伏羲之爱｜女人吃什么来滋养阴和肾……

女人吃什么来滋养阴和肾

滋阴补肾的食物是什么？肾虚不仅是一种男性疾病，而且经常困扰女性。肾虚妇女不仅会出现精神疲劳、肤色暗黄、失眠、多梦和脾气暴躁，而且会提前衰老。女人如何补肾？什么食物能滋阴补肾？让我们和边肖一起看看。

女人吃什么来滋养阴和肾？

1.黑木耳和黑木耳；& mdash目前研究表明，黑木耳胶体具有很强的吸附能力，能清洁肠胃。它还含有核酸和卵磷脂成分，具有强身健体、美容养颜、延缓衰老的功效。

2.红枣& mdash& mdash提起红枣，你可能会突然想起红枣，红枣味道香甜爽滑，具有补气养血的功效，是补气养血的圣品，特别适合女性。

但是你吃过红枣吗？据研究，红枣注重补血，而红枣注重补肾。据中医记载，红枣味甘涩，性冷淡，含有蛋白质、脂肪、糖和多种维生素，其中维生素C、钙和铁含量最高，具有健脾养胃、滋阴养血的功效。想补肾的MM可以多吃一点红枣。

3.黑豆& mdash& mdash具有温肠胃、明目、活血、利尿、解毒的功效。它也是滋润皮肤和乌发的好产品。它富含优质蛋白质、维生素B和维生素E，还含有核黄素和黑色素。它有助于防止衰老，增强活力和美丽。

4.黑米& mdash& mdash具有健脾温肝、补血益气的功效。它的维生素B1和铁含量是普通大米的7倍。冬天吃东西非常有助于补充人体中的微量元素。用它煮八宝粥时不要放糖。

5.黑芝麻& mdash& mdash它富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其维生素E含量在植物性食品中最高。它能清除体内的自由基，具有显著的抗氧化作用。具有延缓衰老、治疗消化不良、治疗白发的作用。

6.桑树和mdash& mdash桑椹又叫桑椹和桑椹枣。它尝起来又甜又多汁，是人们经常吃的水果之一。它被称为& ldquo民间圣果。。中医认为桑葚酸甜适口，性质微寒，入心、肝、肾经，具有补血养阴、生津润燥、滋补肝肾的功效。

7.黑醋栗& mdash& mdash黑醋栗也被称为黑醋栗、黑豆果和紫李子。黑加仑子具有极高的营养价值。据科学家统计，每100克黑加仑含有181毫克维生素C、322毫克钾和各种物质，如钙、锌、磷、镁和铁。具有降血脂、滋肾、抗氧化和提高免疫力的作用。它确实是一种适合所有年龄的神圣水果产品。

8.葡萄& mdash& mdash从营养价值来看，葡萄不仅含有钙、钾、磷、铁等矿物质和各种维生素，还含有各种必需氨基酸。中医还认为葡萄质温和甘甜，进入脾、肺、肾经。多吃葡萄可以起到益气养血、滋肾养肝的作用。葡萄对肾炎患者的康复有一定的辅助疗效。

这里应该注意的是，市场上的葡萄种类繁多，颜色各异，黑葡萄是最能补肾的。然而，葡萄是冷的，胃冷的人应该小心不要一次吃太多。

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