伏羲之爱｜哪些食疗配方帮助女性补血……

补血对女性来说是一个持续的健康话题。因此，对于女性朋友来说，选择正确的饮食将有助于女性的身心健康，并使她们远离贫血。

哪些食疗配方帮助女性补血

1.桂圆肉15克，红枣3-5颗，粳米100克。一起煮粥，然后把它加热。

功效:养心健脾，滋补强壮。>;>;女性补血食谱

2、鲜羊骨2公斤(1000克)，粳米200克。

将羊骨头洗净，捣碎，加水煮汤，除去残渣，加入米饭煮粥。吃饭时，适度加热米饭，10-15天为一个疗程。

功效:补肾壮骨。

3.100克糯米、50克薏苡仁和15颗红枣。一起煮粥。吃饭时加入一些白糖。

功效:滋阴补血。

4.制何首乌60克，红枣3-5个，粳米100克。首先将制好的何首乌熬成稠汁去渣，然后加入红枣和粳米煮粥，待粥熟后，加入适量红糖，再煮第二次。保暖的衣服。首乌不使用铁器，煮粥时需要较少的锅或搪瓷锅。

功效:滋补肝肾，养血调虚。

5，2个鸡蛋，取蛋黄打碎，在水中煮沸，加入一点盐，煮蛋黄，一天吃两次。

功效:补铁，适用于缺铁性贫血。

6、猪肝150克，菠菜适量。将猪肝洗净切片，与淀粉、盐、酱油和味精混合，放入油锅，用煮熟的菠菜油炸，或者将猪肝洗净，用50g猪肝切片，放入沸水中煮至接近熟，然后将菠菜放入锅中，加入米饭，吃肝，吃蔬菜和汤。

功效:补铁，适合缺铁性贫血儿童食用；补血。。

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