伏羲之爱｜吃什么可以祛除秋天的干燥……

秋天凉爽，天气干燥，身体有不舒服的反应，各种传染病，便秘，内热过多等等，所以有必要及时照顾身体。边肖建议从饮食中注意秋季的干燥。那么吃什么来消除秋天的干燥呢？别担心，下面的小汇编为每个人推荐了四种保健食谱，这将帮助每个人消除秋天的干燥。

吃什么可以祛除秋天的干燥

食谱1，山药糯米粥

材料:山药、荸荠、红枣和糯米都适合。

练习:

1.将山药去皮，洗净，切片备用；将新鲜荸荠洗净，去皮，切成方块。将糯米洗净，用冷水浸泡半小时，取出沥干水分；将红枣洗净备用。

2.将锅放入冷水中，加入上述材料，用大火煮沸，然后用小火煨约1小时后饮用。喝酒时，你可以加入一些白糖来品尝，但不能太多。

功效:该药膳适用于秋季干咳、便秘者。

食谱2:丝瓜肉片汤

材料:瘦肉片50克，鲜丝瓜25克，少许盐，味精和清汤。

练习:

1.洗净瘦肉，切片备用。将丝瓜去皮切片备用。

2.炒锅，加入少许清汤，煮沸，加入瘦肉片，煮沸后撇去浮沫，然后加入丝瓜、盐、味精等。喝酒前先煮一会儿。

功效:该药膳更适用于秋季干燥引起的烦躁不安、烦躁不安、干咳等症状的患者。

食谱3，糖醋排骨

材料:小排骨、淀粉、青椒和红辣椒、生姜和鸡蛋都是合适的。

练习:

1.在打好的蛋液中加入适量的盐、鸡精和少许米酒，搅拌均匀。

2.加入排骨，搅拌均匀。浸泡10分钟品尝。

3.将腌制的排骨均匀地涂上淀粉，用手紧紧地夹住以防它们脱落。

4.用小火慢慢煎排骨，直到表面变成金黄色，当排骨完全煮熟后取出。

5、另一锅，加入少量油，加入姜片、青椒和红椒翻炒。将煎好的排骨放回锅里，快速翻炒。搅拌均匀，关火。

功效:猪肉排骨具有滋阴润燥、滋阴补血的功效。适用于气血不足、阴虚食欲不振。

食谱4:百合炖芦笋

材料:百合100克，鲜芦笋50克。

练习:

1.将百合撕成花瓣，撕去内膜，用盐水浸泡，用清水洗净备用。将芦笋洗净，切成段备用。

2.洗锅，加入适量的水和百合，煮至70%熟。加入切碎的芦笋，煮至可以饮用。一天一次。

功效:这种药膳更适合流鼻血、口干舌燥，甚至因秋燥烦躁的人。

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未完待续abc……

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