伏羲之爱｜肾虚女人吃什么补肾效果好试试这些美食……

如今，生活节奏正在加快，许多女性逐渐出现肾虚。必须知道，肾虚会导致五脏六腑阴阳失衡、代谢紊乱等疾病，从而严重威胁人体健康。因此，肾虚的女性应该及时补肾，那么肾虚的女性应该服用什么来补肾呢？接下来，我想介绍一些帮助女性补肾的食谱供大家参考。

肾虚女人吃什么补肾效果好试试这些美食

肾虚女人吃什么补肾效果好？

茴香炖猪腰

材料:茴香20克，猪腰1对，葱姜盐酒适量。

练习:

1.先洗猪腰(即猪肾)，在凹面上切一口，然后放茴香和盐在切口中。

2.缝好白线后，放入锅中，加入适量葱姜酒清水，文火炖后食用。

功效:适用于肾虚腰痛和肾阳虚腰痛。

第二，长寿粥

材料:芡实400克，药仁400克，山药1500克，糯米500克，人参150克，茯苓150克，莲子250克，糖适量。

练习:在热锅中翻炒果仁，取出并磨成粉末。糯米是一样的。将所有配料混合在一起，搅拌均匀，做成粥，每天吃两次。

功效:健脾止泻、补肾等。

三、莲子鸡

材料:鸡胸肉250克，莲子60克，蘑菇10克，火腿10克，蛋清、淀粉和调味料适量。

练习:

1.将鸡胸肉切成丁，与蛋清和淀粉混合均匀。

2.将香菇浸泡至柔软，用火腿肉切成小菱形块，将莲子芯取出，蒸熟备用。

3.将鸡肉丁放入油锅中翻炒至70%熟，沥干油，加入莲子、蘑菇、火腿和一些调料，翻炒几次，然后从锅里取出。

功效:健脾补肾，养心强身。

四、锁阳羊肉粥

材料:锁阳10g，羊肉100g，大米100g。

练习:将羊肉切成小块备用。然后将锁阳倒入锅中加水煎煮去渣，10分钟后将羊肉和大米倒入锅中一起煮成粥，可以根据个人口味添加调味品。

功效:适用于肾虚引起的腰膝酸软、畏寒畏寒。

五、银耳冰糖

材料:银耳10g，鸡蛋1~2个。

练习:

1.用水去除银耳蒂，去除杂质，冲洗干净，加入适量水，用快火煮沸，用文火煮至银耳脆烂，加入冰糖，搅拌至融化。

2.向蛋清中加水，搅拌均匀，然后放入锅中。用文火煮它。在把它从锅里拿出来之前加入一点猪油。早上或睡觉前服用。

功效:润肺补气、滋阴补肾。

六、冬虫夏草、枸杞、山药羊肉汤

材料:冬虫夏草10g、枸杞15g、山药20g、羊肉500g、大蒜适量。

练习:

1.将冬虫夏草、枸杞子和山药洗净。

2.剥大蒜头。

将3500克羊肉洗净，切成小块，用沸水洗净，去除羊肉的味道。

4.将所有材料放入锅中，加入适量清水，用武火煮沸，然后用文火煮3小时，加入适量酱油和味精食用。

功效:该药膳汤具有补益肝肾、养血的功效。可用于治疗妇女虚弱、面色苍白、腰酸气短。

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