伏羲之爱｜推荐吃什么来调节内分泌和内分泌食谱……

许多人一生中都有内分泌失调。有必要知道内分泌失调会导致气血不畅、皮肤不佳和容易衰老等问题。因此，如果你想保持青春，你必须善于调节内分泌。边肖建议饮食疗法来调节内分泌，那么吃什么来调节内分泌呢？接下来，我推荐几个内分泌调节食谱供你参考。

推荐吃什么来调节内分泌和内分泌食谱

你吃什么来调节内分泌？内分泌调节推荐食谱

一、枸杞粥

材料:枸杞30克，鸽肉100克，粳米100克，适量精盐、味精和芝麻油。

练习:

1.将白鸽肉洗净，切成糊状。

2.将枸杞和粳米洗净，放入砂锅中，加入鸽肉酱和适量水，文火煨粥，煮粥时加入精盐、味精和芝麻油，搅拌均匀。每天服用一剂两次，每次5-8剂。

功效:具有滋阴润肤、消痈消肿的功效。如果你因内分泌失调而脸上长粉刺，你不妨吃了它。只要你及时调整内分泌，痤疮就会慢慢痊愈。

二、白鸭肉祛斑汤

材料:白鸭1只，山药200克，地黄100克，枸杞30克，调味料适量。

练习:

1.将白鸭去毛去骨，洗净，用盐、胡椒和黄酒涂抹鸭身和外部，撒上葱和姜，腌制约1小时，切成方块。

2、山药片。将生地布袋放在碗的底部，然后加入山药、枸杞和鸭丁，放入笼中蒸熟，每周服用2-3剂。

功效:补益肝肾，调节内分泌，滋阴祛斑。

三、红枣鸡蛋汤

材料:红枣和煮鸡蛋是合适的。

练习:加入红枣和煮熟的鸡蛋一起煮，直到两碗水变成一碗水，剥鸡蛋，喝红枣汤。

功效:红枣味甘温，属脾胃经络。具有补中益气、养血安神的功效，对内分泌失调引起的气血两虚有明显疗效。

四、新鲜百合蜂蜜

材料:新鲜百合50克，蜂蜜1~2勺。

练习:将百合放入碗中，加入蜂蜜混合，放入抽屉蒸熟。

功效:蜂蜜含有多种人体必需的氨基酸和维生素，具有很高的营养价值。多喝能美容、调节内分泌、补充体力、消除疲劳、增强身体抗病能力。

五、薏米粥

材料:薏苡仁15克，枸杞15克，桃仁15克，海带10克，甜杏仁10克，绿豆20克，粳米50克。

练习:

1.将桃仁和杏仁用纱布包裹，加水煎煮，取汁。

2.加入其他调料，煮成粥。一天吃两次。

功效:该配方的主要目的是为人体提供更多的钾，可以减少体内激素的分泌。事实上，内分泌失调主要是由于雌激素分泌过多造成的，所以这个配方可以调节内分泌。

以上推荐的五种食谱有助于调节内分泌。患有内分泌紊乱的女性，如果没有找到合适的方法来调节内分泌，不妨试着吃下这些并坚持下去。我相信它们能有很好的调节效果。

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未完待续abc……

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