伏羲之爱｜女性在秋天吃什么水果来保持健康……
女性在秋天吃什么水果来保持健康
民间谚语说:& ldquo核桃在七月，梨在八月，柿子在九月无序上市。秋季市场上有许多水果，品种多样，味道鲜美，药食俱佳。然而，在秋天多吃水果并不是最好的。一些水果可能会损害你的健康。下面的小辫子推荐一些适合秋天食用的水果。
柑橘类:含有大量胡萝卜素，胡萝卜素进入血液后转化为维生素A并储存在体内，导致皮肤发黄，从而导致& ldquo胡萝卜血液病；，俗称& ldquo橙色疾病。，随后出现恶心、呕吐、食欲不振、疲劳等综合症状。遭受。橙色疾病。之后，你应该多吃植物油，多喝水，以加速其溶解、转化和排泄。
柿子:它含有大量的维生素A、C和单宁酸。它营养丰富，具有降血压、止血、清热润肠、润肺生津的功效。然而，它含有大量的柿子胶苯酚和果胶。当遇到胃酸时，它会凝结成纤维块，即& ldquo胃柿石。，引起上腹痛和消化不良；此外，因果胶有收敛作用，所以便秘患者不应该吃它。不适合空腹部给药，也不适合吃螃蟹和红薯，否则更容易产生胃柿石。
山楂:山楂在秋季水果中含钙量最高，每100克果肉含钙52毫克。孕妇和儿童对钙有很大的需求。这两组人晚饭后不妨吃山楂。此外，山楂还含有三萜油酸和黄酮类化合物。小专家。。中医认为山楂酸甜适口，性质温和，具有促进消化、健胃、行气活血、止痢降压的功效。生山楂还具有消除体脂和减少脂肪吸收的作用。减肥的人可以吃得更多。
石榴:含有大量果糖和多种维生素和矿物质。它尝起来又甜又暖，是一种又热又湿的水果。石榴对痢疾、脱肛、咽炎有疗效，但身体虚弱、阴虚燥热者应慎用。新鲜水果不适合初患痢疾和湿热的人，即使普通人也不应该多吃，多吃会伤牙齿，使人厌食。
苹果:有句好话说:& ldquo一天一个苹果让我远离疾病。&rdquo。中药还认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾和胃、养心益气、润肠止泻、消暑等功效。事实上，早在古埃及，人们不仅把苹果视为食物，还把它视为药材。加拿大的研究表明试管中的苹果汁对杀死传染性病毒有强大的作用，吃苹果多的人比不吃或吃得少的人患感冒的几率低得多。因此，一些科学家和医生称苹果为苹果。全方位健康水果。或。全科医生。。
香蕉:香蕉是著名的热带和亚热带水果。欧洲人称之为& ldquo因为它减轻焦虑。快乐水果。因为香蕉含有泛酸和其他人类成分。快乐荷尔蒙。，可以减轻压力，减轻悲伤。同时，香蕉也被称为。智慧的果实。传说释迦牟尼通过吃香蕉获得智慧。香蕉含有所谓的& ldquo智慧的盐。磷，富含蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C以及多种纤维素。因此，荷兰科学家认为，最符合营养标准并能让人微笑的水果是香蕉。
梨:具有镇咳、祛痰、清燥的功效，对咳喘、风热、咽炎等有很好的疗效。对于感冒、脾胃虚弱、呕吐、清咽便溏的患者，应慎用。而且因为含糖量高，暴饮暴食会增加血糖，所以糖尿病患者吃得更少。
荸荠和荸荠:许多人吃生荸荠并用嘴啃皮。食用生荸荠不去皮，不消毒灭菌，极易感染姜血吸虫病。姜片虫体肥大，在显微镜下观察与切姜片很相似，进入人体后寄生在小肠，导致营养不良、消瘦和贫血等。，对孩子更有害。此外，两者都又冷又滑，普通人不应该多吃。脾胃虚寒、大便溏泻、肾阳虚者不宜服用。
鲜枣:软化血管、抗癌、降血压和营养的冠军是鲜枣。与其他秋季水果相比，鲜枣富含维生素C、钾、镁等多种营养元素。维生素C可以软化血管，预防高血压、冠心病和动脉硬化。同时，维生素C有助于阻止致癌物质氮亚硝基化合物的形成，从而降低肿瘤形成的风险。钾可以增强肌肉兴奋性，参与蛋白质和碳水化合物的合成和热代谢。镁能抑制神经兴奋性，参与体内蛋白质合成，肌肉收缩，调节体温。
秋季女性养生饮食
1.西湖莼菜汤:莼菜是一种天然水生植物。它富含粘液和胶体，具有丰富的营养价值。莼菜汤不仅味道鲜美，而且非常开胃。
2.西瓜和乌骨鸡汤:西瓜皮和乌骨鸡都有保湿功效，特别适合女性秋季补充。取新鲜西瓜，去掉果肉，将果皮切成小片，与乌骨鸡和蜜枣一起炖。
3.冬瓜陈皮老鸭汤:鸭汤应该在秋天喝，但是应该煮很长时间。取一只老鸭，与适量冬瓜、薏米、陈皮和红枣混合，煨3个多小时，制成一罐色泽、香气和味道都很好的老鸭汤。
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