伏羲之爱｜女性吃什么样的补肾和补肾食谱来帮助你保持肾脏健康……

秋天来了，天气多变，尤其是早上和晚上。这个季节我们应该加强自我保健，注意饮食健康。特别是，肾虚妇女应该特别注意补肾，以保护她们的健康。那么女性吃什么来补肾呢？别担心，让我们介绍一些补肾食谱供你参考。

女性吃什么样的补肾和补肾食谱来帮助你保持肾脏健康

女人吃什么来补肾？

补肾方1、荷花粥

原料:适量精米、百合、莲子、胡萝卜和糖。

练习:

1.洗净抛光的糙米。

2.将胡萝卜削皮并切碎。

3.将百合和莲子洗净备用。

3.将粳米、胡萝卜、莲子和百合放入锅中，加入足够的清水煮至粥稠，最后加入糖调味。

功效:此莲花粥能健胃补肾，是女性保持健康的最佳选择。

补肾方2、龟肾滋补汤

材料:甲鱼1只(300克以上)，枸杞10克，熟地黄15克。

练习:

1.杀死乌龟，除去它的头、爪子、内脏和甲壳，清洗它，把它切成小方块，然后把它放进铝锅里。

2.加入洗净的枸杞子和熟地黄，加入适量水，用武火灼烧。

3.用文火炖直到龟肉成熟。它可以经常吃。

功效:滋阴补肾。配方中，龟肉能滋阴凉血。枸杞保肝补肾，益视力。熟地黄滋阴养血。头痛属于肾阴虚，应采用本方治疗。

补肾方3、紫米肾粥

材料:黑米、糙米、桑椹、紫米和蓝莓酱都是合适的。

练习:

1.将桑葚洗净，在盐水中浸泡30分钟，然后晾干。

2.在锅里，加入紫米、黑米和糙米煮粥，然后加入桑葚继续煮10分钟。

3、根据个人口味，加入蓝莓酱调味。

功效:滋阴补肾，健脾温肝，明目活血。

补肾配方四。丹参红花炖乌鸡

材料:乌骨鸡800克、丹参10克、红花6克、川贝15克、味精3克、生姜5克、葱6克、盐5克、胡椒2克、料酒10克。

练习:

1.屠宰乌骨鸡后，去除毛发、内脏和爪子；将丹参彻底润湿并切片。

2.从川贝母中除去杂质，切成大颗粒。

3、红花去杂质，洗净。

4、生姜拍松，洋葱切成段。

5.将乌骨鸡、川贝、红花、丹参、生姜、葱、绍兴酒一起放入锅中，加入2800毫升清水。

6.将炖锅放在大火上煮沸，然后煨35分钟。

7.最后，加入盐、味精和胡椒，搅拌均匀。

功效:乌骨鸡是女性养生、滋阴补肾的首选美食。乌骨鸡烹饪或汤对女性健康非常有益，不仅能滋阴养颜，还能补充气血。

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