是指从子宫完全开放到分娩的阶段。
此时，随着子宫收缩的增加，子宫开口完全打开，胎儿头部的暴露部分开始下降到骨盆。随着分娩过程的进行，子宫收缩增加，迫使婴儿从母亲手中分娩。
3.第三阶段分娩:胎盘分娩
时间跨度:约5 ~ 15分钟
第三个分娩过程是指从婴儿出生到胎盘从阴道排出的阶段。这时，婴儿已经分娩了。收缩会暂停一会儿，然后恢复。由于子宫收缩，胎盘将从子宫壁剥离，并移动到子宫开口处。孕妇会再次用力，胎盘会顺利出现。
医生或助产士将检查胎盘和横膈膜，以确保它们都被排出，留在子宫内的任何碎片都应该被清除。医生或助产士也会检查你的子宫，以确保它继续收缩，从而停止胎盘剥离区域的出血。如果你做过外阴切开术，此时伤口需要缝合。
现在，有些人主张在送货后2小时打电话。劳动的第四阶段。。由于大多数产后出血发生在2小时内，产妇在此期间仍需留在产房观察。如果一切正常，产妇将在2小时后被送到休息室，分娩过程将真正结束。
自然分娩全过程中的禁忌
1.不要大声喊叫
发出声音本身没有错，但是如果你继续大声喊叫，你会扰乱呼吸节奏来减轻疼痛。小声点没问题。不要从一开始就太关注疼痛。它会在开始后持续很长一段时间，所以不要从一开始就太关注，也不要记录任何细节。它会让你感到紧张和疲惫，这会首先影响交感神经，而且疼痛会更加困难。
2.不要闭上眼睛
如果闭上眼睛能让你听到身体内部的声音，并更加专注于分娩，你可以这样做。但是如果闭上眼睛让你感到头晕，最好睁开眼睛。
3.阵痛来临时不要用力太大。
如果肩膀和其他部位太硬，体力消耗会非常快，特别是如果臀部收紧得太紧，可能会再次将下落的胎儿往后推，所以在阵痛期间不要用力太大，让自己迅速放松，放松紧绷的身体。
4.不要往后靠
向后倾斜只会加剧收缩性疼痛。蜷缩起来克服子宫收缩的疼痛会更容易。用胸部和膝盖卧位来纠正胎儿的错位，俯卧在地板或床上，胸部和膝盖接触地面，臀部倾斜，重力会反方向作用，疼痛会减轻。(参考网站:三九保健厅)
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