伏羲之爱｜由于气血不足，你吃什么粥？五种粥可以帮助女性补充气血……

气血不足是指中医的气血不足。气血不足的结果会导致内脏功能退化和过早衰老。因此，及时治疗气血两虚非常重要。边肖建议从饮食方面入手，那么气血不足时吃什么粥呢？接下来，我想介绍一些补气养血的配方供大家参考。

由于气血不足，你吃什么粥？五种粥可以帮助女性补充气血

一、黑糯米补血粥

材料:红枣30克，龙肝7颗，黑糯米100克，红糖适量。

做法:将黑糯米洗净，加入红枣、桂圆和适量水制成粥，并根据口味加入适量红糖。

功效:黑糯米营养价值高，富含钙、磷、铁、维生素B1、B2、烟酸等。它具有补血益气的功效。龙眼富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素和矿物质，具有益心健脾、益气补血的功效。补血黑糯米粥是补血的佳品，补气养血效果显著。

第二、七斤糯米粥

材料:糯米500克，桂圆30克，红糖120克，冬瓜糖60克，黑芝麻15克，红枣30克，银耳30克。

做法:桂圆去皮，红枣洗净去核，银耳去杂，糯米洗净放入锅中，加入红枣、桂圆肉、银耳和冬瓜糖，加入适量水，用大火煮至60%熟，加入芝麻和红糖，然后煮至熟成粥，分批食用。

功效:具有温中健脾、气血双补、强身健体、延年益寿的功效，适用于早白、面色苍白、四肢无力、头晕目眩等疾病。由血虚引起。

3.山药红枣糯米粥

材料:山药100克，红枣10颗，糯米100克，白糖或冰糖适量。

做法:将山药洗净，去皮，切成块，糯米和红枣洗净，与山药一起放入锅中，加水煮沸，先用武火煮沸，然后转文火慢慢煮沸，煮粥时加入适量白糖或冰糖。

功效:山药红枣糯米粥具有健脾益气、养血健胃、调和中焦的功效。经常服用可以健脾养胃。

四、龙眼枣粥

材料:桂圆肉30克，全当归20克，红枣30克，糯米250克，红糖60克。

练习:

1.首先，将当归放入锅中，加入适量的水，用中火煮沸，除去药渣，取药汁备用。

2.将糯米洗净，放入锅中。加入药汁、桂圆肉、红枣(无核)和适量清水。用武火煮，然后加入红糖煮一会儿，形成粥。分批食用。

功效:具有气血双补、润肤的功效，适用于气血不足、心力衰竭引起的失眠、心悸、面色苍白、消瘦、倦怠乏力。

五、玫瑰红枣粥

材料:黑米、白米、红糖和红枣各10颗，配适量药用玫瑰。

练习:

1.将黑米和白米以1: 1的比例洗净，并在水中浸泡过夜。

2.将米饭倒入电饭锅，加入开水煮沸。

3.等粥煮开时，洗净红枣，去掉核，切成方块，去掉医用玫瑰花蕾的花梗，分离花瓣备用。

4.粥煮好后，加入红枣一起煮，直到米粒膨胀变稠。加入红糖并融化它。开锅前撒上药用玫瑰花瓣，搅拌均匀。

功效:玫瑰调节月经、雀斑和皱纹。红枣健脾益胃，益气养血。黑米具有滋阴补肾、健脾温肝、健脾和胃、益气活血、保肝明目的功效。红糖具有益气补血、健脾暖胃、止痛、活血化瘀的功效。

丰胸配方:美白丰胸甜汤的方法 日常饮食，如果平衡且条件良好，可以通过最自然和简单的方法使你的皮肤看起来纯净、明亮、新鲜和健康。这种木瓜玉米大豆甜汤富含维生素E和维生素A，能有效促进雌激素的分泌和

八月份吃葡萄干有什么营养作用？ 八月份吃葡萄干有什么营养作用？ 秋天的八月，除了柿子收获之外，葡萄干也不例外。就受欢迎程度而言，伶猴属更受公众欢迎。看着一串串葡萄干，落下的水滴更加不可抗拒。首先要

女人如何吃东西来消除愤怒 女人如何吃东西来消除愤怒 现代女性由于工作、生活等原因没有规律的作息，容易引起过多的内热，所以只有选择合适的食物才能帮助女性灭火。 过正常的生活，多吃蔬菜和水果。 多

什么蔬菜能防癌10种常见蔬菜 导语 蔬菜是我们日常饮食中不可或缺的一部分，但是你知道吗，除了提供营养，许多普通的蔬菜也能抗癌。让我们看看哪种蔬菜能预防癌症。 什么蔬菜能防癌10种常见蔬菜 蔬菜是我们日

橙子的五大保健健身功效 1.咸橙汁 mdash补充体力 橙子的五大保健健身功效 运动后饮用橙汁，富含果糖可以迅速补充体力，而高达85%的水可以解渴提神。特别提醒橙汁压榨后立即饮用，否则空气体中的氧气会迅速

未完待续abc……

————
✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招✅情感口述故事