伏羲之爱｜夏天什么是好的清火美容甜点？……

夏天什么是好的清火美容甜点？

一、雪梨冰糖

雪梨冰糖是缓解夏季炎热的常见甜点之一。它不仅能清热解渴，还具有滋阴润肺、消炎降火的功效。对感冒、内热引起的咳嗽、痰多等症状有很好的缓解作用。

如果你没有内热或咳嗽，你可以经常喝冰糖炖梨。你知道，冰糖炖梨除了润肺止咳之外，还有美容养生、润肤抗皱、美白肌肤的功效。

配料:1悉尼和适量冰糖。

练习:

1.一悉尼，清洗，去皮，切掉顶部作为盖子，然后用刀子和勺子挖出中间的核心；

2.将冰糖放在中间，盖上盖子，将经过加工的雪梨放入深盘子或碗中。(蒸梨会流出很多甜汤，最好选择一个更深的容器来蒸)

3、最后放入蒸笼中蒸1.5-2小时，使梨完全软化。它非常简单美味。

如果你觉得挖空梨核很麻烦，你也可以直接洗梨，去皮去籽，切成大块，放入碗中，加入冰糖，加入一些清水，用文火蒸半小时。你可以用蒸杯或砂锅盛梨，或者用电饭煲蒸梨，随你喜欢。

二、桂圆银耳莲子汤

银耳莲子汤是一种以银耳和莲子为主要成分的自制汤。味道香甜可口，清热健胃，美容养颜，营养价值丰富。它具有营养不足、润肺止咳、健脾开胃、益气清肠、改善睡眠、健胃补血的功效。

配料:银耳50克，龙眼50克，莲子15粒，冰糖适量。

练习:

1.莲子浸泡半天后，加入银耳继续浸泡1小时(最好提前一晚)；

2.桂圆肉用温水浸泡5分钟，洗净杂质，倒入少许清水备用。

3.银耳浸泡(摊开)后，洗净杂质，撕成小块；

4.将加工好的银耳、莲子和桂圆肉一起倒入锅中，加入适量的水(多一点水没问题)，煮沸后加入冰糖，转小火继续炖约90分钟(只炖至软)。

三、椰子汁芒果粗粉

芒果胡萝卜素含量特别高，对视力有好处，滋润皮肤，是女士们的好美容水果。芒果胡萝卜素含量特别高，对视力有好处，滋润皮肤，是女士们的好美容水果。

四逆汤具有健脾益肺、祛痰、治疗脾胃虚弱和消化不良的功效。西米还具有恢复皮肤自然水分的功能，女性可以多吃。

椰子汁含有糖、脂肪、蛋白质、生长激素、维生素和人体必需的大量微量元素。经常饮用可以增强体力，补充细胞内液体，扩大血容量，滋润皮肤，具有美容的作用。

配料:芒果1000克，西米50克，适量椰子粉(或新鲜椰子汁)。

练习:

1、在中间切开芒果，用两把切浆刀，取小块；

2.用温水清洗椰子粉，然后冷却；(如果准备好椰子汁，跳过这一步)

3.将三分之一的芒果肉投入烹饪机中制成芒果泥；

4.煮西米，直到西米中间有一个小白点。关火，盖上盖子，煨3分钟。

5.炖西米3分钟，中间的白色斑点消失。倒出来，用冷开水冲洗几次。冲洗胶水，直到它完全透明。

6.将洗净的西米倒入切碎的芒果肉中。

7.把冰块扔进烹饪机，烹饪10秒钟。

8.将西米放在容器的底层，冰块，芒果泥和芒果块，最后将冷却的椰子汁倒入容器，你就没事了。

芒果和椰子汁最好预先冰镇，然后和冷冻西米混合，这样味道就很酷了！(99健康网(www.99.com.cn)特别版，如转载请注明出处。)

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