伏羲之爱｜如何应对手脚冰凉6个民间小药方来调节生活……
手脚冰凉是许多女孩的常见症状。虽然它不是一种主要疾病，但它也表明身体处于亚健康状态。从中医的角度来看，气虚、阳虚、血虚或气郁都有手脚冰凉的症状。手脚冰凉怎么样？试试这些疗法。
如何应对手脚冰凉6个民间小药方来调节生活
如果你的手和脚冷了怎么办？
1、调整心态
研究表明，当你兴奋的时候，你的手的温度会很快下降3 ~ 6℃，当你平静的时候，你可以恢复。因此，避免精神压力或情绪激动对预防手脚冰凉有一定的作用。
2、注意保暖和避寒
冬天一定要保暖，并及时添加衣服、鞋子和袜子。适当保护手脚，可以经常抹一些油脂，必要时出门应该戴手套，穿上厚一点的棉鞋，正常情况下，脚底发热的身体会感到温暖。
3.多吃卡路里
你有没有发现饭后手脚的温度会稍微升高，所以你应该多吃热量充足的食物，如肉、意大利面、蛋奶等。，以增加身体的热量产生，但肥胖和糖尿病患者应该小心饮食。你也可以吃一些能促进血液循环的食物，比如芝麻和花生。洋葱和胡椒也能帮助身体发热和促进血液循环。在医生的指导下，适当服用一些中药，如人参、鹿茸、蜂王浆等。，可以增强身体的抗寒能力。
4、适当锻炼
冬天应该进行适当的锻炼，因为锻炼可以促进血液循环。不需要太剧烈的运动，你可以通过散步、慢跑、爬楼梯、健身舞蹈等进行全方位的锻炼。如果你的手冷，你的上肢应该多锻炼。如果你的脚冷，你的下肢应该多锻炼。通过加强手脚的锻炼，你可以改善手脚冰冷的症状。
5.手指按摩
手指压力可以应用于尹稚和涌泉。尹稚位于脚第五个脚趾指甲生长的外侧，而涌泉位于脚趾附近的鞋底中央。当所有脚趾弯曲时，它位于脚底形成的人字形皱纹的中心。揉和捏每个脚趾，这样脚会感到温暖。你不妨加入一些乳液或婴儿油来促进血液循环，软化手脚。
6.睡觉前洗个澡
睡前用热水局部浸泡手脚不仅可以促进血管末梢的循环，还可以帮助睡眠。水桶里可以装满热水、米酒和姜片(热水和米酒的比例是1: 1)来浸泡脚，这有助于改善女性对寒冷的恐惧。然而，浸泡和烘干后，你应该立即穿上棉袜保暖，睡觉时也可以穿。
六个小生命公式调节冬天寒冷的手脚
1、注意保暖
冬天天气冷，我们必须注意保暖。各种保暖措施，如外套、皮帽、手套、围巾、袜子等。，寒冷时应完全穿戴。但是不要穿太紧的衣服，否则会影响血液循环。晚上睡觉前，你可以先泡好你的脚，然后穿上保暖的羊毛袜子，帮助你的脚预防感冒，帮助你入睡。
2.每天泡脚
向更深的盆中加入大约40度的热水，让水溢出脚踝。浸泡20分钟左右，你会感到全身发热，这表明血液循环畅通后身体开始发热。如果你在浸泡的时候揉揉脚，效果会更好。
3、睡觉保护你的脚
冬天要做的第一件事是保暖，尤其是脚和腿。如果你保持下肢温暖，你的全身会感到温暖，不要穿太紧的衣服，因为太紧的衣服会阻碍血液循环。记住羽绒服比貂皮大衣暖和，羊毛裤子比塑身夹克冷。办公室应该准备厚外套，睡觉时注意保暖，穿暖和的棉袜。
4.喝点姜糖茶
尽量少吃冷水果，如西瓜、莴苣、木耳等。多吃含烟酸的食物和维生素，它们能扩张外周血管；多吃些温暖的食物，如坚果和胡萝卜。吃辛辣的食物，如辣椒、胡椒、芥末等。对于气滞血瘀的女性，服用姜糖茶有助于养血散寒:将生姜洗净，切碎，用红糖煮沸，趁热饮用。
5、合理补充热量
不要偏爱食物，让身体储存适量脂肪，有助于保持体温。我们都知道天气非常冷的时候吃东西会暖和得多。如果你体内食物太少，热量太少，会导致发冷。如果你事先知道今天工作繁忙不能按时吃饭，你可以准备一些饼干、坚果、牛奶、豆奶或人参茶等。在合适的时间补充热量，并随时喝些热水。如果是手脚冰冷引起的贫血，你可以吃铁圈片来改善它，或者吃猪肝、红枣、菠菜、木耳、山楂等食物。
6、上下班匆忙
尤其是对于久坐不动的上班族来说，他们在工作日锻炼太少。清晨，你不妨做些运动来加速血液循环和新陈代谢。它将整天充满活力，不容易着凉。你也可以选择一些冬天活动少的放松和温和的运动，比如锻炼、登山、太极拳等。锻炼时，我觉得我的身体有点发烧，还有点出汗。(参考网站:中国食品科技网)
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