伏羲之爱｜在耳麦节气期间，有什么好的美味食谱可以帮助女性保持健康……

穗粒是24个节气之一。说到穗粒，天气很热，已经进入了一个典型的夏天。此时养生非常重要，其中，前几代养生专家都认为& ldquo薪酬。是最好的选择。&ldquo。薪酬。重点放在疗养上，它只有退热和消暑的功能，以应对酷热的气候。那么，在节气时节，什么是吃的好东西呢？接下来，我想介绍一些夏天保持健康的食谱。如果一个女人想在夏天保持健康，她必须仔细看看。

在耳麦节气期间，有什么好的美味食谱可以帮助女性保持健康

首先，新鲜莲藕蛋汤

原料:新鲜莲藕500克，鸡蛋2个，少许猪油和适量盐等调味料。

练习:将鸡蛋打成碗，将鲜莲藕榨汁，将蛋液倒入鲜莲藕汁中，加入少许猪油、盐等调味品，最后将盛有鲜莲藕蛋液的碗放入蒸锅中，用武火蒸10分钟。

功效:莲藕的主要成分包括含油蛋白、糖、改性物、磷、铁、维生素B1、维生素B2和维生素C。夏季食用莲藕不仅能消暑开胃、补益五脏，还能补血生肌。长期服用也能延长寿命。鸡蛋具有滋阴养血、健脾生肌的功效。

二.薏苡仁薄荷绿豆汤

原料:薄荷5克，薏苡仁30克，绿豆60克，冰糖1-2汤匙。

练习:将乔布斯的眼泪和绿豆洗净，用水浸泡3小时。将800毫升水倒入锅中，加入薏米和绿豆，用中火煮沸，改用低热煮沸半小时，加入薄荷和冰糖，继续煮沸5-10分钟后再食用。

功效:绿豆味甘凉，具有清热解毒、利尿润肤、消暑除烦、止渴健胃的功效。它不仅能预防中暑，还能降血脂、预防动脉硬化和治疗食物中毒。

Iii .银杏蒸鸭

原料:银杏100克、白鸭1只、猪肉肘250克、九韶、清汤、生姜、洋葱、盐、胡椒、胡椒和味精。

练习:

1.将银杏打好壳，放入沸水中煮。姜，洋葱，洗净，切成小块。

2.宰杀鸭子，清洗它们，取出它们的内脏。用盐、胡椒和绍兴酒将鸭子内外揉搓，放入碗中，加入姜、葱和胡椒，腌制一个小时，取出，用刀从背部切下，去掉所有骨头，放入碗中，并将其裹起来。

3.将切好的鸭肉切成银杏大小的丁，与银杏混合，放在腊鸭上。

4.将猪肉肘切成银杏大小的丁，放在鸭子周围，注入清汤，在笼子里蒸2-3个小时，然后装盘。

5.将清汤放入锅中煮沸，加入剩余的绍兴酒、盐、味精和胡椒粉，用少量湿淀粉增稠，倒入鸭肉中。

功效:益肺益肾，补虚劳，平喘止咳，消积除浊，夏季可作为食物补充，尤其适用于经常虚喘者。

第四，西红柿炒鸡蛋

原料:西红柿300克，鸡蛋3个，精盐适量，味精和白糖。

练习:

1.清洗西红柿并切片。将鸡蛋倒入碗中，搅拌均匀。

2.加热油锅，翻炒鸡蛋，放入碗中。

3.清洗煎锅，加热并沥干油。在锅里融化白糖。将西红柿倒入锅中翻炒2分钟。向锅中加入鸡蛋和盐，翻炒3分钟。加入一点味精，从锅里拿出来。(糖尿病患者不放糖)

功效:生津止渴，养心安神。

五、job的眼泪百合马蹄锅

原料:薏苡仁30克，百合30克，荸荠250克。

练习:将薏苡仁和百合洗净，用温水彻底洗净，将荸荠去皮洗净，中间切开，将荸荠、薏苡仁和百里香放入砂锅，加入适量清水，用火煮沸，煨45分钟。

功效:粮食生长期的饮食应以清淡、暑湿为主。薏苡百合荸荠锅能健脾滋阴清热。

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