伏羲之爱｜六种滋补汤远离秋燥……
随着秋天的临近，你准备好应付它了吗？每天一碗汤可以帮助你远离秋天干燥的烦恼。如果你想防止秋天干燥，你需要多喝些汤。秋天干燥的时候你喝什么汤？六种秋燥滋补汤给你最细心的照顾。每天喝更多的汤可以让你更健康，你不用担心秋天的干燥。
六种滋补汤远离秋燥
秋季推荐1:绿色橄榄悉尼猪肉汤
原料:15个绿橄榄，2个悉尼，500克瘦肉，2片姜片和适量盐。
练习:
1.洗净橄榄，用刀背轻轻拍打悉尼。湿润悉尼，用盐摩擦2-3分钟，清洗，切成碎片，并去除核。
2.将瘦肉洗净，切成小块，放入水中舀起。将清水煮沸，加入橄榄、雪梨、瘦肉和姜片，用高火煮沸20分钟，转低火煮沸1.5小时，用盐调味即可食用。
功效:橄榄清肺、利咽、生津、解毒。雪梨具有生津止咳、润燥化痰、通便的功效。蜜枣具有健脾和胃、润心肺、止咳和滋补五脏的作用。猪肉滋养脏腑，抚平皮肤，补充中气。组合成汤，具有润肺防秋燥的功效。
推荐2:莲子百合银耳雪梨汤
原料:白莲子15克、百合15克、银耳50克、雪梨1份和少许冰糖。
练习:
1.事先将银耳浸泡在冷水中，然后撕成小块。将百合、银耳和莲子加入锅中，加水软化，加入冰糖。
2.将雪梨切成小块，洗净，煮熟，直到雪梨变软。
功效:莲子和百合含有秋水仙碱，其中莲子含有钙、磷、钾等微量元素，具有良好的镇静催眠作用。老年人和脑力劳动者应该多吃莲子。百合含有多种生物素，有助于神经衰弱和病后乏力的恢复，尤其是支气管炎。银耳含有特殊胶体，具有滋阴养颜的作用。经常吃可以提高人体免疫力。悉尼对秋季干燥有很好的预防作用。
建议3:鲫鱼豆腐汤
原料:一鲫鱼、一豆腐、三姜片、两葱、少许油、盐、胡椒、料酒和鸡精。
练习:
1、鲫鱼洗净，用盐和料酒稍腌；将豆腐切成1厘米厚的块；将砂锅加热，加入少量油，将鲫鱼煎至两面金黄。
2.加入葱和姜，倒入适量开水，盖上盖子，煮沸，然后用小火加热40分钟。加入豆腐，再煮5分钟左右，用盐、胡椒和鸡精调味，即可食用。
功效:鲫鱼豆腐汤具有润燥滋补的功效，非常适合寒冷干燥的秋冬季节。鱼和豆腐一起食用非常有利于营养的吸收，做成的汤味道鲜美、芳香而不油腻。
建议4:建华猪肺汤
原料:剑花25-30克，猪肺1个。
练习:
1.猪肺洗净，去泡沫，切成块，放入油中炸，加入生姜，翻炒，放入砂锅中。
2.加入南星和桑白皮，一起煮汤，调味，喝汤。
功效:建华朱非汤以肺为形，补肺气，加建华能量；行气止痛，治疗痰火咳嗽。(《岭南草药集》)。因此，该汤具有很好的清肺润燥、止咳化痰的功效，适用于秋冬肺燥口臭。本方更适用于肺燥痰热、痰清稀、大便稀的婴幼儿。
建议5:莲藕玉米蒸骨汤
配料:排骨、莲藕、玉米、胡萝卜各150克。适量盐、料酒、姜片。
练习:
1.往锅里加入适量的水，煮开。加入排骨和料酒煮一会儿。沥干水并清洗以备后用。将莲藕和玉米去皮，洗净，切成块；胡萝卜去皮，清洗，然后用饼干模具压纹。
2.往锅里倒入适量开水，加入排骨、莲藕、玉米和料酒，用大火煮，用小火煨。炖至熟，加入盐调味。加入胡萝卜花，煨10分钟。
功效:莲藕具有清热凉血、通便止泻、健脾开胃、补血生肌、止血化瘀的功效。玉米富含维生素C等。它具有长寿、美容和防止秋季干燥的作用。胡萝卜能提供丰富的VA，具有促进机体正常生长和繁殖、维持上皮组织、预防呼吸道感染和维持正常视力、治疗夜盲症和干眼症的作用。莲藕玉米排骨汤能帮助我们有效抵御秋天的干燥！
建议6:罗汉果百合鸡汤
原料:鸡肉300克，罗汉果一半，百合干30克，红枣6个，葱姜盐
练习:
1.将鸡肉切成小块，用水焯去血沫，捞出备用。罗汉果、百合和红枣分别洗净备用。
2.将鸡块、罗汉果、百合、红枣、葱姜放入汤锅中，加入适量清水，用高火煮沸，用低火煮沸2小时，饮用时加盐调味。
功效:药食两用。好产品。百合和罗汉果。罗汉果百合鸡汤是一种防止秋季干燥的滋补汤。百合具有补益心肺的功效，适用于肺虚咳嗽、干咳无痰或干感冒咳嗽的人群。罗汉果味道甜美，自然凉爽。归肺和大肠经络。具有清热润肺、化痰止咳、益肝健脾、降血脂、防治呼吸道感染、抗癌的功效。
营养学家热情提醒人们在秋天干燥时少吃辛辣的食物，如葱、姜、韭菜、辣椒等，多喝水以维持体内水分的代谢平衡。
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未完待续abc……
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