伏羲之爱｜自制健康甜点解决春季三大问题……

自制健康甜点解决春季三大问题

众所周知，春天是个麻烦的季节。我们很容易沮丧和烦躁。简而言之，我们很容易不舒服。事实上，所有这些不适都是由春天的特殊气候造成的。如果我们能根据这些气候特征制作甜点，效果一定很好。

第一，消除肝火，增强体力

春天闷热的天气容易导致人们情绪不稳定，女性荷尔蒙分泌也容易受到干扰。春天，人体最常见的问题是肝火旺盛和体力虚弱，这使人容易抑郁和担心忧郁。专家说有许多成分和草药可以缓解抑郁症。例如，薄荷可以减少肝火和脾气暴躁，而决明子可以滋养肝脏和缓解抑郁症。如果把它们做成甜点，那只会对我们的身体有好处，但对我们没有坏处。

1、薄荷糖减少肝火

薄荷具有疏肝解郁的功能，有助于缓解肝火过度引起的情绪过敏问题。

材料:大约10种薄荷润喉糖，大约200克苦甜巧克力，适量新鲜薄荷叶。

练习:

1.将巧克力在水中加热融化，然后打碎喉咙里的糖并混合进去。

2.将玻璃纸铺在平底锅上，倒入约1 cm厚的巧克力，撒上切碎的新鲜薄荷叶，冷却巧克力，冷藏约20分钟。

3.取出巧克力，切成条状吃。

注意:选择口味苦涩的纯巧克力，以避免过量摄入糖分。

2.决明子冷冻解忧

决明子可以滋养肝脏，有助于缓解抑郁症。决明子味道像小麦，非常适合搭配咖啡。

材料:吉利T粉约30克，速溶咖啡粉1包，决明子约15克。

练习:

1.将决明子浸泡在60℃左右的150毫升温水中约10分钟。将决明子沥干后，将速溶咖啡粉倒入决明子水中，搅拌均匀。

2.将李记t粉浸泡在约50毫升冷水中，倒入步骤1中决明子和咖啡的混合水中。倒入模型杯中，冷藏，凝固后即可食用。

注:决明子是一种感冒药。如果你腹泻，暂时不要吃。

二.益气补血，调节分泌

此外，我们的身体并不经常是由我们的内分泌失调引起的，我们的内分泌失调很大程度上是由我们的气血不足引起的，所以不要以为春天补血会使我们越来越烦躁！

1、生姜枣红糖水

材料:干姜、红枣、红糖各30克。

练习:将前两种配料洗净，将干姜切成块，去掉枣核，加入红糖炒，喝汤，吃枣。

功效:具有温经散寒的功效。适用于感冒痛经和黄褐斑。

2、山楂桂枝红糖汤

材料:山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。

做法:将山楂肉和桂枝放入陶罐中，加入2碗清水，文火煎制至1碗，加入红糖，混匀，煮沸。

功效:具有温经通络、化瘀止痛的功效。适用于感冒痛经、面色苍白的女性。

3.祛瘀泄积

春天潮湿的气候使得人们的身体水很难有效地排出体外。此外，由于春天的浓雾，人们总是会感到胸闷和其他感觉。简而言之，这是由我们身体新陈代谢缓慢和体内外物质交换缓慢造成的。这时，我们可以吃菠萝、山楂、蓝莓等食物。

1.蓝莓和山药

材料:蓝莓15克，山药20克。

练习:将山药洗净，用大火煮沸，蒸20-30分钟，直到山药变软。用勺子将山药压成细糊状，直接倒入蓝莓酱。

功效:具有通气返中、开胃消食、增强心肺功能、增强免疫力的功效。适用于气血不和或消化不良的女性。

2.椰奶果冻

材料:2片明胶，30ML牛奶，2片奶油，1罐椰奶和10克白糖。

如何做:将明胶片放入冰水中，浸泡大约15分钟直到变软，然后取出并挤出水备用。将牛奶放入一个大容器中，加入淡奶油、椰奶和软糖，混合均匀，加热至50度左右。加入浸泡过的明胶切片，搅拌直到它融化，然后关火。在密封的盒子里放一层保鲜膜，冷却后倒入椰奶，冷藏至凝固。最后，取出切成小块，在表面蘸一层椰浆。

功效:清热燥湿，降心火，生津止渴，美容养颜。

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