伏羲之爱｜这些食物抵抗身体疲劳。……

这些食物抵抗身体疲劳。

眼睛疲劳多吃枸杞

办公室工作人员整天盯着他们面前的电脑或密密麻麻的报告，他们的眼睛会感到又苦又肿。根据《本草纲目》:枸杞，补肾生精，养肝明目。&rdquo。吃枸杞可以减少紫外线刺激，保护视神经免受损伤。充分发挥枸杞护眼作用的最好和最简单的方法就是把它嚼碎吃掉。一般健康的成年人每天吃20克枸杞。如果是干嚼枸杞，吃一半量，否则很容易过量营养。

大脑疲劳多吃坚果

上班族的工作量很大，他们的大脑从早到晚都在高速运转。许多人报告说，他们头痛欲裂，一点下班时处于恍惚状态。除了在工作时间每隔1小时走来走去放松脑神经之外，你还可以在上午10点或下午3点左右吃一把核桃仁、开心果和杏仁等坚果，它们富含卵磷脂、维生素和微量元素，对精神修复有很好的效果。

多吃小米来缓解胃部疲劳。

上班族有很多社交活动。饮酒、吸烟、暴饮暴食和不规律的进食时间都会伤害他们的胃。小米有养胃的作用。中医认为小米具有调节胃温的功能。小米酸甜可口，具有清热止渴、健胃除湿、调节胃睡眠的功效。它更适合内热脾胃虚弱的人。有些人胃口不好。食用小米后，可以增进食欲，养胃，具有健胃、消食、防止恶心呕吐的功效。

当你的腿累了的时候吃香蕉。

许多人不得不经常旅行，整天从一个地方跑到另一个地方，腿很重。我经常跑一整天，腿又痛又肿。吃些香蕉。一是香蕉富含钾，钾能有效缓解我们的身体疲劳。第二个原因是钾可以去除体内多余的盐，使原本肿胀的腿变得更细。

累的时候多吃红豆。

办公室工作人员的各种会议和娱乐活动。挤在一起。，一件接一件地担心事情，很容易让办公室工作人员有倦怠的感觉。建议冬天筋疲力尽时吃红豆。李时珍称之为红豆。心灵的山谷。，可见红豆养心的功效。临床上，红豆可以清心泻火，补充心血。其粗纤维富含多种物质，在临床上有助于降血脂、降血压和改善心功能。同时，它富含铁，能促进气血循环，非常适合心血不足的女性。

当你累的时候多吃些梨。

公司里有许多会议。许多人在做会议报告和解释计划时会聊上几个小时。他们甚至没有时间喝水。像这样煮下去后，声音变得嘶哑丑陋，喉咙总是发痒、疼痛、疼痛，或者喉咙有异物感。有人建议每天在饮食中多加一个梨。梨浆具有生津润燥、清热化痰等功效。适用于液体损伤引起的烦躁、热咳、烦躁、吞咽困难、口渴、失音。梨皮具有清心润肺、降火生津的功效。

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未完待续abc……

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