伏羲之爱｜女性应该吃这10种食物来滋阴补肾。……

如果你想养阴养肾，你需要吃很多补药才能达到效果。事实上，女人先养阴养肾是很简单的。多吃这10种食物。

女性应该吃这10种食物来滋阴补肾。

1.当归

可用于治疗血虚血瘀所致的月经不调、痛经、产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的功能状态，具有双向调节作用。它也用于慢性肾衰竭引起的肾性贫血。

当归益母草鸡蛋:当归30克，益母草50克，煮沸，加入鸡蛋，再煮沸一小时。

2.阿胶

可用于血虚、月经少、冲任不稳引起的崩漏，也可用于妊娠期出血。它含有多种氨基酸，在治疗贫血方面优于铁，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。

阿胶炖红枣:煮30个红枣，加入10克阿胶融化。

3.龙眼干

可用于肝肾不足引起的血虚、失眠、心悸等更年期症状。

桂圆枸杞蛋:桂圆肉30克，枸杞20克；煮沸后，加入去皮煮熟的鸡蛋，再煮半小时。

4.黑豆

可用于治疗肾虚、月经过多、慢性肾病蛋白尿。

黑豆核桃炖猪腰:黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，炖2小时，用低盐调味。

5.黑芝麻

滋补肝肾，滋阴养血，用于月经病和精血不足的男科疾病。

黑芝麻炖鸡:将50克黑芝麻装入鸡舍，在水中炖2小时。

6.何首乌

滋补肝肾、益精补血，可用于更年期阴虚、火旺、头晕目眩、乏力失眠、急躁易怒。它也可用于慢性肾衰竭。

何首乌肝片:何首乌50克，煎煮取汁，猪肝100克，切片油炸，加入何首乌汁。

7.海参

滋阴润燥用于经前紧张综合征和更年期综合征。

海参冰糖:将100克海参浸泡在水中，水煮，加入冰糖。

8.龟板

阴虚血热，冲任不稳，月经过多。慢性肾炎高血压。

枸杞甲鱼:一只甲鱼，30g枸杞，在水中炖2小时。

9.莉莉

滋阴清心，安神定志，治疗更年期综合征。

西洋参百合粥:将30克西洋参煎煮2小时，取汁，将50克鲜百合和100克大米一起煮沸

10.鳖甲

软坚散结用于乳腺增生和子宫肌瘤。

鳖甲夏枯草汤:将1只鳖甲和50g夏枯草去皮煮沸1小时。(参考网站:太平洋妇女)

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