伏羲之爱｜女性在秋天如何补充健康……

女性在秋天如何补充健康

秋季补品也被称为& ldquo秋后脂肪。。炎热的夏天过后，这个时候你想吃什么？今天，我想向大家介绍的是女性补充计划。女性的补充品应该根据自己的体质来选择，这样才能真正起到补充的作用。

女性应该根据自己的体质在秋季补充营养。

阴虚:阴虚者易因体内阴虚精气不足而内热过多，杨琪的阴虚精气相对较高。不适当的补充更有可能火上浇油。这些人大多很瘦，脉搏微弱，口干，眼睛干涩，睡眠不好。治疗应以滋阴通窍为主，采用皂矾、当归、砂仁、厚朴等中药。每天禁止吸烟酒，辛辣，不要太饿太饱。

身体缺陷:人们日常生活中使用的大多数补充剂都很热。体弱者常患肾脾两虚，容易导致胸闷、胃胀、头晕、心悸等现象。因此，对于脾胃虚弱的人来说，饮食、药物和补品应该慢慢进行。饮食应该均衡、清淡，多吃米饭、薏米、山药、土豆、蘑菇等。适当锻炼以避免过度劳累。

肝郁:肝郁气滞、心肝火旺、烦躁易怒可由肝衰竭、肝气郁结引起，胸闷、腹胀、不愿意进食等症状可由轻微补充引起。因此，必须强调的是，柴胡疏肝散、疏肝丸等疏泄药物均可达到补而不腻的效果。

痰湿:痰湿阻于体内，长期虚损。如果你不先清理痰，简单地用它来补充，它会加重痰湿。临床上经常会遇到一些患者服用大量党参和黄芪，但感觉更加虚弱，进而补充或引起心脑血管事件，导致原有病变加重等情况。这类人群应该多吃冬瓜、海带、山楂、扁豆等。去湿。

血瘀:血瘀可以持续升温，盲目补充可能导致出血。老年人患有心脑血管疾病、糖尿病等慢性病，血管功能薄弱，盲目补充是最容易出现的问题。事实上，不需要大量补充来保持血管畅通。木耳、西红柿、鱼、山楂、大蒜、玉米、苹果等都是很好的选择。

秋季妇女补充协会

1、学会采摘:秋季水果选择必须多汁

这个季节可以多吃一点新鲜的红枣，可以养心安神，还含有大量的维生素C..

秋季选择多汁的水果，如新鲜的龙眼、葡萄、梨等。尤其是这个季节的新鲜龙眼，民间谚语是。龙眼相当于鸡蛋。也就是说。此时，新鲜的龙眼是汁满的时候，对女性有最好的滋补效果。它具有养心安神、益气养血、滋阴润燥的美容功效。应该注意的是，不要吃龙眼干，龙眼干会加重人体的内热。

2、学会放弃:少吃辛辣的食物

秋天的气候相对干燥，所以不适宜吃更多辛辣刺激的食物。中医认为秋季肺气虚强，辛香入肺。如果你再吃辛辣的食物，肺气会变得太强，导致咽炎、咳嗽等呼吸道疾病。

辛辣也会影响下一季的健康。中医认为肺属金，肝属木，五行属金可木，所以肺气过盛会伤肝气，下一季会出现脾气暴躁等症状。因此，在秋季，为了滋阴润肺，建议减少吖啶酸的用量。

3.学会用药:阿胶不适合脾胃虚弱的人，当归不适合月经。

我相信很多女性都知道阿胶有养血补血的功能，但是因为阿胶是用驴皮制成的，很难消化，不适合脾胃不好的女性。如果你想滋阴润燥，你可以适当地吃一些杏仁和芝麻。

除了阿胶，还有黄芪、党参、当归等常见的女性滋补中药。

适合秋季的食物包括:

莉莉:具有润肺、润肺、清心安神、抗疲劳、润燥止咳的功效。

莲子:它不仅能消暑，还能滋养强壮身体。这是秋天适时的补品。

山药:它的特点是不滞、不热、不燥。它适用于男女老少，病人和弱者。

白扁豆:初秋时，白扁豆可以用来煮粥或煎汤，可以解暑、消暑除湿、健脾和胃、增进食欲。

莲藕:生莲藕能清热生津止渴；熟莲藕能健脾开胃，补血。因此，& ldquo莲藕夏天应该新鲜，秋天应该成熟，生食应该鲜嫩，熟食应该老而壮。那不是真的。

板栗:具有健脾养胃、补肾壮骨的功效。核桃:补肾固精，温肺平喘，益气养血，润燥润肠。

花生:当花生在深秋成熟时，应该和新鲜的花生仁一起食用，或者生食做成汤，或者水煮，而不是油炸。

红枣:秋季食用红枣是滋阴润燥、益肺益气的滋补食品。如果能和银耳、百合、山药一起炖，效果会更好。

此外，秋天也适合吃梨、荸荠、水母、胡萝卜、荠菜、平菇、海带、西红柿，补品也适合吃黄芪、人参、沙参、枸杞等。

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