伏羲之爱｜你怎么经常熬夜吃什么好吃的……

你怎么经常熬夜吃什么好吃的

猪眼桂圆汤

材料:一双猪眼、桂圆肉、枸杞等。

练习:清洁猪眼，在桂圆和枸杞中加入适量的水，放入碗中，在水中炖熟，调味。

提示:此汤具有滋阴明目的功效。适用于防治近视、龙眼、强心健脾、养血安神，可用于气血不足、心悸健忘、失眠等症。

桑叶猪肝汤

材料:猪肝、桑叶、盐等。

练习:将新鲜猪肝洗净，切成薄片备用。洗桑叶，加入适量水煮沸约半小时。用中火煮猪肝，用盐调味。

提示:该汤具有祛风清热、养肝明目的功效，用于辅助治疗头痛和眼痛。

荠菜猪肉汤

配料:苦瓜、瘦肉、荠菜、料酒、盐等。

方法:1 .苦瓜去皮，切成小块。瘦肉被切成薄片。牧羊人的钱包被清洗并切成小块。

2.用料酒和盐调味瘦肉片，加水煮沸5分钟，加入苦瓜和荠菜煮汤，最后加入味精调味。

提示:该汤具有滋阴润燥、清肝明目的功效。苦瓜具有清热明目、解毒的功效，对熬夜人员的视力保持有很好的效果。

腰果明目汤

配料:胡萝卜、土豆、嫩豆腐、腰果、芹菜、橄榄油、盐、黑胡椒、水淀粉等。

方法:1 .胡萝卜和土豆去皮，芹菜切成小块，嫩豆腐切成小块备用。

2.将橄榄油放入锅中加热，加入胡萝卜和土豆，翻炒至软，放入搅拌机中，然后加入一些水和腰果制成果汁备用。

3、胡萝卜、土豆、腰汁放入锅中，加入豆腐煮熟，然后加入盐调味，最后加入水淀粉增稠，撒上芹菜即可出锅。

提示:胡萝卜可以消除胀气，改善消化不良和干眼症。腰果中的营养成分具有软化血管的作用，对保护血管和预防心血管疾病有很大益处。

茉莉花杨彦汤

材料:茉莉花、银耳、鸡肝、料酒、姜汁、盐、味精、芡实粉、鲜汤等。

练习:1 .鸡肝洗净，切成薄片，放入碗中，加入芡实粉、料酒、姜汁和盐，搅拌均匀，银耳洗净，撕成小块，用清水浸泡，茉莉花洗净。

2.将锅加热，加入鲜汤、料酒、姜汁、盐、味精、银耳和鸡肝，煮沸并撇去浮沫，煮熟后将鸡肝放入碗中，撒上茉莉花。

提示:该汤具有补益肝肾、明目养颜、理气和中的功效，适用于熬夜人员。(99健康网(www.99.com.cn)特别版，如转载请注明出处。)

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