伏羲之爱｜冬天你吃什么健康的海鲜和蔬菜来美化你的脸？……
导语
女性应该在寒冷的冬天补充更多的营养来增强免疫力、保暖和预防疾病，那么女性在冬天吃什么来保持健康呢？什么是合适的滋补汤？
冬天你吃什么健康的海鲜和蔬菜来美化你的脸？
冬天保持健康的最好方法是什么？除了保暖，冬季饮食还应该注意补充必要的营养。那么，冬天吃什么好呢？在这里，边肖带来了几种适合冬天吃的食物。让我们看看他们有什么。
冬天你吃什么有益健康？
蒸健康主食。紫甘薯、甘薯和马铃薯被选为一锅蒸的主食。食物丰富多彩。我们在补充碳水化合物的同时获得足够的维生素和膳食纤维。值得一提的是，红薯含有赖氨酸，而赖氨酸是米粉中所缺少的，可以补充常用主食的营养。紫色甘薯含有花青素，一种植物化学物质，可以起到抗氧化作用。土豆被称为& ldquo第二块面包。，是长寿之乡的主食。
蔬菜和蘑菇很相配。蔬菜是每餐必不可少的食物，但是油炸会增加油和盐的消耗，这会大大降低健康。蔬菜用滚烫的水处理，然后蔬菜与油炸蘑菇搭配。蘑菇的特殊风味与蔬菜结合在一起，所以菜肴美味可口，不需要以不健康的方式烹饪。同时，他们享受蔬菜和蘑菇带来的营养。太美了。
蔬菜和海鲜很有活力。男人是家庭的支柱，承担着养家的重担。什么菜适合男人在冬天吃？当然，这是韭菜的小海鲜。韭菜具有温阳壮阳的作用。用很少的海鲜来补充矿物质，它们能使人充满活力。
火龙煮虾，看起来更漂亮。事实上，不仅男人喜欢海鲜，女人也喜欢。这种火龙果虾球融合了水果和海鲜，酸甜可口，更适合女性口味。它富含维生素，是女性美丽的佳肴。
莲藕炖菜更有滋补作用。冬汤是牙齿不好的老年人的最佳选择。莲藕富含维生素和矿物质，适合身体虚弱的老年人食用。直通。老年人的作用有助于防止冬天的血管事故。用腐肉炖的肉可以补充老年人所需的营养。
餐后水果中的乳酸菌。我们都喜欢饭后吃一些水果，我们习惯于把水果和沙拉混合在一起。然而，沙拉的高含油量是不推荐的。将水果和富含乳酸菌的纯酸奶混合更健康。当然，它的味道绝对不比沙拉差，所以尝尝吧！
女性冬季保健汤
1.黄芪牛肉汤
中医认为& ldquo天然气。它具有调节体温和控制毛孔开闭的功能。因此，& ldquo气虚。同时，身体调节体温的能力减弱，导致害怕感冒和爱出汗的症状。如果出汗时被冷风吹走，你会更容易感冒，需要更长时间才能恢复。该汤中黄芪具有益气壮阳、固表止汗的功效，党参具有健脾益肺、益气养血、生津止渴的功效，牛肉具有补中益气、强筋骨的功效。
做法:将黄芪12克、党参12克分别洗净，放入双层纱布袋中封口，制成中药袋。牛肉洗净，切块，烧开血，用中药袋、姜、葱大火煮，撇去浮沫；加入料酒，用小火煨2小时。最后，加入一点盐和胡椒。
2.生姜、肉桂和羊肉汤
羊肉营养丰富，贫血、气血两虚等虚寒疾病都有很大益处。干姜是干姜的成品。它比生姜更能温暖脾阳。如果你因阳虚而怕冷，腹寒腹痛，四肢不温，最好用生姜。此外，肉桂还有养元阳、温脾胃、疏通血管、散寒的作用。生姜、肉桂和羊肉制成药汤，更有利于散寒和治疗感冒。
做法:将150克羊肉切成块，用30克干姜和15克肉桂炖至肉腐烂，加入盐、葱和胡椒粉面条，趁热吃肉，喝汤。
3、花椒猪肚山药汤
胡椒脾气温和，中间散寒。猪肚健胃、养胃、散寒、止咳。如果你感冒后觉得脾胃寒冷，食欲不振，手脚冰凉，就赶快喝胡椒猪肚汤。
练习:洗净整个猪肚，捣碎50克鲜胡椒，放入猪肚中，收紧猪肚口，煮约1.5小时。当汤的厚肚成熟时，加入200克去皮的山药丁，舀起猪肚切成肚丝，然后放入汤中炖20分钟，然后加入盐料酒食用。
4.悉尼南兴瘦肉汤
悉尼润肺止咳，缓解初冬干燥引起的呼吸不适空；杏仁不仅宣肺化痰，止咳平喘，而且富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。用低脂高蛋白瘦肉煮汤可以增强你的抵抗力，帮助你远离冬天的寒冷袭击。
练习:剥一个悉尼，切成碎片。用15片杏仁和50克瘦肉片煮40分钟。
5.太子参百合瘦肉汤
百合具有润肺润燥的功效。太子参具有益气、益中、益肺、生津的功效。加入具有止咳祛痰作用的罗汉果后，整个汤的味道趋于清甜。它是一种非常有名的预防和治疗感冒的广东菜汤，对感冒后干咳特别有效。
做法:猪肉瘦肉150克切成丁，洗净备用；将太子参50克、百合50克和罗汉果一半洗净，放入砂锅，加入两大碗清水，用武火煮沸，加入瘦肉，用文火煮一小时，加入盐和料酒。
6.胡萝卜、玉米和山药汤
医学研究发现，大约70%反复呼吸道感染患者的维生素A水平低于正常水平。维生素A缺乏会损害呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能，容易引起呼吸道感染。这种汤富含胡萝卜、玉米和胡椒的维生素A和β。& mdash胡萝卜素非常重要。山药中含有丰富的粘液蛋白，可以滋润整个呼吸器官，非常有利于冬季预防感冒。
练习:将玉米和胡萝卜一次切成小块，将一半铁棍山药去皮切成小块，加水煮30分钟，煮前5分钟将红甜椒的花梗籽去掉，切成丝并加入。
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